Technika pomidora, czyli jak lepiej zarządzać czasem
Szukasz sposobu na efektywne zarządzanie czasem? Spróbuj metody, któa nazywa się Pomodoro Technique. Jej nazwa pochodzi od najpopularniejszego kształtu timera używanego zwykle w kuchni. Pomodoro Technique nie jest nowością – stworzył ją w 1992 roku Francesco Cirill i służyć ma głównie temu, aby pokonać niepokój związany z terminami i dead-linem.
Technika pomidora ma zaledwie 5 kroków:
- Wybranie zadania do zrobienia
- Nastawienie timera na 25 minut
- Praca nad zadaniem dopóki timer nie zadzwoni
- Odstawianie zadania i 5 minutowa przerwa
- Co 4 „pomidory” przerwa dłuższa
i opiera się na trzech założeniach:
- różne postrzeganie czasu oraz różne tempo jego upływu w zależności od sytuacji wzmagają napięcie jakie odczuwamy względem upływającego czasu i „nie zdążania” z zadaniem
- większe skupienie i dyscyplina pracy pozwalają na oczyszczenie umysłu i pracę na wyższych obrotach
- łatwe w stosowaniu narzędzie (timer) nie zajmuje niepotrzebnie czasu i nie rozprasza energii która może być wydatkowana na realizację zadania.
Technika pomidora ma nas dyscyplinować, uczyć tego aby pracować w krótkich odstępach czasu i nie panikować mimo tego, że zbliżamy się do końca terminu. Ma też wzmagać motywację do ukończenia zadań, które układamy w paczki czasowe. Na każde przeznaczamy tyle samo czasu i mocno się dyscyplinujemy.
Czy technika pomidora działa? Przetestujcie!
Źródło: lajfmaster.pl
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Komentarze
Dodaj komentarz
Hit dnia
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(36)
jak to dobrze ze nie mam cyckow i moge normalnie porozmawiac z facetami :PP
-
(25)
to blondynki zazdroszczą brunetką ponieważ czują się zagrożone bo uważają się za 8 cud świata a faceci zaczynają to zauważać bo Blondynki więcej siedzą w łazience i się pindraczą boją się wyjść bez makijażu są mało zwiariowane częściej popadają w...
-
(1)
-
(13)
Ja mam męża narcyza, który cały czas daje mi do zrozumienia, jaka jestem głupia. Wytyka mi błędy i nie liczy się z moim zdanie. Jak coś zaplanuje to poprostu to robi. Jak czegoś nie chcę dla niego zrobić to jest oburzony i pokazuje mi z całym impetem...
-
(26)
gdzieee jest staaara xD
























nie