stres w pracy zawodowej

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Stres w pracy zawodowej

Stres w pracy - jak go opanować?

  rządziły  Jeśli nie możesz wymyślić strategii skutecznego radzenia sobie ze stresem w miejscu pracy, znajdź profesjonalnego ... Przeciętny człowiek spędza jedną trzecią swojego życia w pracy!  Co więc zrobić, jeśli  stres w pracy przekracza Twoje możliwości przystosowawcze? Kiedy relaks po godzinach nie pomaga Ci się w pełni odprężyć, a myśl o kolejnym dniu w pracy spędza ...
czytaj więcej

Jak wyeliminować stres ze swojego stanowiska pracy?

Przyjrzyj się swojemu stanowisku pracy. Czy sprzyja ono spokojnej i efektywnej pracy? A może przyda ci się kilka wskazówek jak wyeliminować stres i lepiej zorganizować swój czas pracy? Poniżej kilka drobnych rad: 1. Podejmuj się ... zaplanowanie dnia, posprzątanie biurka, poukładanie używanych rzeczy czy wyznaczenie celów. Nie pozwól, by przeszkodziły ci w tym inne ...
czytaj więcej

Wpadka i co dalej?

W pierwszej chwili: zaskoczenie, przerażenie, potem złość. Masz chaos myśli i najchętniej cofnęłabyś czas... Co zrobić, kiedy nieplanowana ciąża wywraca Twój świat do góry nogami? Nie obwiniaj siebie za to, co się stało. Konieczność zmiany planów ... , odpocznij , wyśpij się. Nie podejmuj w tym czasie strategicznych decyzji. Nie zamykaj się w sobie . Porozmawiaj o swoich ...
czytaj więcej

Zarządzanie czasem

(...) coraz większe wymagania, a lista obowiązków do wykonania sukcesywnie wzrasta. Nawet gdy ze względu na pojawienie się w naszym życiu dziecka przez jakiś czas przebywamy w domu, okazuje się, że i tutaj szybko robimy sobie całkiem duże zaległości. Nie ma co ...
czytaj więcej

Co Cię stresuje w Twojej pracy?

(...) . W tym tygodniu chcemy zaproponować Wam temat stresu w pracy . Na początek o tym, co Was stresuje i przeszkadza Wam w wykonywaniu służbowych obowiązków. To, co i w jakim stopniu wpływa na Twój poziom stresu podczas pracy, w znacznym stopniu ...
czytaj więcej

Stres prowadzi do tycia

(...) stanie? Czujesz, że to nie ty podejmujesz decyzje w pracy? Jeśli ostatnio przybrałeś na wadze, bardzo prawdopodobne jest, że przynajmniej na jedno z tych pytań odpowiedziałeś Tak . Ostatnie badania wykazały bowiem, że osoby, które w pracy są bardziej narażone na stres, szybciej tyją . Dowiedziono, że waga ...
czytaj więcej

Proszona kolacja bardziej stresująca niż praca!

(...) rzeszę odchudzających się chorobliwie nastolatek, tak i za stres przy gotowaniu odpowiada … telewizja . (Może warto wyrzucić telewizor?)   W jaki sposób programy kulinarne prezentowane w telewizji wpływają na podwyższenie poziomu stresu przy gotowaniu? Otóż po pierwsze, kucharze którzy gotują w telewizji zawsze przebywają ...
czytaj więcej

Nie bój się zmiany na lepsze!

Koniec lata zawsze budzi pewien rodzaj nostalgii. Jadąc samochodem przez wieś, widzimy puste pola, które tak niedawno pokryte były złotymi łanami zbóż. I widok ten budzi w nas jakiś żal, że coś się kończy. Jak często mówi się o jesiennych chandrach i ... . Jadąc samochodem przez wieś, widzimy puste pola, które tak niedawno pokryte były złotymi łanami zbóż. I widok ten budzi w nas ...
czytaj więcej

Informatycy najlepsi w łóżku

Aby wyłonić seksualnych liderów, brytyjscy specjaliści przebadali 2084 osoby deklarujące aktywność seksualną i posiadanie partnera. Wyniki były bardzo interesujące – okazało się, że najlepsi w łóżku i najbardziej otwarci (także na sekszabawki) są spece od ... trzech na dziesięciu). W tej konkurencji dobrze wypadają również pracownicy fizyczni – aż 66% z nich deklaruje regularne ...
czytaj więcej

Pracoholicy i sprawy łóżkowe

Jak rozpoznać pracoholika? To osoba nadmiernie skupiona na pracy zawodowej, której notorycznie brakuje czasu. Dla najbliższych - żony, dzieci, przyjaciół, ale również dla siebie samej. Pracoholizm wdziera się w związek niszcząc relację partnerską i życie ... tygodniowo. - Zwolnij tempo pracy. - Zrób hierarchię spraw, które są w twoim życiu ważne: pieniądze, kariera, małżeństwo ...
czytaj więcej

Sztuka medytacji

Od współczesnej kobiety wymaga się bardzo wiele i nieraz nawet najmniejsze potknięcie kończy się nieprzyjemnymi komentarzami. Niegdyś panie pełniły rolę gospodyń i matek, obecnie obok tego nierzadko starają się rozwijać swoją karierę zawodową. Niektórzy wątpią, czy ... naukę medytacji . Dość wspomnieć, że obecnie to właśnie ona nierzadko jest wykorzystywana w psychoterapii . Zanim jednak ...
czytaj więcej

Jaki jest Twój najlepszy sposób na stres?

Jaki jest Twój najlepszy sposób na stres? Idę na długi spacer Medytuję ...
czytaj więcej

Jak przetrwać bycie porzuconą?

Każdy to przeżył. Pamiętasz to uczucie odrzucenia, kiedy twoja najlepsza przyjaciółka znalazła sobie inną najlepszą przyjaciółkę, nie przejmując się tym, co przeżywasz? Poczucie przygnębienia w obliczu podobnych sytuacji nie zmienia się z wiekiem. Za ... przygnębienia w obliczu podobnych sytuacji nie zmienia się z wiekiem. Za każdym razem, kiedy kończy się dla nas ważna i bliska relacja ...
czytaj więcej

Chcesz zajść w ciążę? Zrelaksuj się!

Przez lata kobietom, które chciały zajść w ciążę, a nie mogły, doradzano, że nie powinny się denerwować tą sytuacją . Opinia ta jednak nie była w stu procentach potwierdzana przez ginekologów i specjalistów. Jednak według najnowszych wyników badań okazuje się, że może być w tym więcej prawdy niż ...
czytaj więcej

Techniki relaksacyjne

(...) praktykowania takiej metody nie jest potrzebna duża wiedza. Ćwiczenia oddechowe można wykonywać w każdej sytuacji, niezależnie od tego czy jest to dom, czy miejsce pracy. Technika ta polega na prostej zasadzie głębokiego wdychania i wydychania powietrza, co ...
czytaj więcej

Praca nie bardziej stresująca niż partner

Czy sądzisz, że najlepiej wypoczywa się w domu? Nic bardziej mylnego. Według brytyjskiego profesora Cary Cooper'a, wielu z nas odpoczywa dopiero... w pracy! Na potwierdzenie słuszności tej hipotezy, naukowcy z uniwersytetu w Lancaster przeprowadzili ... frustracji niż chimeryczny szef? Wbrew pozorom to panie częściej odpoczywają w pracy, niż panowie. Kobiety deklarują, że ...
czytaj więcej

Co zdradza Twój charakter pisma?

(...) profil środowiskowy np. sprawcy przestępstwa czy autora anonimu. Rozpoznanie pisma osób w depresji ma znaczenie przy analizie listów samobójców, a w przypadku osób nieuleczalnie chorych do stwierdzenia autentyczności testamentu. Guz mózgu może wpłynąć ...
czytaj więcej

Pracownicy zaangażowani w swoją pracę są szczęśliwsi

(...) - twierdzi Culbertson. To, że pracownik nie może być ożywiony i zmotywowany do swojej pracy w poniedziałek nie znaczy, że będzie tak we wtorek czy odwrotnie – dodaje.   Naukowcy odkryli również, że codzienne zaangażowanie w pracy miało pozytywny ...
czytaj więcej

Sam na sam ze stresem

Postaw na zdrowie i odporność na stres - pod takim hasłem ruszyła pod koniec marca kampania promująca zdrowy styl życia i zapobieganie stresowi. Organizatorzy podkreślają, że radzenia sobie ze stresem można się nauczyć. Właściwa ... skierowana jest do osób przeżywających problemy emocjonalne - do tych, którzy cierpią z powodu braku pracy, kłopotów rodzinnych ...
czytaj więcej

Magnez w walce ze stresem

(...)   Magnez odgrywa dużą rolę w przeciwdziałaniu skutkom stresu, gdyż jedną z jego funkcji w organizmie człowieka jest zapewnienie prawidłowej pracy układu nerwowego . Zapotrzebowanie na magnez u osób dorosłych wynosi 300-400 mg na dobę . Współczesny człowiek jest często narażony na jego niedobór pierwiastka. Główną przyczyną jest przede ...
czytaj więcej

Powiedz szefowi, co o nim myślisz

Według badania, powiedzenie swojemu przełożonemu, co sądzisz na jego temat, korzystnie wpływa na stan twojego zdrowia. Zdaniem psychologów dzielenie się z szefostwem opiniami na ich temat, pozwoliło pracownikom uwolnić się od stresu i poczuć się ... , przeprowadzone na 150 menadżerach i 500 pracownikach, wykazało, że w sytuacji, gdzie zatrudnieni mieli możliwość podzielenia się swoim ...
czytaj więcej

Wypalenie zawodowe - jak z tego wyjść?

Praca zespołowa, spięcia, presja czasu i ciągłe poprawki. Wiele z nas doświadcza tego na co dzień. Długo utrzymujący się stres w pracy może mieć różne konsekwencje. Jedną z nich jest wypalenie zawodowe. Co zrobić, by praca znów sprawiała przyjemność? ... wyniszcza, jest wypalenie   zawodowe . Poczucie bezsensu, rutyny i automatyczności pracy obniża poczucie wartości i pewność ...
czytaj więcej

Kulinarni pomocnicy w walce ze stresem

Zwykle podczas stresującego dnia w pracy sięgamy po batonika, chipsy lub paluszki, by tym sposobem osiągnąć złudne poczucie uspokojenia. Jednak wbrew pozorom takie podjadanie wcale nie likwiduje stresu, a jedynie dostarcza nam zbędnych kalorii i tłuszczu. Jakie ... . Możesz przyjmować magnez w tabletkach, ale przyrządzenie sobie omletu ze szpinakiem nie zajmie dużo czasu, a jest świetnym ...
czytaj więcej

High-life na stresie

Wygórowana ambicja, marzenia o karierze, nastawienie na cel i zdobycie odpowiedniego statusu społecznego. Do czego dążymy i czego oczekujemy od życia? Jak takie przyspieszone życie, pozbawione odpoczynku, wpływa na nasze zdrowie? Wysokie ambicje, pęd za awansem i ... rzeczy. Pomijając alkohol czy inne używki, będąc pracoholikiem łatwo popaść w nałóg jedzenia, uzależnienie od internetu ...
czytaj więcej

Gdy szef cię denerwuje

Jeśli twój szef skutecznie niszczy twój dzień w pracy, weź to sobie do serca - dosłownie rzecz biorąc. Odkryto bowiem, że zły szef oznacza poważne problemy z sercem. Ten sam skutek ma brak sympatii do swojego przełożonego. Naukowcy, którzy swoje wnioski wysunęli na podstawie danych pochodzących od pracowników z ... Jeśli twój szef skutecznie niszczy twój dzień w ...
czytaj więcej

Co najbardziej lubisz w świętach Bożego Narodzenia?

(...) największą zmorą wady Świąt. Aż 45% respondentów wskazało stres jako jeden z trzech najbardziej uciążliwych aspektów świąt . Świąteczne wydatki z wynikiem 40% uplasowały się na drugim miejscu. Kłótnie, stres świąteczny i wydatki to według nas największe wady okresu Bożego Narodzenia. Aż 45% respondentów wskazało stres jako jeden z trzech ...
czytaj więcej

Boli cię głowa? Zrelaksuj się i weź głęboki oddech!

Nadszedł weekend , a w raz z nim trochę odpoczynku od zmartwień w pracy, stresorów, przemęczenia. Przynajmniej dla większości z nas. Nagromadzone w ciągu tygodnia napięcie może się jednak przejawiać w weekendowym bólu głowy. Jak sobie z nim poradzić? Tak zwany napięciowy ból głowy ...
czytaj więcej

Podaruj sobie weekendowy time-off

Cały tydzień pracy, życie w pędzie i stres. Nie sprzyjają one naszej urodzie, ani zdrowiu. Do tego klimatyzowane pomieszczenia, zanieczyszczenia miasta i niejednokrotnie nieprzespane noce. Znacie to? Myślę, że część z Was na pewno. Dlatego w weekend odetnijcie ... wypoczynek w wannie . 4. Zastosuj balsam lub odżywczy olejek do ciała. 5. Ubierz się w szlafrok – przecież nigdzie się nie ...
czytaj więcej

Czy złość jest naprawdę zła?

Złość. Wzrasta ciśnienie krwi i szybkość uderzeń serca. Przestaje pracować układ trawienny, rozszerzają się źrenice, pocą się wnętrza dłoni. Zmniejsza się odczuwanie bólu, a zwiększa się koncentracja i refleks. Organizm gotowy jest do walki… W ... jak strach, smutek czy złość potrafimy zrozumieć innych ludzi i komunikować się z nimi . Uczucia pomagają nam w podejmowaniu ...
czytaj więcej

Relaksujące rozciąganie dla psyche & soma

Stres w różny sposób manifestuje swoją obecność w naszym organizmie: od przyspieszonej akcji serca i poczucia zdenerwowania, do przewlekłych napięć w obrębie różnych partii mięśni i chronicznych problemów bólowych. Jednym ze sposobów na pokonanie przeciążenia ... pisaliśmy już wcześniej (zobacz: 15 minut w raju , Kwadrans na relaks ), dziś skoncentrujemy się bardziej na fizycznym ...
czytaj więcej

Kryzys przyczyną bruksizmu

Najlepszą metodą na stres jest wyspanie się. Ale nie zawsze. W czasach recesji i kryzysu brytyjscy dentyści odnotowali, że coraz więcej pacjentów gabinetów dentystycznych cierpi na bruksizm. Z nerwów podczas snu zgrzytają zębami, ścierają je, a od mocnego zaciskania szczęk ... z bólem głowy. W Wielkiej Brytanii, od momentu kiedy półtora roku temu zaczęły się zwolnienia ...
czytaj więcej

Odstresuj się, żyj spokojniej!

(...) dzisiejszego świata. Jesteśmy nerwowi, zestresowani, nie mamy czasu dla siebie. Codzienna walka o przetrwanie w zawodowym świecie i zbyt dużo spraw na głowie? Przestań się stresować i przeczytaj, jak w prosty sposób można uspokoić rzeczywistość.     Wyłącz telewizor. Tak proste, że aż skuteczne! Telewizor wbrew pozorom może tylko powiększyć ...
czytaj więcej

Najgorsze co możesz powiedzieć do swojej samotnej koleżanki to...

Karin Anderson, doktor psychologii z uniwersytetu Concordia z Chicago w swojej pracy zawodowej zajmuje się singielkami. W jednym ze swoich artykułów przekonuje, że niektóre z "przyjacielskich" porad, które tak lubimy serwować swoim koleżankom mogą okazać się ... twoja samotna koleżanka nic w życiu nie robi tylko całymi dniami leży na sofie pod pledem i po raz setny ogląda "Bridget Jones ...
czytaj więcej

Kariera przyczyną bezpłodności?

Intensywny styl życia karierowiczek może znacznie wpłynąć na ich sylwetkę i ... płodność. Tego dowiedli amerykańscy antropologowie.Odpowiedzialna praca, managerskie stanowisko, wysokie dochody – to tylko na pozór pełnia szczęścia współczesnej ... obojnactwem. Lekarze z klinik bezpłodności w Wielkiej Brytanii nie są zaskoczeni odkryciem prof. Cashdan. Przyznają, że w ...
czytaj więcej

Kij i marchewka, czyli jak wygrać ze stresem

O konsekwencjach zdrowotnych i psychicznych wynikających z długotrwałego stresu nie trzeba chyba zbyt wiele pisać: bezsenność, problemy z trawieniem, duszności, wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy i w klatce piersiowej, brak energii, depresja… ... ciśnienie krwi, bóle głowy i w klatce piersiowej, brak energii, depresja… Dziesiątki stron internetowych opisują ciągle te same ...
czytaj więcej

Czy można rozpoznać ADHD u dorosłej osoby?

Wydawałoby się,  że problem ADHD to choroba przede wszystkim dzieci i młodzieży. Jednak aż w około 65% objawy nadpobudliwości psychoruchowej utrzymują  się także w dorosłym wieku. Nie jest to taki problem, gdy ADHD zostało wcześniej ... najłatwiejsza jest sytuacja, gdy udaje się stwierdzić, że rozpoznane objawy i zaburzenia występowały już w dzieciństwie oraz jest ...
czytaj więcej

Nie musisz, ale możesz

Jak często zdarza Ci się używać określenia muszę? Większość ludzi przynajmniej raz dziennie ucieka się do tej formy wymówki czy bardziej poganiacza. W rzeczywistości jednak niewiele rzeczy tak naprawdę musisz. Większość z nich jest wynikiem Twoich chęci. Przyjrzyj się temu ... muszę ? Większość ludzi przynajmniej raz dziennie ucieka się do tej formy wymówki czy bardziej poganiacza . W ...
czytaj więcej

Nie daj się ponieść emocjom na drodze

Jest 8 rano, na dworze leje deszcz, a ty już jesteś spóźniony do pracy. W drodze do pracy natrafiasz na korek tak długi jak Wielki Mur Chiński. Napięcie wzrasta, poziom stresu drastycznie się podnosi, zaczynasz kląć na innych kierowców z powodu ich ... jazdy. Zanim jednak wpadniesz w gniew i zechcesz wysiąść z samochodu, aby powiedzieć jakiemuś nieznajomemu, co o nim myślisz ...
czytaj więcej

Kup zwierzaka - ciesz się życiem!

Coraz więcej firm dostrzega potencjał w zwierzętach domowych – łagodzą stres właściciela, dają mu poczucie, że jest komuś potrzebny, przypominają o sobie, są wierne. Coraz rzadziej dziwi widok służbowego psa w biurze szefa. Jeśli i Ty odczuwasz brak motywacji i chęci na cokolwiek, spraw sobie psa, kota lub nawet gryzonia.   Zwierzęta łagodzą ...
czytaj więcej

Kwadrans na relaks

Niedosypianie, śniadanie zjadane „w biegu”, korki w drodze do pracy, w biurze piętrzące się zadania z serii „na wczoraj”… Takie dni, nawet gdy zdarzają się często, możesz mieć pod kontrolą znajdując w czasie pracy kilka minut absolutnie dla ... postaraj się to zaakceptować . * Zwolnij . Mniejszy pośpiech to lepsza koncentracja, a to na pewno pomoże ci w pracy! ...
czytaj więcej

Melisa – zamiast leków na uspokojenie

(...) organizm podczas gorączki, pobudza trawienie, a zioło w postaci maści łagodzi zranienia i ukąszenia przez owady.   Zamiast więc zażywać tabletki uspokajające, warto sięgnąć po herbatę z melisy. Można ją kupić w każdej aptece, sklepach zielarskich i nawet w zwykłych marketach. Jej działanie można odczuć po wypiciu jednej herbatki, jednak przy ...
czytaj więcej

Jedzenie jak narkotyk?

Zespół amerykańskich i kanadyjskich naukowców z Northwestern University Medical School wykazał, że jedzenie czekolady zmienia aktywność w tych obszarach mózgu, które pobudzane są po zażyciu narkotyku, np. kokainy. Czy jedzenie może uzależniać? Prawdopodobnie ... potrawy powoduje wydzielanie się dopaminy w tych samych obszarach mózgu, co podczas oczekiwania na narkotyk . Mimo to trudno ...
czytaj więcej

Co ci chce powiedzieć twoje ciało

(...) ! Jeśli pacjent traci mowę, a brak jest podstaw do wystąpienia tej utraty w świetle badań lekarskich, przyczyny szuka się w psychice. Warto przytoczyć tu przypadek młodej kobiety, która straciła głos w wyniku poważnej kłótni z mężem, podczas której tamten ...
czytaj więcej

Leniwe plażowanie kontra górskie eskapady

Morze – tę opcję wybierz, jeśli masz wysokie ciśnienie, jesteś alergikiem, czujesz się przeciążona pracą i masz potrzebę się wyciszyć i zwolnić tempo. Krajobraz nad morzem sprzyja kontemplacji i wyciszeniu umysłu, błękitne niebo po horyzont i rytmiczny szum fal uspokoją nerwy i przywrócą równowagę i harmonię. Góry – to najlepszy sposób na ... sposób na stres dla poszukiwaczy nowych wyzwań. ...
czytaj więcej

Hit dnia

Samotność w związku
Kiedy po raz pierwszy spotykamy mężczyznę swojego życia, zwykle nie widzimy poza nim świata. Pierwszy pocałunek, częste chodzenie na randki czy też ciągłe okazywanie sobie uczuć w połączeniu z...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika amelia
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika jolbi

Najczęściej czytane

Hot or not: jaki jest twój...
Uporządkowany perfekcjonista czy ekscentryczny romantyk? Co cię bardziej...
Jaki jest Twój charakter?
Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Jaki jest twój związek?
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Psychozabawa. Jaki jest twój...
Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Sposoby na złość
Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomog...
Egzotyczne wakacje nad wodą
Czy jest takie miejsce, w które szczególnie chciałabyś się wybrać na swoje...
Uspokajająca moc przyrody
O wielkiej roli ziół w kuchni nie trzeba nikogo przekonywać. Ich korzystne...
Psychologia owoców
Przyjrzyj się poniższym zdjęciom i odpowiedz na pytanie: co lubisz jeść?...
Spadek libido
Twój partner stracił zainteresowanie seksem? Na spadek libido wpływ ma...
Relaks na świeżym powietrzu
Wykorzystaj lato. Postaraj się jak najwięcej czasu spędzać aktywnie na ś...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Uzależnienie od osoby
    (4)

    byłam uzależniona od pana narcyza dość długo,na tyle długo że trudno tak długi okres wymazać. ale powoli wychodzę z tego...a życie w samotności wcale nie jest gorsze od bycia z kimś takim.

  • Romans w pracy
    (3)

    romans w pracy to najgłupsza rzecz jaką można zrobić...

  • Jak wyznać miłość?
    (3)

    Lepiej jest się ośmieszyć niż przez brak odwagi tracić czas, który mogłybyśmy spędzić z ukochanym...

  • Samotność w związku
    (1)

    ja czasami lubię pobyć sama i nie widzę w tym nic złego, zwłaszcza że powroty są najlepsze:)

  • Jak zakończyć związek?
    (6)

    Anonim, 2 czerwca 2011, godz. 22:34

    "Wg mnie ból nie leczy ran.... on przyzwyczaja do bólu" - widzisz jakiś sens tej wypowiedzi??

    pomyliło mi się, miałam na myśli "czas nie leczy ran ..." nie trudno się domyślić co chciałam napisać, no...

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi