stres na stanowisku pracy

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Stres na stanowisku pracy

Jak wyeliminować stres ze swojego stanowiska pracy?

myśli . Jeżeli nie możesz sobie na to pozwolić na swoim stanowisku, zacznij pracę 20 minut wcześniej. 3. Pracuj tylko raz ... Przyjrzyj się swojemu stanowisku pracy. Czy sprzyja ono spokojnej i efektywnej pracy? A może przyda ci się kilka wskazówek jak wyeliminować stres i lepiej zorganizować swój czas pracy? Poniżej kilka drobnych rad: ...
czytaj więcej

Stres w pracy - jak go opanować?

Przeciętny człowiek spędza jedną trzecią swojego życia w pracy! Co więc zrobić, jeśli stres w pracy przekracza Twoje możliwości przystosowawcze? Kiedy relaks po godzinach nie pomaga Ci się w pełni odprężyć, a myśl o kolejnym dniu w ... !    Możesz kontrolować własne reakcje na stres. Stresujące wydarzenia uczą nas o nas i motywują do wewnętrznego wzrostu. To zwiększa ...
czytaj więcej

Wpadka i co dalej?

W pierwszej chwili: zaskoczenie, przerażenie, potem złość. Masz chaos myśli i najchętniej cofnęłabyś czas... Co zrobić, kiedy nieplanowana ciąża wywraca Twój świat do góry nogami? Nie obwiniaj siebie za to, co się stało. Konieczność zmiany ... góry nogami? Nie obwiniaj siebie za to, co się stało. Konieczność zmiany planów na przyszłość może rodzić nieprzyjemne ...
czytaj więcej

Kiedy myśl o pracy spędza ci sen z powiek…

(...) emerytalny, wyjazdy integracyjne, kontakty z ciekawymi ludźmi itp. Znajdź osobę w swoim miejscu pracy, którą lubisz i podziwiasz za jej osiągnięcia. Kogoś, kto mógłby cię nauczyć czegoś nowego i z kim rozmowa umilałaby ci czas w pracy. Nawet wspólny ...
czytaj więcej

Wypalenie zawodowe - jak z tego wyjść?

(...) są trudne, a mogą wpłynąć na Twoje dalsze postępowanie w pracy. Wypalenie wbrew pozorom łatwo zniwelować. Postaw sobie kilka granic, których na pewno nie przekroczysz, na przykład „Wychodzę z pracy punkt 16, zrobiłam wszystko na dziś, nie zostaję po ...
czytaj więcej

Stres prowadzi do tycia

(...) stanie? Czujesz, że to nie ty podejmujesz decyzje w pracy? Jeśli ostatnio przybrałeś na wadze, bardzo prawdopodobne jest, że przynajmniej na jedno z tych pytań odpowiedziałeś Tak . Ostatnie badania wykazały bowiem, że osoby, które w pracy są bardziej narażone na stres, szybciej tyją . ...
czytaj więcej

Kobiety na kierowniczych stanowiskach częściej molestowane

Kiedy w latach 70. ubiegłego stulecia pierwszy raz poruszono temat molestowania seksualnego w pracy, przyjmowano, że bardziej narażone są kobiety na niższych stanowiskach, mniej niezależne finansowo, z gorszymi perspektywami po ewentualnym odejściu z pracy. Zwykle ... mężczyzn.   Według badaczy molestowanie jest dla mężczyzn sposobem na poniżenie kobiet na wyższym od nich stanowisku ...
czytaj więcej

Jaki jest Twój najlepszy sposób na stres?

(...) Zakorkowana droga do pracy, pochmurna jesienna pogoda, problemy ze zdrowiem, przewlekłe napięcia i... wpadasz w zamknięte koło stresu .   Stres powszechnie jest uważany za zjawisko szkodliwe. W rzeczywistości jednak jest silnym motywatorem . Działanie niepożądane przynosi jedynie stres ...
czytaj więcej

Jak przeżyć pierwszy dzień w pracy?

(...) interpretuje jako odbiegające od normy. Pamiętaj, podejdź do pierwszego dnia pracy z większym dystansem. Pierwsze wrażenie nie zawsze jest zgodne z prawdą! Efekt samospełniającego się proroctwa Jeśli człowiek pierwszego dnia pracy nastawi się negatywnie do współpracowników lub nawet samego miejsca pracy, jest wielce prawdopodobne, że ...
czytaj więcej

Nie bój się zmiany na lepsze!

(...) ? Radość pomaga zmienić się na lepsze Dorośli często mają skłonność do bycia poważnymi i dostojnymi tylko ze względu na wiek. W nielicznych momentach pozwalamy sobie na chwile szaleństwa ! Dlatego w duchu zabawy, radości i przyjemności, zachowaj w sobie trochę promyków słońca i zadaj sobie jedno pytanie: „Jak użyć przyjemności i radości, aby ...
czytaj więcej

Co Cię stresuje w Twojej pracy?

(...) słoneczną pogodą, a rok szkolny najmłodszych zakończył się kilka dni temu, niektórzy z nas na wakacje muszą jeszcze trochę poczekać. W tym tygodniu chcemy zaproponować Wam temat stresu w pracy . Na początek o tym, co Was stresuje i przeszkadza Wam w wykonywaniu służbowych obowiązków. To, co i w jakim stopniu wpływa na Twój ...
czytaj więcej

Jak przetrwać bycie porzuconą?

Każdy to przeżył. Pamiętasz to uczucie odrzucenia, kiedy twoja najlepsza przyjaciółka znalazła sobie inną najlepszą przyjaciółkę, nie przejmując się tym, co przeżywasz? Poczucie przygnębienia w obliczu podobnych sytuacji nie zmienia się z wiekiem. Za każdym razem, ... . Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przetrwać to okropne doświadczenie: • Daj sobie czas na bycie otępiałą ...
czytaj więcej

Sztuka medytacji

(...) obowiązków jest możliwe albo ma jakąkolwiek szansę powodzenia. Jednym ze sposobów na spełnianie swoich marzeń bez negatywnego wpływu na wypełnianie ciążących na nas powinności jest odpowiednie zdystansowanie się do rzeczywistości i naładowanie energią ...
czytaj więcej

Techniki relaksacyjne

Tempo życia niejednokrotnie wymusza sytuacje stresowe, które narastając, mogą prowadzić do spadku energii, utraty motywacji, a nawet depresji. W takiej sytuacji z pomocą przychodzi sport, który pozwala odzyskać siły witalne i pozbyć się napięcia, ... , a tym samym wyeliminować stres. Do tego leczy bezsenność oraz poprawia wrażliwość na bodźce płynące z zewnątrz, a także wpływa na ...
czytaj więcej

Sam na sam ze stresem

(...) zdrowotnych , zarówno somatycznych (np. spadek odporności ) jak i psychicznych (np. depresja ). Kampania ma na celu zwiększenie świadomości Polaków na ten temat oraz zachęcenie ich do troski o swoje zdrowie poprzez przeciwdziałanie stresowi. Akcja jest odpowiedzią na rosnącą liczbę samobójstw Polaków, których problemy coraz częściej skłaniają ...
czytaj więcej

Chcesz zajść w ciążę? Zrelaksuj się!

Przez lata kobietom, które chciały zajść w ciążę, a nie mogły, doradzano, że nie powinny się denerwować tą sytuacją. Opinia ta jednak nie była w stu procentach potwierdzana przez ginekologów i specjalistów. Jednak według najnowszych wyników badań okazuje się, ... badań przeanalizowano również wpływ medycyny alternatywnej na płodność kobiet. Ankietowano 431 par, spośród których 28 proc ...
czytaj więcej

Jak znaleźć pracę?

Czasy są trudne, zwolnienia są powszechne, a firmy nie zalewają rynku pracy ofertami zatrudnienia, w szczególności jeśli chodzi o świeżo upieczonych absolwentów szkół wyższych. Co zatem zrobić w sytuacji, gdy ilość niezapłaconych rachunków stale ... umiejętności przydatne i potrzebne na rynku pracy. Jeśli ich nie masz, naucz się ich – pójdź na kurs czy szkolenie, w końcu ile jest ...
czytaj więcej

High-life na stresie

Wygórowana ambicja, marzenia o karierze, nastawienie na cel i zdobycie odpowiedniego statusu społecznego. Do czego dążymy i czego oczekujemy od życia? Jak takie przyspieszone życie, pozbawione odpoczynku, wpływa na nasze zdrowie? Wysokie ambicje, pęd za awansem ... serca, niż inni ludzie. Ten typ osobowości może być podatny również na inne schorzenia, jak na przykład przewlekły stres i ...
czytaj więcej

Co zdradza Twój charakter pisma?

Na to jak piszemy wpływ ma płeć, stres, choroby, a nawet alkohol. Już sama wizyta u adwokata zmienia styl pisania. Mężczyźni piszą drobniejsze litery, często zaostrzone i pomijają łączniki. Kobiety natomiast mają tendencję do skracania górnej części liter. ... porównawczego. Na przykład jeśli taki sam kształt liter jest wynikiem odmiennych nawyków, mamy do czynienia z fałszerstwem ...
czytaj więcej

Praca nie bardziej stresująca niż partner

Czy sądzisz, że najlepiej wypoczywa się w domu? Nic bardziej mylnego. Według brytyjskiego profesora Cary Cooper'a, wielu z nas odpoczywa dopiero... w pracy! Na potwierdzenie słuszności tej hipotezy, naukowcy z uniwersytetu w Lancaster ... , że znaczna część respondentów przyznała się do odpoczywania w pracy od... doprowadzającego do szału męża lub żony. Dowiedli tego ...
czytaj więcej

Nie daj się ponieść emocjom na drodze

Jest 8 rano, na dworze leje deszcz, a ty już jesteś spóźniony do pracy. W drodze do pracy natrafiasz na korek tak długi jak Wielki Mur Chiński. Napięcie wzrasta, poziom stresu drastycznie się podnosi, zaczynasz kląć na innych kierowców z powodu ich ... jazdy doprowadzają cię do szału, wówczas ty stajesz się bardziej podatny na stres i złość) - jeśli piłeś, nie prowadź ...
czytaj więcej

Gdy szef cię denerwuje

(...) pracy, weź to sobie do serca - dosłownie rzecz biorąc. Odkryto bowiem, że zły szef oznacza poważne problemy z sercem . Ten sam skutek ma brak sympatii do swojego przełożonego. Naukowcy, którzy swoje wnioski wysunęli na podstawie danych ...
czytaj więcej

Pracownicy zaangażowani w swoją pracę są szczęśliwsi

(...) wpływ na życie rodzinne bez względu na przeciążenie - ciężkie i lekkie godziny pracy nie były czynnikiem różnicującym .   Zaangażowanie odnosi się do pozytywnego zaangażowania pracy, a nie jego negatywnych form jak na przykład pracoholizm czy narkomania ...
czytaj więcej

Powiedz szefowi, co o nim myślisz

Według badania, powiedzenie swojemu przełożonemu, co sądzisz na jego temat, korzystnie wpływa na stan twojego zdrowia. Zdaniem psychologów dzielenie się z szefostwem opiniami na ich temat, pozwoliło pracownikom uwolnić się od stresu i poczuć się zadowolonymi ... , co sądzisz na jego temat, korzystnie wpływa na stan twojego zdrowia. Zdaniem psychologów dzielenie się z szefostwem opiniami ...
czytaj więcej

Kwadrans na relaks

Niedosypianie, śniadanie zjadane „w biegu”, korki w drodze do pracy, w biurze piętrzące się zadania z serii „na wczoraj”… Takie dni, nawet gdy zdarzają się często, możesz mieć pod kontrolą znajdując w czasie pracy ... nieprzyjemnymi sytuacjami tego dnia. Skoncentruj się na odczuciach płynących z ciała, zwłaszcza na partiach mięśni w których skumulował ...
czytaj więcej

Melisa – zamiast leków na uspokojenie

Życie w ciągłym biegu, stres, za dużo pracy, za mało czasu dla siebie – wydaje się, że większość społeczeństwa boryka się z problemem „wyścigu szczurów”. Taki tryb życia negatywnie wpływa na nasze samopoczucie i może powodować nadmierną złość, problemy z zasypianiem, lęk i niepokój . Zamiast łykać tabletki na uspokojenie, ...
czytaj więcej

Podaruj sobie weekendowy time-off

Cały tydzień pracy, życie w pędzie i stres. Nie sprzyjają one naszej urodzie, ani zdrowiu. Do tego klimatyzowane pomieszczenia, zanieczyszczenia miasta i niejednokrotnie nieprzespane noce. Znacie to? Myślę, że część z Was na pewno. Dlatego w weekend odetnijcie się ... spieszysz. 6. Przygotuj sobie ulubioną potrawę i napój i pozwól sobie na odrobinę lenistwa. 7. Na koniec poświęć trochę ...
czytaj więcej

Kryzys przyczyną bruksizmu

Najlepszą metodą na stres jest wyspanie się. Ale nie zawsze. W czasach recesji i kryzysu brytyjscy dentyści odnotowali, że coraz więcej pacjentów gabinetów dentystycznych cierpi na bruksizm. Z nerwów podczas snu zgrzytają zębami, ścierają je, a od ... , redukcje etatów i obcinanie pensji, Brytyjczycy nie mogą spokojnie w nocy spać. Coraz więcej osób narzeka na bezsenność ...
czytaj więcej

Relaksujące rozciąganie dla psyche & soma

Stres w różny sposób manifestuje swoją obecność w naszym organizmie: od przyspieszonej akcji serca i poczucia zdenerwowania, do przewlekłych napięć w obrębie różnych partii mięśni i chronicznych problemów bólowych. Jednym ze sposobów na pokonanie ... w nastrój odprężenia i pozwoli skoncentrować się na wykonywanym ćwiczeniu. Pomocne mogą być pozytywnie wpływające na nastrój ...
czytaj więcej

Boli cię głowa? Zrelaksuj się i weź głęboki oddech!

Nadszedł weekend , a w raz z nim trochę odpoczynku od zmartwień w pracy, stresorów, przemęczenia. Przynajmniej dla większości z nas. Nagromadzone w ciągu tygodnia napięcie ...
czytaj więcej

Odstresuj się, żyj spokojniej!

(...) dużo spraw na głowie? Przestań się stresować i przeczytaj, jak w prosty sposób można uspokoić rzeczywistość.     Wyłącz telewizor. Tak proste, że aż skuteczne! Telewizor wbrew pozorom może tylko powiększyć stres. Nie musimy codziennie ...
czytaj więcej

Magnez w walce ze stresem

(...)   Magnez odgrywa dużą rolę w przeciwdziałaniu skutkom stresu, gdyż jedną z jego funkcji w organizmie człowieka jest zapewnienie prawidłowej pracy układu nerwowego . Zapotrzebowanie na magnez u osób dorosłych wynosi 300-400 mg na dobę . Współczesny człowiek jest często narażony na jego niedobór pierwiastka. Główną przyczyną ...
czytaj więcej

Proszona kolacja bardziej stresująca niż praca!

Gdybyś miała do wyboru –pracę jaką wykonujesz na co dzień, czy przygotowanie proszonej kolacji dla gości – to jak myślisz, co byłoby dla Ciebie bardziej stresujące? Dla większości osób, bardziej stresujące jest przygotowanie kolacji dla przyjaciół. ... rzeszę odchudzających się chorobliwie nastolatek, tak i za stres przy gotowaniu odpowiada … telewizja . (Może warto wyrzucić ...
czytaj więcej

Kariera przyczyną bezpłodności?

(...) znacznie wpłynąć na ich sylwetkę i ... płodność. Tego dowiedli amerykańscy antropologowie.Odpowiedzialna praca, managerskie stanowisko, wysokie dochody – to tylko na pozór pełnia szczęścia współczesnej kobiety. Amerykańscy badacze ostrzegają 20 i 30-letnie kobiety , że zbyt intensywny styl życia i stresująca praca obniżają ich szanse na ...
czytaj więcej

Czy można rozpoznać ADHD u dorosłej osoby?

Wydawałoby się,  że problem ADHD to choroba przede wszystkim dzieci i młodzieży. Jednak aż w około 65% objawy nadpobudliwości psychoruchowej utrzymują  się także w dorosłym wieku. Nie jest to taki problem, gdy ADHD zostało wcześniej ... problemy i zwracają na nie uwagę. Rozpoznanie ADHD u osoby dorosłej może odbyć się po spełnieniu kilku warunków. Przede wszystkim ...
czytaj więcej

Kij i marchewka, czyli jak wygrać ze stresem

O konsekwencjach zdrowotnych i psychicznych wynikających z długotrwałego stresu nie trzeba chyba zbyt wiele pisać: bezsenność, problemy z trawieniem, duszności, wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy i w klatce piersiowej, brak energii, depresja… ... . Tak po prostu, w rękę na przykład. Poczujesz lekki ból, który momentalnie oderwie twoją psychikę od tego, co się dzieje wokół ...
czytaj więcej

Kulinarni pomocnicy w walce ze stresem

Zwykle podczas stresującego dnia w pracy sięgamy po batonika, chipsy lub paluszki, by tym sposobem osiągnąć złudne poczucie uspokojenia. Jednak wbrew pozorom takie podjadanie wcale nie likwiduje stresu, a jedynie dostarcza nam zbędnych kalorii i tłuszczu. Jakie ... nasze zapotrzebowanie na magnez . Magnez z kolei zapobiega gwałtownym skokom ciśnienia krwi, a także ułatwia koncentrację ...
czytaj więcej

Nie musisz, ale możesz

(...) nad zaległościami w pracy , nad uczuciami, które wolałabyś zastąpić przyjemniejszymi emocjami . Spróbuj zastąpić słowo muszę , trzeba itp. na chcę . Weź do ręki pudełko zapałek. Przyjrzyj się im. Wyobraź sobie, że wszystkie małe drewienka to Twoje stresy. Podrzuć pudełko kilka razy, ale za ostatnim razem pozwól mu swobodnie spaść na podłogę. ...
czytaj więcej

Kup zwierzaka - ciesz się życiem!

(...) zwierzętach domowych – łagodzą stres właściciela, dają mu poczucie, że jest komuś potrzebny, przypominają o sobie, są wierne. Coraz rzadziej dziwi widok służbowego psa w biurze szefa. Jeśli i Ty odczuwasz brak motywacji i chęci na cokolwiek, spraw sobie psa, kota lub nawet gryzonia.   Zwierzęta łagodzą stres , są idealnymi powiernikami i nigdy ...
czytaj więcej

Co najbardziej lubisz w świętach Bożego Narodzenia?

(...) największą zmorą wady Świąt. Aż 45% respondentów wskazało stres jako jeden z trzech najbardziej uciążliwych aspektów świąt . Świąteczne wydatki z wynikiem 40% uplasowały się na drugim miejscu. Kłótnie, stres świąteczny i wydatki to według nas największe wady okresu Bożego Narodzenia. Aż 45% respondentów wskazało stres jako ...
czytaj więcej

Jedzenie jak narkotyk?

(...) spożycia pokarmu odbywa się na podobnej zasadzie co po przyjęciu narkotyku. Dowiedziono, iż samo oczekiwanie na zjedzenie smacznej potrawy powoduje wydzielanie się dopaminy w tych samych obszarach mózgu, co podczas oczekiwania na narkotyk . Mimo to trudno zaklasyfikować nadmierne spożywanie określonych produktów do typowego uzależnienia. ...
czytaj więcej

Co ci chce powiedzieć twoje ciało

Psychosomatyka to termin wprowadzony do medycyny w 1818 roku, określający całościowe traktowanie organizmu człowieka. Inaczej mówiąc, jest to nauka zajmująca się wpływem czynników psychologicznych na powstawanie zaburzeń i chorób somatycznych. Jakie ... , a każdy człowiek doświadcza na co dzień różnych form komunikatów cielesnych. Udowodniono na przykład, że nadkwasota pojawia się u ...
czytaj więcej

Leniwe plażowanie kontra górskie eskapady

Morze – tę opcję wybierz, jeśli masz wysokie ciśnienie, jesteś alergikiem, czujesz się przeciążona pracą i masz potrzebę się wyciszyć i zwolnić tempo. Krajobraz nad morzem sprzyja kontemplacji i wyciszeniu umysłu, błękitne niebo po horyzont i rytmiczny szum fal ... uspokoją nerwy i przywrócą równowagę i harmonię. Góry – to najlepszy sposób na wypoczynek dla osób, które pragną ...
czytaj więcej

Hit dnia

Samotność w związku
Kiedy po raz pierwszy spotykamy mężczyznę swojego życia, zwykle nie widzimy poza nim świata. Pierwszy pocałunek, częste chodzenie na randki czy też ciągłe okazywanie sobie uczuć w połączeniu z...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika amelia
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika jolbi

Najczęściej czytane

Hot or not: jaki jest twój...
Uporządkowany perfekcjonista czy ekscentryczny romantyk? Co cię bardziej...
Jaki jest Twój charakter?
Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Jaki jest twój związek?
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Psychozabawa. Jaki jest twój...
Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Sposoby na złość
Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomog...
Egzotyczne wakacje nad wodą
Czy jest takie miejsce, w które szczególnie chciałabyś się wybrać na swoje...
Uspokajająca moc przyrody
O wielkiej roli ziół w kuchni nie trzeba nikogo przekonywać. Ich korzystne...
Psychologia owoców
Przyjrzyj się poniższym zdjęciom i odpowiedz na pytanie: co lubisz jeść?...
Spadek libido
Twój partner stracił zainteresowanie seksem? Na spadek libido wpływ ma...
Relaks na świeżym powietrzu
Wykorzystaj lato. Postaraj się jak najwięcej czasu spędzać aktywnie na ś...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Uzależnienie od osoby
    (4)

    byłam uzależniona od pana narcyza dość długo,na tyle długo że trudno tak długi okres wymazać. ale powoli wychodzę z tego...a życie w samotności wcale nie jest gorsze od bycia z kimś takim.

  • Romans w pracy
    (3)

    romans w pracy to najgłupsza rzecz jaką można zrobić...

  • Jak wyznać miłość?
    (3)

    Lepiej jest się ośmieszyć niż przez brak odwagi tracić czas, który mogłybyśmy spędzić z ukochanym...

  • Samotność w związku
    (1)

    ja czasami lubię pobyć sama i nie widzę w tym nic złego, zwłaszcza że powroty są najlepsze:)

  • Jak zakończyć związek?
    (6)

    Anonim, 2 czerwca 2011, godz. 22:34

    "Wg mnie ból nie leczy ran.... on przyzwyczaja do bólu" - widzisz jakiś sens tej wypowiedzi??

    pomyliło mi się, miałam na myśli "czas nie leczy ran ..." nie trudno się domyślić co chciałam napisać, no...

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi