Uspokajająca dieta
Czy istnieją produkty, które pomagają w zwalczaniu stresu? Absolutnie tak! Zachowując równowagę poniższych produktów można zminimalizować skutki stresu. Oto lista niektórych z nich:
Banany
Cenne źródło potasu. Pomagają zachować równowagę między zawartością sodu oraz potasu. Aby zmniejszyć poziom sodu, w którego nadmiar obfituje większość diet, ogranicz spożywanie soli. Wówczas wyrównasz poziom tych składników. Banany zwiększają również zasób energii, wywołują poczucie zadowolenia i radości. Nie jedz ich jednak za dużo – spożywane w nadmiarze mogą powodować tycie.
Kiełki
Są źródłem witamin z grupy B oraz witaminy C, które są pomocne w stanach stresu.
Kiwi
Źródło potasu i witaminy C.
Pomidory z bazylią lub estragonem
To niezwykłe połączenie potasu oraz właściwości uspokajających. Pozytywnie wpływa na poziom stresu.
Tofu, fasola i soja
Korzystnie i uspokajająco działają na układ nerwowy. Zawierają lecytynę oraz potas.
Kiełki pszenicy
Zawierają duże ilości witaminy E oraz magnezu.
Jaja
Źródło witaminy E, B2, A i D.
Sezam
Źródło witamin z grupy B, witaminy E oraz magnezu. Ziarna sezamu zawierają również cenne kwasy tłuszczowe z grupy omega.
Jogurt
Źródło bakterii probiotycznych, witamin B, A i D.
Owies
Uważa się go za bardzo uspokajający element diety. M.in. z powodu dużej zawartości witaminy B2.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Hit dnia
Bycie macochą to wciąż wyzwanie. Musisz zmagać się nie tylko ze stereotypem tej złej, ale też brakiem akceptacji ze strony dzieci i ich zaborczą zazdrością o tatę. Przybrana mama nie musi jednak...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(36)
jak to dobrze ze nie mam cyckow i moge normalnie porozmawiac z facetami :PP
-
(25)
to blondynki zazdroszczą brunetką ponieważ czują się zagrożone bo uważają się za 8 cud świata a faceci zaczynają to zauważać bo Blondynki więcej siedzą w łazience i się pindraczą boją się wyjść bez makijażu są mało zwiariowane częściej popadają w...
-
(1)
-
(13)
Ja mam męża narcyza, który cały czas daje mi do zrozumienia, jaka jestem głupia. Wytyka mi błędy i nie liczy się z moim zdanie. Jak coś zaplanuje to poprostu to robi. Jak czegoś nie chcę dla niego zrobić to jest oburzony i pokazuje mi z całym impetem...
-
(26)
gdzieee jest staaara xD
Dodaj komentarz