Uspokajająca dieta

    Czy istnieją produkty, które pomagają w zwalczaniu stresu? Absolutnie tak! Zachowując równowagę poniższych produktów można zminimalizować skutki stresu. Oto lista niektórych z nich:

    Banany
    Cenne źródło potasu. Pomagają zachować równowagę między zawartością sodu oraz potasu. Aby zmniejszyć poziom sodu, w którego nadmiar obfituje większość diet, ogranicz spożywanie soli. Wówczas wyrównasz poziom tych składników. Banany zwiększają również zasób energii, wywołują poczucie zadowolenia i radości. Nie jedz ich jednak za dużo – spożywane w nadmiarze mogą powodować tycie.
     
    Kiełki
    Są źródłem witamin z grupy B oraz witaminy C, które są pomocne w stanach stresu.
     
    Kiwi
    Źródło potasu i witaminy C.
     
    Pomidory z bazylią lub estragonem
    To niezwykłe połączenie potasu oraz właściwości uspokajających. Pozytywnie wpływa na poziom stresu.
     
    Tofu, fasola i soja
    Korzystnie i uspokajająco działają na układ nerwowy. Zawierają lecytynę oraz potas.
     
    Kiełki pszenicy
    Zawierają duże ilości witaminy E oraz magnezu.
     
    Jaja
    Źródło witaminy E, B2, A i D.
     
    Sezam
    Źródło witamin z grupy B, witaminy E oraz magnezu. Ziarna sezamu zawierają również cenne kwasy tłuszczowe z grupy omega.
     
    Jogurt
    Źródło bakterii probiotycznych, witamin B, A i D.
     
    Owies
    Uważa się go za bardzo uspokajający element diety. M.in. z powodu dużej zawartości witaminy B2.
     

     

    Dodaj komentarz

     

    Hit dnia

    Bycie macochą to wciąż wyzwanie. Musisz zmagać się nie tylko ze stereotypem tej złej, ale też brakiem akceptacji ze strony dzieci i ich zaborczą zazdrością o tatę. Przybrana mama nie musi jednak...

    Najczęściej czytane

    Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
    Cierpisz na spadek formy? Skorzystaj z pomysłów, które skutecznie pomogą...
    Kobiety często narzekają, że ostatnią rzeczą, na jaką patrzą mężyczyźni w...
    Osoby z wysokim poziomem dopaminy w mózgu, które dodatkowo charakteryzują...
    Pierwsza randka to ważne wydarzenie. Jesteś podekscytowana, szczęśliwa i...
    Silne emocje. Obawa przed nieznanym. Nawet po długim czasie jesteśmy w...
    Czujesz się brzydka, nieatrakcyjna i gruba. Nie masz ochoty z nikim się...
    Twój partner stracił zainteresowanie seksem? Na spadek libido wpływ...
    Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
    Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
    Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...

    Ostatnie komentarze

    • (36)

      jak to dobrze ze nie mam cyckow i moge normalnie porozmawiac z facetami :PP

    • (25)

      to blondynki zazdroszczą brunetką ponieważ czują się zagrożone bo uważają się za 8 cud świata a faceci zaczynają to zauważać bo Blondynki więcej siedzą w łazience i się pindraczą boją się wyjść bez makijażu są mało zwiariowane częściej popadają w...

    • (1)
    • (13)

      Ja mam męża narcyza, który cały czas daje mi do zrozumienia, jaka jestem głupia. Wytyka mi błędy i nie liczy się z moim zdanie. Jak coś zaplanuje to poprostu to robi. Jak czegoś nie chcę dla niego zrobić to jest oburzony i pokazuje mi z całym impetem...

    • (26)

      gdzieee jest staaara xD