Zmień zwyczaje, poczuj się lepiej
Zazwyczaj to 1 stycznia przygotowujemy listę noworocznych postanowień. My jednak nie czekamy do następnego roku i już dzisiaj proponujemy kilka prostych przywyczajeń, które pomogą ci zmienić niezdrowe zwyczaje. Oto niektóre z nich:
- Zamiast sięgać po obiedzie po deser wybierz się na spacer
- Jeśli to tylko możliwe do pracy wybierz się rowerem, przynajmniej raz w tygodniu
- Nie patrz aż ktoś z rodziny wyprowadzi psa, sama pobiegnij z pieskiem na spacer
- Zrób dwadzieścia pompek przed porannym prysznicem
- Zapisz się z partnerem lub przyjaciółką na kurs tańca
- Spróbuj czegoś nowego, np. wodny aerobic lub wspinaczkę
- Zrób kilka ćwiczeń rozciągających zanim pójdziesz spać
Źródło: jejZdrowie.pl
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Hit dnia
Żadną nowością nie jest stwierdzenie, na które często powołujemy się z lenistwa, że kobiety są z Wenus, a mężczyźni z Marsa. O tym, że obie płcie są od siebie zdecydowanie różne doskonale zdają sobie...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(3)
teraz to już nie wiem jak nazwę swoją córkę:(
-
(2)
Ja mam przyjaciela i nigdy nie było między nami nic więcej!
-
(1)
Dla mnie sukcesem jest to, że lubię swoje życie:)
-
(59)
nie są głupie, ja jestem naturalną brunetką ale znam duzo blondynek i kolor włosów nie ma znaczenia kto jaki jest!
-
(1)
mam tak hehehe
Dodaj komentarz