Czasem na nic zdają się noworoczne postanowienia o regularnym fitnessie czy basenie. Nawet, jeśli dajemy sobie wycisk, przychodzi czas, kiedy po prostu nam się nie chce. Czy warto się winić za taki stan rzeczy? Nie.

 

Zdaniem naukowców badających aktywność fizyczną ludzi, odpoczynek po pracy i regeneracja to coś, czego potrzebujemy. Nawet, jeśli spędzimy weekend przed telewizorem objadając się czekoladkami, nie powinnyśmy mieć wyrzutów sumienia. Każdy bowiem potrzebuje chwili wytchnienia i luźniejszego dnia.

 

Oczywiście, odpuszczanie regularnych ćwiczeń co kilka dni nie przyniesie efektów i tylko bardziej się zdołujemy, niż faktycznie wyrzeźbimy sylwetkę. Odpoczynek i wytchnienie przyniesie efekty wtedy, gdy nie zamieni się w regularne lenistwo, a będzie doraźną formą relaksu. Tak więc nie rezygnuj z ćwiczeń co kilka dni, staraj się być wytrwała. Po kilku tygodniach regularnego wysiłku fizycznego Twoja kondycja znacznie się poprawi, a ćwiczenia nie będą problemem czy dodatkowym obowiązkiem.

 

Pamiętaj też, że odpoczynek to nie tylko leżenie plackiem przed telewizorem. Jeśli zamiast siłowni wybierzesz spacer, Twój organizm również wypocznie i się zregeneruje.

 

Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.