trening

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Trening

Trening autogenny Schultza – na czym polega?

możliwe tylko wtedy, gdy skupimy się na sobie, swoich reakcjach i własnym ciele. Na czym polega trening? Trening ...   Ta zagadkowo brzmiąca nazwa to nic innego jak seria odprężających i relaksujących ćwiczeń dla ciała i umysłu. Ciała, bo trening dotyczy ćwiczeń fizycznych, umysłu, bo jego efekty mają oddziaływać ...
czytaj więcej

Trening dla otyłych

W wielu zaleceniach podkreśla się rolę zwiększenia aktywności fizycznej w prewencji i leczeniu otyłości. Czy jednak każdy rodzaj ruchu jest odpowiedni dla osób bardzo otyłych?  Osoby bardzo otyłe powinny zachować szczególną ostrożność ... , jakie może nieść trening. Nie można tego lekceważyć, gdyż podjęcie wysiłku przez osoby z przeciwwskazaniami do ich wykonywania ...
czytaj więcej

Techniki relaksacyjne

Tempo życia niejednokrotnie wymusza sytuacje stresowe, które narastając, mogą prowadzić do spadku energii, utraty motywacji, a nawet depresji. W takiej sytuacji z pomocą przychodzi sport, który pozwala odzyskać siły witalne i pozbyć się napięcia, ale równie ... . Warunkiem jest, aby taki trening relaksacyjny odbywał się w spokojnym, wyciszonym pomieszczeniu, gdzie nic nie będzie rozpraszało ...
czytaj więcej

Sztuka asertywności

Czy zdarzyło Ci się pożyczyć coś komuś wbrew swojej woli lub dać się naciągnąć namowom przedstawicieli handlowych na coś czego nie potrzebujesz? Czemu tak się dzieje? Zapewne brakuje Ci odwagi, by powiedzieć „nie”. Zapraszam zatem na krótki trening asertywności . Asertywność w pracy   Przydaje się w sytuacjach, kiedy zwykła ludzka uczynność zmienia się w coś więcej i czujemy, ...
czytaj więcej

Terapia tańcem i ruchem

(...) .   Energiczny taniec, pozwalający się „wyładować” i solidnie zmęczyć nie tylko działa jak morderczy trening na siłowni i cechuje się ...
czytaj więcej

Stres w pracy - jak go opanować?

Przeciętny człowiek spędza jedną trzecią swojego życia w pracy! Co więc zrobić, jeśli stres w pracy przekracza Twoje możliwości przystosowawcze? Kiedy relaks po godzinach nie pomaga Ci się w pełni odprężyć, a myśl o kolejnym dniu w ... to codziennie. Ogranicz myślenie o stresie do czasu, w którym możesz poświęcić mu całą swoją uwagę. To Twój trening radzenia sobie ze ...
czytaj więcej

15 minut w raju

Wizualizacja to jeden z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych sposobów na szybki relaks. Im częściej ćwiczysz swoją wyobraźnię w ten sposób, tym lepsze osiągniesz rezultaty. Z czasem wprowadzamy się w stan odprężenia coraz głębiej i szybciej. Jeśli nigdy nie korzystałaś z relaksacji, spróbuj od prostego ćwiczenia... Połóż się wygodnie na łóżku, fotelu lub macie do ćwiczeń. Najlepiej ...
czytaj więcej

KONKURS: Chcesz mieć ładą pupę za darmo? Wygraj karnet do Gold's Gym

Odpowiedz na proste pytanie i wygraj karnety do ekskluzywnego klubu fitness Gold's Gym w Warszawie. Do wygrania 3 karnety: miesięczny, dwutygodniowy i tygodniowy do kluby Gold's Gym.  W klubie Gold's Gym na ponad 2000 m2 znajdą Państwo wszystko, czego może ... siłowych    * profesjonalne doradztwo w zakresie każdego rodzaju treningu    * trening obwodowy    * 3 studia do ćwiczeń ...
czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń fizycznych - jak ją zwiększyć?

Dla wielu osób uprawianie lekich ale regularnych ćwiczeń fizycznych mogłoby być wręcz zbawienne. Dotyczy to zwłaszcza cierpiących z powodu schorzeń układu krwionośnego czy oddechowego, osób w okresie rehabilitacji po zabiegach lub ciężkich chorobach, czy też dla seniorów chcących ... specjalistyczne szkolenia sportowe, bardziej wysiłkowe i zaawansowane od poprzednich. Trening sportowy ...
czytaj więcej

Pies to najlepszy osobisty trener

Uważa się, że jednym z lepszych rozwiązań dla zapracowanych ludzi, którzy nie mają siły i czasu na sporty jest osobisty trener. Według naukowców to prawda, tyle tylko, że najlepiej kiedy tym osobistym trenerem jest...niezastąpiony pies.   Właściciele psów ... wymówkę, aby nie iść na trening . Zaletą posiadania psa jest również to, że jak przyznała połowa biorących w badaniu ...
czytaj więcej

Optymizm jest przereklamowany

Jeśli jesteś spragniona świeżej dawki optymizmu, to z pewnością nie powinnaś czytać gazet ani oglądać wiadomości w telewizji, albowiem pozytywne myślenie wymaga zupełnego oderwania od otaczającej nas rzeczywistości w postaci aktualnych wydarzeń. Zamiast ... wyciągniesz swój portfel czy kartę kredytową, zadaj sobie pytanie: Dlaczego myślisz, że trening optymizmu jest takim dobrym pomysłem ...
czytaj więcej

5 powodów dla których warto wstawać wcześnie rano

Cóż może być piękniejszego niż leżenie w słodkim półśnie ze świadomością, że nie musisz się nigdzie spieszyć? Wszystkie wiemy jak nieprzyjemne jest poranne zrywanie się z łóżka... Mimo to wstawanie wcześniej niż większość osób, a więc w ... .   Ranek jest również świetnym czasem na trening fizyczny – jogging, basen czy zwykłą gimnastykę.     Źródło ...
czytaj więcej

Siła muzyki

Zapomnij o kosztownych karnetach i siłowniach. Siła tkwi w muzyce i w twojej MP3. Pewien psycholog sportowy nie tylko dowiódł, że muzyka stymuluje nasze ćwiczenia, lecz także skomponował listę bitów, które bezwzględnie powinny się znaleźć na naszej MP3 ... . – Wolna muzyka, jak np. „Let it Be” Beatlesów, to tylko 80 bitów na minutę, a to za mało, aby wprawić się w intensywny trening ...
czytaj więcej

Hit dnia

Kurs uwodzenia
Żadną nowością nie jest stwierdzenie, na które często powołujemy się z lenistwa, że kobiety są z Wenus, a mężczyźni z Marsa. O tym, że obie płcie są od siebie zdecydowanie różne doskonale zdają sobie...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika amelia
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika jolbi

Najczęściej czytane

Jaki jest Twój charakter?
Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Sposoby na złość
Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomog...
Psychozabawa. Jaki jest twój...
Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Hot or not: jaki jest twój...
Uporządkowany perfekcjonista czy ekscentryczny romantyk? Co cię bardziej...
Psychologia owoców
Przyjrzyj się poniższym zdjęciom i odpowiedz na pytanie: co lubisz jeść?...
Jaki jest twój związek?
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Egzotyczne wakacje nad wodą
Czy jest takie miejsce, w które szczególnie chciałabyś się wybrać na swoje...
Jak polepszyć swoją pamięć?
Napięty grafik dnia, niedobory snu i przewlekły stres sprzyjają...
Tańcz! Taniec uzdrawia ciało...
Każda okazja jest dobra! Taniec rozwija zręczność i koordynację, poprawia...
Pyszne smaki, które ochronią...
Przestrzegasz zdrowego odżywiania? Pamiętaj o diecie dla twoich szarych...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi