walka ze stresem

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Walka ze stresem

Sam na sam ze stresem

radzą sobie ze stresem i muszą szukać pomocy na zewnątrz. Nasza poradnia telefoniczna dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym ... Postaw na zdrowie i odporność na stres  - pod takim hasłem ruszyła pod koniec marca kampania promująca zdrowy styl życia i zapobieganie stresowi. Organizatorzy podkreślają, że  radzenia sobie ze stresem można się nauczyć . Właściwa dieta, ...
czytaj więcej

Kulinarni pomocnicy w walce ze stresem

Zwykle podczas stresującego dnia w pracy sięgamy po batonika, chipsy lub paluszki, by tym sposobem osiągnąć złudne poczucie uspokojenia. Jednak wbrew pozorom takie podjadanie wcale nie likwiduje stresu, a jedynie dostarcza nam zbędnych kalorii i tłuszczu. Jakie ... . Możesz przyjmować magnez w tabletkach, ale przyrządzenie sobie omletu ze szpinakiem nie zajmie dużo czasu, a jest świetnym ...
czytaj więcej

Kij i marchewka, czyli jak wygrać ze stresem

O konsekwencjach zdrowotnych i psychicznych wynikających z długotrwałego stresu nie trzeba chyba zbyt wiele pisać: bezsenność, problemy z trawieniem, duszności, wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy i w klatce piersiowej, brak energii, depresja… Dziesiątki stron ... twojego nowego samochodu. A to są właśnie te momenty , kiedy stres atakuje ze wzmożoną siłą i najskuteczniej. Jak go ...
czytaj więcej

Piłeczka tenisowa w walce ze stresem

Dość ciekawym urządzeniem służącym do usuwania stresu jest rzecz, którą prawdopodobnie posiadasz w swoim domu. Jest nią... piłeczka tenisowa. Jak można ją zastosować, aby ...
czytaj więcej

Magnez w walce ze stresem

(...)   Magnez odgrywa dużą rolę w przeciwdziałaniu skutkom stresu, gdyż jedną z jego funkcji w organizmie człowieka jest zapewnienie prawidłowej pracy układu nerwowego . Zapotrzebowanie na magnez u osób dorosłych wynosi 300-400 mg na dobę . Współczesn ...
czytaj więcej

Stres przed randką

Dlaczego kobieta już na kilka dni przed umówioną pierwszą randką intensywnie myśli, w co się ubierze, których perfum użyje i jak się uczesze? I dlaczego facet na kilka godzin przed pierwszym spotkaniem z piękną kobietą zaczyna panikować, że jego ulubiona koszula jest pomięta lub, co ... , że każda ze stron się Dobrze, że każda ze stron się stresuje, to wpadki są łatwiej wybaczane :) ...
czytaj więcej

Opieka nad dzieckiem po rozwodzie

Nie ma wątpliwości co do tego, że rozwód rodziców ma negatywny wpływ na dziecko. Choć nie jest ono winne dramatowi rozgrywającemu się w rodzinie, to często staje się biernym obserwatorem licznych kłótni czy cichych dni współmałżonków. Jak rozwieść się z ... mogą być dłużej ze sobą. Potrzeba sporo czasu, aby pociecha finalnie zaakceptowała ten fakt. W tym okresie całkowicie zakazane ...
czytaj więcej

Z bólem brzucha do psychologa

Zdarza się, żę bóle brzucha towarzyszą pacjentowi każdego dnia, nasilając się w sytuacjach stresowych. Jeśli mimo wielu badań nie udaje się stwierdzić organicznej przyczyny, wówczas warto skonsultować się z lekarzem psychiatrą lub psychologiem. Problem może mieć bowiem ... ? Z bólem do psychologa, ze Z bólem do psychologa, ze stresem do psychologa, po zerwaniu związku do psychologa. Jeszcze ...
czytaj więcej

Kariera przyczyną bezpłodności?

Intensywny styl życia karierowiczek może znacznie wpłynąć na ich sylwetkę i ... płodność. Tego dowiedli amerykańscy antropologowie.Odpowiedzialna praca, managerskie stanowisko, wysokie dochody – to tylko na pozór pełnia szczęścia współczesnej kobiety. ... Zdrowie.pl Nie zgadzam sie, ze kobiety Nie zgadzam sie, ze kobiety chca dorownac mezczyznom. Kobiety SA ROWNE MEZCZYZNOM! ...
czytaj więcej

10 stresowych pułapek, których lepiej unikać

(...) Stres , zmęczenie, brak czasu na solidny odpoczynek . Czy często czujesz się wyczerpana? Być może to dobry moment, aby ocenić swój styl życia i zmienić niektóre przyzwyczajenia? Zamiast walczyć ze stresem , lepiej mu zapobiegać.    Poniżej przedstawiamy  10 stresowych pułapek , których należy unikać. Przyjrzyj się im uważnie, czy zdarza ci się którejś z nich ...
czytaj więcej

Emocjonalni analfabeci?

(...) zewnętrznym. Jeżeli więc takiej osobie ze zdenerwowania zaczną się pocić ręce, prawdopodobnie będzie skłonna pomysleć, że w pomieszczeniu jest gorąco. Co ciekawe, ze względu na różną budowę mózgu w zależności od płci, zaburzenie to występuje głównie u mężczyzn ...
czytaj więcej

Co dziedziczymy po przodkach?

Naukowcy ostatnio odkryli, że nie tylko dziedziczymy skłonność do niektórych chorób, ale także do pewnych zachowań - mianowicie do empatii. Okazuje się bowiem, że posiadanie w DNA określonych genów może nam pomóc w lepszym odczytywaniu intencji i uczuć innych. Geny mogą ... , gdzie prowadzono badania. Wyniki badań potwierdziły także, że geny odpowiedzialne są za radzenie sobie ze  stresem ...
czytaj więcej

Syndrom XXI wieku

Jesteś zawsze zmęczony, poirytowany, wyprany z energii? Jeśli właśnie sięgasz po trzecią lub po czwartą kawę to prawdopodobnie cierpisz na chorobę zwaną syndromem XXI wieku. Dla lekarzy to jednostka chorobowa. Światowa Organizacja Zdrowia uznała syndrom ... nie łatwymi realiami i stresem. Już pod koniec minionego wieku, w 1998 r. doktor Jamesa Wilsona przypominał, że pod ...
czytaj więcej

Co to jest psychoterapia?

Istnieje przekonanie, że z rad psychoterapeuty korzystają tylko osoby chore psychicznie. To nieprawda. Psychoterapia to pomoc w zrozumieniu i ulepszaniu siebie. Można dzięki niej zgłębić swoją osobowość, nauczyć się radzić sobie ze stresem i zrozumieć, jak ... otoczeniem, pokazuje, jak radzić sobie z codziennym stresem. Dzięki temu pacjent jest bardziej zadowolony z życia, lepiej rozumie ...
czytaj więcej

Nie wstrzymuj gniewu

Każdego dnia zaciskasz zęby i powtarzasz sobie w myślach, że jeszcze się odwdzięczysz? Tłumiąc w sobie gniew, narażasz swój organizm nie tylko na wyniszczenie stresem, ale zwiększasz ryzyko zawału serca. Zdrowsza atmosfera w pracy to również Twoje ... Sztokholmie przeanalizowali zachowania ponad 2700 mężczyzn z biur i zakładów pracy. Badacze sprawdzali, jak pracownicy radzą sobie ze ...
czytaj więcej

Stres w pracy - jak go opanować?

(...) to codziennie. Ogranicz myślenie o stresie do czasu, w którym możesz poświęcić mu całą swoją uwagę. To Twój trening radzenia sobie ze stresem w miejscu pracy. Możesz kontrolować swoje uczucia - możesz je uruchomić i zatrzymać w dowolnym momencie ...
czytaj więcej

Oni agresywni, one empatyczne - jak nasza płeć reaguje na stres?

Napięcie, przyspieszone bicie serca, gotowość do obrony lub ucieczki - to typowe objawy, które kojarzymy ze stresem. Czy istnieją różnice międzypłciowe w reagowaniu na takie sytuacje? Tak! Okazuje się, że kobiety i mężczyźni inaczej zachowują się w sytuacji zagrażającej.    S tres zmniejsza u mężczyzn rozumienie emocji innych ludzi . U kobiet z kolei usprawnia ...
czytaj więcej

Melon na stres

Naukowcy odkryli nowy sposób walki ze stresem – jedzenie melona. Co takiego kryje się w tym owocu? Kluczem do pokonania stresu jest enzym zwany ponadtlenkiem dyzmutazy. Ochotnikom podano kapsułki zawierające wyżej wymieniony enzym, u którego ... wnioski, że ponadtenek dyzmutazy może minimalizować uszkodzenia w organizmie związane ze stresem, a w szczególności blokować ...
czytaj więcej

Jak często uprawiasz intensywny sport?

(...) Czy wiesz, że w walce ze stresem najefektywniejszy jest taki rodzaj aktywności fizycznej, po której odczuwamy zmęczenie ? Dopiero wtedy wydzielają się w naszym mózgu dobroczynne endorfiny , które redukują napięcie. Co więcej, zmęczenie fizycznie daje poczucie rozładowania napięć i pozwala się zrelaksować . Koncentruje też naszą uwagę na wykonywanym ćwiczeniu, ...
czytaj więcej

Pod jednym dachem z teściową

Najczęściej to relacja teściowa-zięć pozostaje tematem żartów i dowcipów. W życiu jednak więcej konfliktów i nieporozumień zdarza się między synową a teściową. W praktyce bowiem obie kobiety łączy i zarazem dzieli jedno: miłość do tego samego ... mieszkanie ze sobą, warto się przełamać i nauczyć wspólnie żyć. Dla dobra wszystkich. Nawet problemy z teściową można przezwyciężyć ...
czytaj więcej

Dlaczego mamy koszmary senne?

Strata ukochanej osoby, walka z potworami, brak możliwości ucieczki, spóźnienie się na ważne spotkanie - to tematy koszmarów nocnych. Dla niektórych z nas zły sen skutecznie zakłóca jakość snu, inni przyznają, że nic im się nie śni i nigdy w życiu ... , niepokoju i stresów.  Mackail  uważa również, że ze względu na wahania hormonalne kobietom częściej niż mężczyzną przytrafiają ...
czytaj więcej

Relaks przy filiżance herbaty

sie przy niej zrelaksowac, jednak nie na dlugo bo herbata nie rozluznia miesni i nie eliminuje napiecia, Uwazam ze ...
czytaj więcej

Tylko spokój może nas uratować

Charles Alexander Morgan III wskoczył ze skrępowanymi rękami i nogami, bez sprzętu nurkowego, tylko z rurką zaciśniętą w zębach, do basenu w Navy Diving and Salvage Training Center w Panama City.  Szybko poszedł na dno , jednak nie panikował. Morgan, który większość swojego dzieciństwa spędził w ...
czytaj więcej

Jagodowy zawrót głowy, czyli co lubi jeść twój mózg

Niektóre środki spożywcze są szczególnie dobre dla ochrony twojego mózgu, komórek nerwowych i naczyń krwionośnych, gdyż zabezpieczają je przed efektami starzenia. Większość pokarmów zdrowych dla mózgu korzystnie wpływa także na twoje serce, ponieważ zapewnia im ... i przeciwwirusowe, które pomagają zwalczać powodowane stresem przeziębienia i infekcje. Najlepiej działa surowy, zgnieciony ...
czytaj więcej

Gdy szef cię denerwuje

Jeśli twój szef skutecznie niszczy twój dzień w pracy, weź to sobie do serca - dosłownie rzecz biorąc. Odkryto bowiem, że zły szef oznacza poważne problemy z sercem. Ten sam skutek ma brak sympatii do swojego przełożonego. Naukowcy, ... pochodzących od 20 tysięcy pracowników ze Szwecji, Finlandii, Niemiec, Polski i Włoch. W trakcie badań wykazano, że ryzyko problemów z ...
czytaj więcej

Więcej snu – mniej kilogramów

Obserwacje amerykańskich lekarzy pokazały, że osoby, które śpią dłużej, są szczuplejsze od tych, które mają problemy ze snem. Brak snu podnosi bowiem poziom hormonów odpowiedzialnych za uczucie głodu i spowalniających metabolizm.
Doktor Arn Eliasson, specjalista zaburzeń snu, tłumaczy, że tusza jest ...
czytaj więcej

Zestresowane kobiety jedzą więcej

Nawoływania do ograniczenia słodyczy i fast foodów na nic się zdają w okresie wzmożonego stresu, zwłaszcza w przypadku kobiet. Dla mężczyzn obżarstwo nie stanowi metody na poprawę nastroju.     Według przeprowadzonej na terenie ... spożycie warzyw i owoców odnotowano również wśród kobiet ze skłonnością do  depresji , które ponadto spożywały  mniej mięsa ...
czytaj więcej

Bezbolesna rozmowa kwalifikacyjna

Udało ci się zainteresować potencjalnego pracodawcę swoją osobą. Dostajesz zaproszenie na rozmowę kwalifikacyjną. Rekrutujący chce zobaczyć na żywo jakim jesteś człowiekiem, czy radzisz sobie ze stresem, z trudnymi pytaniami, przełożyć sobie teorię z CV na ... różne stanowiska, mogą ci się pomylić firmy… i na następnym spotkaniu nie masz szans. Warto też skorzystać ze zwyczaju ...
czytaj więcej

Jedzenie jak znieczulenie

(...) ;quot;Understanding your Eating" dzięki któremu próbujemy zrozumieć co i dlaczego jemy i jakie to ma powiązanie ze stanem psychicznym, nastrojem, stresem, problemami czy trudnymi wspomnieniami z przeszłości. Według badań prof. Buckroyd prawie połowa Brytyjczyków przy ...
czytaj więcej

Stres a Twoja odporność

W jaki sposób stres wpływa na nasz układ immunologiczny? Życie w chronicznym napięciu i przeciążeniu osłabia system odpornościowy, obniżając tymsamym odporność na choroby. Zwiększa się podatność nie tylko na infekcje wirusowe czy bakteryjne, ale też na ... . Schwartza, psychologa z Arizona University, ludzie, którzy rozpoznają sygnały płynące ze swojego ciała (np. zmęczenie, ból, smutek ...
czytaj więcej

Rodzice, pomyślcie, zanim zapalicie

Ostatnie badania wykazały, że dzieci palących rodziców 4 razy częściej stają się palaczami w porównaniu z dziećmi osób niepalących. Badania sugerują, że dzieje się tak, ponieważ dzieci przejmują po rodzicach nawyk palenia , tym bardziej że mają ułatwiony dostęp do papierosów . Przez całe życie wzrastają w poczuciu, że palenie papierosów jest częścią towarzyskich spotkań czy sposobem na ...
czytaj więcej

Wystarczy, że to sobie wyobrazisz

Czy wiesz, że już samo wyobrażanie sobie nieprzyjemnego zdarzenia może wzbudzić emocje zbliżone do tych, które pojawiłyby się w przypadku rzeczywistego zagrożenia taką sytuacją? Dzieje się tak dlatego, że uczymy się emocjonalnego reagowania na rzeczy, które ... rozwiązania tej zagadki. Siłę wyobraźni można również wykorzystać w odwrotnym kierunku, a więc aby walczyć z lękiem, stresem ...
czytaj więcej

Hit dnia

Kurs uwodzenia
Żadną nowością nie jest stwierdzenie, na które często powołujemy się z lenistwa, że kobiety są z Wenus, a mężczyźni z Marsa. O tym, że obie płcie są od siebie zdecydowanie różne doskonale zdają sobie...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika amelia
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika jolbi

Najczęściej czytane

Jaki jest Twój charakter?
Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Sposoby na złość
Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomog...
Psychozabawa. Jaki jest twój...
Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Hot or not: jaki jest twój...
Uporządkowany perfekcjonista czy ekscentryczny romantyk? Co cię bardziej...
Psychologia owoców
Przyjrzyj się poniższym zdjęciom i odpowiedz na pytanie: co lubisz jeść?...
Jaki jest twój związek?
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Egzotyczne wakacje nad wodą
Czy jest takie miejsce, w które szczególnie chciałabyś się wybrać na swoje...
Jak polepszyć swoją pamięć?
Napięty grafik dnia, niedobory snu i przewlekły stres sprzyjają...
Pyszne smaki, które ochronią...
Przestrzegasz zdrowego odżywiania? Pamiętaj o diecie dla twoich szarych...
Tańcz! Taniec uzdrawia ciało...
Każda okazja jest dobra! Taniec rozwija zręczność i koordynację, poprawia...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi