Technika pomidora, czyli jak lepiej zarządzać czasem

    Szukasz sposobu na efektywne zarządzanie czasem? Spróbuj metody, któa nazywa się Pomodoro Technique. Jej nazwa pochodzi od najpopularniejszego kształtu timera używanego zwykle w kuchni. Pomodoro Technique nie jest nowością – stworzył ją w 1992 roku Francesco Cirill i służyć ma głównie temu, aby pokonać niepokój związany z terminami i dead-linem.

    Technika pomidora ma zaledwie 5 kroków:

    1. Wybranie zadania do zrobienia
    2. Nastawienie timera na 25 minut
    3. Praca nad zadaniem dopóki timer nie zadzwoni
    4. Odstawianie zadania i 5 minutowa przerwa
    5. Co 4 „pomidory” przerwa dłuższa

    i opiera się na trzech założeniach:

    • różne postrzeganie czasu oraz różne tempo jego upływu w zależności od sytuacji wzmagają napięcie jakie odczuwamy względem upływającego czasu i „nie zdążania” z zadaniem
    • większe skupienie i dyscyplina pracy pozwalają na oczyszczenie umysłu i pracę na wyższych obrotach
    • łatwe w stosowaniu narzędzie (timer) nie zajmuje niepotrzebnie czasu i nie rozprasza energii która może być wydatkowana na realizację zadania.

    Technika pomidora ma nas dyscyplinować, uczyć tego aby pracować w krótkich odstępach czasu i nie panikować mimo tego, że zbliżamy się do końca terminu. Ma też wzmagać motywację do ukończenia zadań, które układamy w paczki czasowe. Na każde przeznaczamy tyle samo czasu i mocno się dyscyplinujemy.

    Czy technika pomidora działa? Przetestujcie!

     

    Źródło: lajfmaster.pl

     

    Komentarze

    nie

    Dziękuję za poradę ;) Bedziemy testowali ;)

    Dodaj komentarz

     

    Hit dnia

    Jeszcze do niedawna uważano, że mężczyźni rzadziej chorują na depresję. Obecnie coraz częściej mówi się o problemie, jakim jest brak prawidłowej diagnozy. Mężczyźni nie narzekają na spadek nastroju,...

    Najczęściej czytane

    Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
    Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
    No właśnie, kto? Okazuje się, że niektórzy naukowcy mają swoje zdanie na...
    Jedne z ostatnich badań donoszą, że rudowłosi dwa razy częściej ...
    Kobiety na całym świecie wydają miliardy dolarów rocznie na egzotyczny...
    Obejrzyj materiał wideo
    Narząd ludzkiego wzroku, chociaż wydaje się doskonały, jest podatny na...
    Według naukowców intensywne ćwiczenia mogą uzależniać tak silnie jak...
    Kobiety często narzekają, że ostatnią rzeczą, na jaką patrzą mężyczyźni w...
    Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
    Przyjrzyj się uważnie grafice powyżej. Co widzisz?
    Co roku tysiące nastolatków ulega modzie i decyduje się na permanentne...

    Ostatnie komentarze

    • (1)

      Jak już mowa o zespole Tourette’a przychodzi mi na czymś pewna denna reklama jednego z batonów. "Ciastko, karmel, czekolada", widać autor tej reklamy ma niezły ubaw z bardzo ciężkiej choroby. Ciekawe czy gdyby go lub kogoś bliskiego dotknęła ta...

    • (6)

      krąglejsze kobiety są fajniejsze: zimą grzeją, a latem mogą dać cień

    • (31)

      Owszem kobiece ciało jest godne uwagi, zwłaszcza te szczupłe i kształtne partie, ale przecież wygląd zewnętrzny to nie wszystko. Bardzo często mężczyźni patrząc na kobietę widzą tylko duże piersi i krągły tyłeczek, a nie pomyślą nawet, że przecież...

    • (2)

      Uwzględnię przy kolejnej sondzie ;P

    • (3)

      Idąc tokiem myślenia co do tych 100zł, to równie dobrze mogę kupić mp3 za 1000zł i też mi nie robi różnicy, skoro kupuję tv za tyle samo. Ale jest kwestia sprzętu..przykładowo tv za 1000 zł nie będzie tak dobre jakościowo jak mp3 za 1000zł.. dlatego...