stres

Stres

Stres przed randką

sobie, że została zaproszona w miejsce, w którym jeszcze nigdy nie była. I w tym miejscu pojawia się silny stres . Każda ... Dlaczego kobieta już na kilka dni przed umówioną pierwszą randką intensywnie myśli, w co się ubierze, których perfum użyje i jak się uczesze? I dlaczego facet na kilka godzin przed pierwszym spotkaniem z piękną kobietą zaczyna panikować, że jego ...
czytaj więcej

Zioła na stres

Intensywna praca, bycie w ciągłym pośpiechu i głowa zaprzątnięta setką problemów – kto z nas nie zna tego uczucia? Dynamika życia powoduje jednak, że wpływ tych czynników wcześniej czy później daje się we znaki. Co jest najlepsze na stres? Od dawna wiadomo, że z pomocą przyjdą zioła uspokajające. Widziały już o tym nasze babcie, ... ? Melisa najlepsza na Melisa najlepsza na stres..;-) ...
czytaj więcej

Stres przed ślubem

Przygotowania do tego wielkiego wydarzenia w życiu są długie i pracochłonne. Na kilka dni przed samą uroczystością niewykluczone, że pojawi się stres przedślubny, który może spędzić sen z powiek. Z czego bierze się taki stan i dlaczego tuż przez samymi ... szalona. stres przed slubem zawsze jest, nigdy nie mozemy byc pewni że to ten jeden na całe życie i jak będzie w przyszłości, bo ...
czytaj więcej

Czy stres ma wpływ na łysienie plackowate?

Na prośbę jednej z naszych stałych czytelniczek, publikujemy materiał na temat związku stresu z łysieniem plackowatym . Stres może być czynnikiem zwiększającym ryzyko wystąpienia bądź nasilenia niektórych chorób, chociaż sam w sobie nie stanowi pierwotnej przyczyny tej choroby. Na pytanie czy stres może nasilać objawy choroby odpowiada dr Tomasz Wasyłyszyn ...
czytaj więcej

Mój mąż odreagowuje stres poprzez łóżko!

Nie potrzebuje rozmowy, ale współżycia. Czujesz, jakby rządziły nim zwierzęce instynkty, a twoja rola sprowadzała się do bycia kochanką. Chciałabyś z nim porozmawiać, pomóc mu rozwiązać problem, ale widzisz, że jemu zależy tylko na jednym… Większość ... inaczej . Jeśli martwi cię taka forma reagowania na stres, porozmawiaj o tym ze swoim mężem. Szczerość i otwartość w tej kwestii ...
czytaj więcej

Stres w pracy - jak go opanować?

Przeciętny człowiek spędza jedną trzecią swojego życia w pracy! Co więc zrobić, jeśli stres w pracy przekracza Twoje możliwości przystosowawcze? Kiedy relaks po godzinach nie pomaga Ci się w pełni odprężyć, a myśl o kolejnym dniu w pracy ... powoduje stres, zapisz to w notesie. Później, kiedy będziesz mieć chwilę czasu, usiądź w fotelu i przez kilka minut przeanalizuj ...
czytaj więcej

Zmysłowa kąpiel dla dwojga najlepsza na stres

Lato wabi zapachami natury - koją nerwy, regenerują, energetyzują. Czy wiesz, jakie zapachy mają dobroczynne działanie dla Twojego umysłu? Wypróbuj 5 najbardziej odprężających olejków zapachowych! Wszystkie one przywracają równowagę i odprężają - zarówno ... napięcie i podnosi odporność organizmu (również na stres) Ylang-ylang  – wycisza, uspokaja, działa również jako ...
czytaj więcej

Sprawdź, czy doświadczasz biernego stresu!

Gorączkowe bieganie po biurze czy centrum handlowym, uderzanie długopisem w stół, kończenie zdań innych osób, ciągłe wzdychanie – tak zachowują się ludzie pod wpływem stresu. Niestety reakcje takie mogą być zaraźliwe. Innymi słowy, biernego stresu doświadczyć można, po ... . Bierny stres może zniszczyć intymność między partnerami . Stres w miejscach publicznych Jednak stres nie rodzi się ...
czytaj więcej

Oni agresywni, one empatyczne - jak nasza płeć reaguje na stres?

Napięcie, przyspieszone bicie serca, gotowość do obrony lub ucieczki - to typowe objawy, które kojarzymy ze stresem. Czy istnieją różnice międzypłciowe w reagowaniu ...
czytaj więcej

Wpadka i co dalej?

W pierwszej chwili: zaskoczenie, przerażenie, potem złość. Masz chaos myśli i najchętniej cofnęłabyś czas... Co zrobić, kiedy nieplanowana ciąża wywraca Twój świat do góry nogami? Nie obwiniaj siebie za to, co się stało. Konieczność zmiany ... ... Stres i nerwy na pewno Stres i nerwy na pewno dziecku nie pomogą. Egzaminy można zdać po porodzie. Na pewno wszystko się ułoży ...
czytaj więcej

Liczby na stres

(...) Napięcie , pośpiech , gonitwa myśli , a Ty potrzebujesz się szybko wyciszyć i skoncentrować? Wypróbuj nieco matematyczny sposób na stres. Jest nim liczenie wstecz. To prosta i szybka metoda na rozluźnienie i koncentrację . Nie wymaga specjalnych warunków do jej przeprowadzenia, chociaż połączona z innymi technikami relaksacyjnymi przynosi jeszcze lepsze skutki. Najlepiej połóż ...
czytaj więcej

Jak wyeliminować stres ze swojego stanowiska pracy?

Przyjrzyj się swojemu stanowisku pracy. Czy sprzyja ono spokojnej i efektywnej pracy? A może przyda ci się kilka wskazówek jak wyeliminować stres i lepiej zorganizować swój czas pracy? Poniżej kilka drobnych rad: 1. Podejmuj się tylko tego, co jesteś w stanie wykonać Dotyczy to zarówno odpowiedzialnych zadań, których się podejmujesz jak i ostatecznych terminów. Skup się na ...
czytaj więcej

Melon na stres

Naukowcy odkryli nowy sposób walki ze stresem – jedzenie melona. Co takiego kryje się w tym owocu? Kluczem do pokonania stresu jest enzym zwany ponadtlenkiem dyzmutazy. Ochotnikom podano kapsułki zawierające wyżej wymieniony enzym, u którego wykryto właściwości łagodzące symptomy ... antyoksydanty wpływają na stres .- mówią autorzy badań.   Źródło: medycyna24.pl ...
czytaj więcej

Filiżanka herbaty to najlepsze lekarstwo na stres

Czujesz się zmęczona, zdenerwowana, zła? Biegnij do kuchni i włącz czajnik. Według psychologów przygotowywanie herbaty uspokaja i redukuje stres. Pracownicy Uniwersytetu City z Londynu uważają, że w obecnych czasach, kiedy nikogo z nas nie omijają sytuacje ... redukuje stres i przynosi ukojenie. W przeprowadzonym eksperymencie najpierw zdenerwowano wszystkich wolontariuszy, a potem ...
czytaj więcej

Masaż tajski - sposób na stres i zmęczone stopy

Masaż tajski jest formą tradycyjnej medycyny stosowanej przez mnichów z tajlandzkich świątyń. Opiera się na głównym przesłaniu jakim jest miłość i współczucie. Na jego ostateczny ksz ...
czytaj więcej

Stres prowadzi do tycia

Straciłeś pracę? Obawiasz się, że niedługo tak się stanie? Czujesz, że to nie ty podejmujesz decyzje w pracy? Jeśli ostatnio przybrałeś na wadze, bardzo prawdopodobne jest, że przynajmniej na jedno z tych pytań odpowiedziałeś Tak. Ostatnie badania wykazały ... odchudzających powinny stać się także te, które pomagają kontrolować nerwy i niwelować stres w życiu. Źródło: medycyna24.pl ...
czytaj więcej

7 niezawodnych sposobów na szczęście

„Nie, nie chcę być szczęśliwa”. Takie zdanie można usłyszeć… od nikogo. Zastanawiasz się, jak czerpać więcej radości z codziennego życia? Poniżej znajdziesz kilka sprawdzonych recept na szczęście. Jak poprawić nastrój? Niewątpliwie jednym z najważniejszych ... polubienie siebie... i wyluzowanie :) stres to cichy zabójca! w dzisiejszych czasach w dzisiejszych czasach niestety trudno żyć ...
czytaj więcej

Woda zmyje stres

Spróbuj wykorzystać wodę do zrelaksowania ciała, oczyszczenia skóry z mijającego dnia… Zanurz się w wannie wypełnionej wodą . Wsłuchaj się pod wodą w jej szum. W bicie swo ...
czytaj więcej

Stres, a odporność

(...)   0 / brak głosów Oj dmuchnął bym, dmuchnął!! Oj dmuchnął bym, dmuchnął!! :D Faktycznie nadmierny stres to Faktycznie nadmierny stres to najgorsze co może się przytrafić. Po dużej dawce stresu człowiek jest wykończony, kompletnie nie do ...
czytaj więcej

Jaka muzyka jest najlepsza na stres?

napięcie i nieprzyjemne emocje. Sonda Jakiej muzyki lubisz słuchać, żeby rozładować stres ...
czytaj więcej

Jaki jest Twój najlepszy sposób na stres?

Jaki jest Twój najlepszy sposób na stres? Idę na długi spacer Medytuję ...
czytaj więcej

Jak poradzić sobie z przeprowadzką do nowego miasta?

Niektóre sytuacje, takie jak podążanie za marzeniami, miłością lub lepszym wykształceniem, nieodłącznie wiążą się z koniecznością przeprowadzenia się do obcego miasta. Pomimo czekających w nowym miejscu możliwości, zmiana otoczenia może stać się powodem ogromnego stresu. W ... swoje uczucia w dzienniku. Pisanie pomoże ci poradzić sobie z emocjami i złagodzić stres. Utrzymuj stały kontakt z ...
czytaj więcej

7 powodów, dla których nie możesz znaleźć pracy

Byłaś już na dziesiątkach rozmów o pracę i jak dotąd nie udało ci się zdobyć żadnej posady? Najprawdopodobniej wciąż popełniasz klasyczne błędy, które zniechęcają do ciebie potencjalnego pracodawcę. Dowiedz się, dlaczego wciąż nie znalazłaś zatrudnienia na ... pracę nie sprzyja także nadmierne zdenerwowanie. Lekki stres nie jest niczym złym – pokaże pracodawcy, że naprawdę zależy ci na ...
czytaj więcej

5 powodów, dla których plotkujemy

Kobiety lubią rozmawiać. Rozmawiamy o butach, serialach i gwiazdach. Rozmawiamy z bliskimi i ze sobą nawzajem. Czasem także o sobie nawzajem. Jakiś czas temu naukowcy zmierzyli ilość czasu, jaką typowa kobieta poświęca na plotkowanie i okazało się, że jest to aż 5 ... plotkowanie za skuteczny sposób na stres czy zły nastrój . Wiadomo, że nie cieszy nas niedola drugiego człowieka, jednak ...
czytaj więcej

8 pomysłów na niezapomnianą pierwszą randkę!

Podczas pierwszej randki staramy się wywrzeć na drugiej osobie jak najlepsze wrażenie i dostarczyć jej niezapomnianych wrażeń. Dlatego też, zamiast rezerwować stolik w restauracji, warto wybrać się w miejsce, które dostarczy wam obojgu rozrywki i ... . pomysły fajne:))) czasem pomysły fajne:))) czasem naprawde cięzko pokonac stres i porozmawiać na luzie... najcześciej kończy się ...
czytaj więcej

Szukanie pracy

Spełnienie zawodowe jest jednym z dążeń, jakie chciałby zrealizować każdy z nas. Nie ma w tym nic dziwnego, zwłaszcza że to właśnie pracy poświęcamy większość swojego życia. Z tego względu naturalna jest chęć, by to, co robimy przynosiło nam odpowiednią ... opanować stres . W niektórych przypadkach najprostsze rozwiązania są najlepsze. Dotyczy to sytuacji, w której szansą na to ...
czytaj więcej

Rozpad związku

Odnalezienie szczęścia u boku najbliższej naszemu sercu osoby to spełnienie marzeń wielu kobiet. Ukochany mężczyzna potrafi być niezwykle ważnym elementem naszego życia. Z tego też względu wkładamy wiele starań, by stworzyć prawdziwie szczęśliwą relację. Zwykle na ... razie "tylko" nie satysfakcjonuje!!! jasne, kazde rozstanie zawsze boli, bo to stres, zmiana, strata itd. ale z doswiadczenia ...
czytaj więcej

Libido u kobiet - co na nie wpływa?

Libido u kobiet decyduje o tym, jak często dążą one do aktywności seksualnej. Większość pań doświadcza na tym polu wzlotów jak i upadków, ponieważ istnieje wiele czynników, zarówno fizycznych jak i psychicznych, które wpływają na libido. Sprawdź co sprawia, że nie ... musimy być w odpowiednim nastroju. Kiedy pojawia się stres, lęk czy depresja , nawet nie chcemy myśleć o zbliżeniu.   ...
czytaj więcej

Jak poprawić sobie humor?

Czasem czujemy się wyśmienicie i wydaje się nam, że bez problemu pokonamy jakiekolwiek przeciwności losu, podczas gdy kiedy indziej widzimy świat wyłącznie w szarych kolorach. Takie wahania nastroju nie są czymś nadzwyczajnym i spotykają w mniejszym lub większym ... realnych możliwości. Oprócz tego wskazać trzeba niewątpliwie na takie czynniki jak długotrwały stres czy też kryzys w ...
czytaj więcej

Opieka nad dzieckiem po rozwodzie

Nie ma wątpliwości co do tego, że rozwód rodziców ma negatywny wpływ na dziecko. Choć nie jest ono winne dramatowi rozgrywającemu się w rodzinie, to często staje się biernym obserwatorem licznych kłótni czy cichych dni współmałżonków. Jak rozwieść się z klasą i ... . Dziecku należy zapewnić poczucie bezpieczeństwa i starać się eliminować dodatkowy stres jakim są kłótnie małżeńskie ...
czytaj więcej

Jak medytować?

Każdy z nas w trochę inny sposób reaguje na napotykające go w codziennym życiu trudności. Jedni starają się tuszować niepowodzenia albo zdenerwowanie uśmiechem, podczas gdy inni zamykają się w sobie i muszą wziąć kilka głębokich oddechów, by choć na ... stres jest próba wpatrzenia się w jeden punkt, którym może być zarówno plama na ścianie, jak i paląca się świeczka. Równie dużą ...
czytaj więcej

Techniki relaksacyjne

Tempo życia niejednokrotnie wymusza sytuacje stresowe, które narastając, mogą prowadzić do spadku energii, utraty motywacji, a nawet depresji. W takiej sytuacji z pomocą przychodzi sport, który pozwala odzyskać siły witalne i pozbyć się napięcia, ... , a tym samym wyeliminować stres. Do tego leczy bezsenność oraz poprawia wrażliwość na bodźce płynące z zewnątrz, a także wpływa na ...
czytaj więcej

Łaknienie na słodycze

(...) nastroju i są lekiem na depresję?   Sposób na stres   Część kobiet dzięki podjadaniu batonów, czekolady czy cukierków zwalcza stres. Takie łakocie podnoszą poziom cukru we krwi i są świetnym sposobem na „zajadanie smutków ...
czytaj więcej

Jak rozmawiać z nastolatkiem?

Jak rozmawiać z nastolatkiem ? To nie jest łatwe i wie to każdy rodzic. Ale nie zapominajmy, że nie jest też łatwo być nastolatkiem, więc bądźmy dla swoich dzieci wyrozumiali. Przecież one również są narażone na stres, mają swoje problemy i przeżywają pierwszą nieszczęśliwą miłość. Co zrobić, by relacje z dzieckiem były lepsze? 1. Jak rozmawiać z nastolatkiem ? Przede ...
czytaj więcej

Pomysły na randkę

Wspólnie spędzony z wybrankiem serca czas jest niewątpliwie momentem w naszym życiu, do którego nieraz powracamy z wielkim sentymentem. Nawet po wielu latach bycia w szczęśliwym związku wspominamy pierwsze rozmowy, trzymanie się za ręce i pocałunki. Im ... będących już jakiś czas w związku, lecz także tych, które odczuwają niezwykły stres przed pierwszą randką . Stan zakochania ...
czytaj więcej

Sztuka medytacji

Od współczesnej kobiety wymaga się bardzo wiele i nieraz nawet najmniejsze potknięcie kończy się nieprzyjemnymi komentarzami. Niegdyś panie pełniły rolę gospodyń i matek, obecnie obok tego nierzadko starają się rozwijać swoją karierę zawodową. Niektórzy ... odpoczynek zarówno naszej sfery fizycznej, jak i duchowej. Kiedy wiesz, jak medytować , możesz wzmocnić swoją odporność na stres ...
czytaj więcej

Erotyczne zabawki

Kajdanki z różowym puszkiem, stringi do jedzenia i wibratory, to chyba najczęściej rozpoznawalne akcesoria, jakimi można urozmaicić seks. Często nie zdajemy sobie sprawy z różnorodności tego rodzaju gadżetów. Niektóre z nich wywołują na naszej twarzy uśmiech, ... seksu Stres, upływ czasu i związane z nim zmiany w wyglądzie, pojawienie się na świecie dzieci – to tylko niektóre przyczyny ...
czytaj więcej

Co to jest sen?

Nie ma nic gorszego niż pojawiający się w najmniej odpowiednim momencie koszmar. Każdy z nas doskonale wie, że sen może przynieść także wiele przyjemności. Powoduje to, że czasami nie chcemy wrócić do sfery jawy. Z drugiej strony, gdy przydarza się nam coś ... telewizorem i śnić fabułę w różnym stopniu zainspirowaną przez film. Zdenerwowanie i stres mogą natomiast przyczynić się do ...
czytaj więcej

Pies mój przyjaciel

Mówi się, że pies to najlepszy przyjaciel człowieka i jest w tym wiele prawdy. Niepozorny kundel w domu może znacząco przyczynić się do poprawy naszego samopoczucia i wpłynąć na lepsze zdrowie. Wyjątkowa więź wytworzona między właścicielem a psem powoduje, że nasza ... . Zdrowie fizyczne Posiadacze psa mają większą odporność na stres, a także lepszą sprawność fizyczną. Co ciekawe ...
czytaj więcej

Nie bój się zmiany na lepsze!

Koniec lata zawsze budzi pewien rodzaj nostalgii. Jadąc samochodem przez wieś, widzimy puste pola, które tak niedawno pokryte były złotymi łanami zbóż. I widok ten budzi w nas jakiś żal, że coś się kończy. Jak często mówi się o jesiennych chandrach i zimowych ... pracy, gdzie stres jest największy. Niech ćwiczenie to trwa co najwyżej 10 minut – szef ani koledzy z pracy nie powinni się ...
czytaj więcej

Otyłość brzuszna

  Wśród czynników powodujących przyrost dodatkowych centymetrów w obwodzie talli najczęściej wymienia się predyspozycje genetyczne, a także niewłaściwą dietę. Mało kto jednak wie, że to zaburzenie żywienia wiąże się także z problemami natury ... nałogiem i prowadzi do systematycznego powiększania się obwodu talii. Innym czynnikiem jest także stres, który powoduje, że „jemy na ...
czytaj więcej

Czy amfetamina rzeczywiście pozytywnie wpływa na pamięć i naukę?

Amfetamina to narkotyk o działaniu psychostymulującym, tzn. pobudza „ciało i umysł”. Ze względu na swoje działanie jest często stosowana przez osoby uczące się, szczególnie wtedy gdy mają one przyswoić dużą partię materiału w krótkim czasie, a także ... rzeczy, no ale stres pozostaje i ryzyko oblania egzaminu też, bo one często są niczym loteria ;) Mój sposób na zdanie egzaminu ...
czytaj więcej

Motywacja do odchudzania

Media odgrywają ważną rolę w informowaniu o panujących trendach w modzie, makijażu czy nawet fryzurach. Często jednak bywa tak, że deprecjonują one ludzi otyłych. Na okładach pism czy na pokazach mody bardzo trudno znaleźć kobiety o krągłych kształtach. Jednak ... silny stres i ma uczucie wewnętrznej pustki, co powoduje, że chce ją zapełnić jedzeniem. Pojawiające się jednak tuż po & ...
czytaj więcej

Sam na sam ze stresem

(...) zostaną takie zagadnienia jak: stres i kryzysy samobójcze – kwiecień 2010 stres w prac y – maj 2010 seks a stres – czerwiec 2010 stres w szkole – wrzesień 2010 depresja – październik 2010 stres jako konsekwencja problemów ...
czytaj więcej

O czym rozmawiać na pierwszej randce?

Kiedy dwoje ludzi umawia się na spotkanie żadne z nich nie wie, czego oczekiwać od drugiej osoby. Od tego zatem jak potoczą się sprawy podczas pierwszej randki, zależy to czy umówią się ze sobą powtórnie. Wiele zależy więc od umiejętnego poprowadzenia rozmowy. ... tak, że stres bierze górę nad rozsądkiem. Rozmawiaj o wszystkim byle nie przesadzać w tematach wyłącznie o Tobie i o tym co ...
czytaj więcej

Jak stworzyć udany związek?

Droga do zbudowania prawdziwie silnej relacji może być długa i wyboista, ale warta podjęcia wyzwania. Trudna sztuka kompromisu wprowadzona w życie to połowa sukcesu. Jakie są inne czynniki składowe udanego partnerstwa? Aby stworzyć prawdziwie silny ... towarzyszący w codziennym życiu stres jest zalążkiem konfliktów i często zbyt krytycznego spojrzenia na partnera. Chociaż często mówi ...
czytaj więcej

Jak się zrelaksować?

  Nasze ciało i psychika to jedność. Wewnętrzne napięcie może powodować zaburzenia funkcji różnych narządów, z kolei jeśli one źle funkcjonują, to również nasz nastrój jest gorszy. Żeby nie narażać się na choroby, powinnyśmy więc być odprężone. Ale jak się ... efekt, jeśli dołożysz do niej wyobrażenia. Wystarczy, że przy każdym wydechu pomyślisz, jak napięcie i stres opuszczają ...
czytaj więcej

Współżycie dla zdrowia i urody

Okazuje się, że mężczyźni uprawiający seks przynajmniej dwa razy w tygodniu, mogą zmniejszyć o połowę szanse na choroby serca. Takie wyniki pokazały najnowsze badania. Niestety przedstawicielki płci pięknej nie mają takich profitów z czerpania ... również na naszą psychikę i emocje. Ponadto osoby, które częściej mają kontakty intymne, poprawiają swoją  odporność na stres  i ...
czytaj więcej

Zaburzenia erekcji – nie tylko męski problem

Szacuje się, że na zaburzenia erekcji cierpi ok. 1,5 mln mężczyzn w Polsce. Takich danych dostarczyło przeprowadzone w latach 2005–2007 badanie „Ocena Populacji Mężczyzn z Zaburzeniami Erekcji”. Zaburzenia potencji są coraz ... zaburzeń i postarać się im zapobiec. Powodem są często kompleksy mężczyzn. Wpływ maja także: przewlekły stres, przeciążenie pracą ...
czytaj więcej

Co zdradza Twój charakter pisma?

Na to jak piszemy wpływ ma płeć , stres , chorob y , a nawet alkohol . Już sama wizyta u adwokata zmienia styl pisania . Mężczyźni piszą drobniejsze litery, często zaostrzone i pomijają łączniki. Kobiety natomiast mają tendencję do skracania górnej części liter. Jak twierdzi grafolog prof. Tadeusz Widła , który kieruje Katedrą Kryminalistyki w Uniwersytecie Śląskim, płeć udaje ...
czytaj więcej

Hit dnia

Spędzacie wspaniały czas przy romantycznej kolacji lub filiżance cappuccino, rozmawiacie, śmiejecie się i rzucacie sobie zalotne spojrzenia. Nagle podchodzi kelner z rachunkiem i rujnuje atmosferę...

Najczęściej czytane

Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomog...
Postanowienia noworoczne – prawie wszystkie je robimy, ale jak wielu...
Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Nieważne, jak długo spotykamy się lub żyjemy z jednym partnerem – w...
Obejrzyj materiał wideo
Narząd ludzkiego wzroku, chociaż wydaje się doskonały, jest podatny na...
Obejrzyj materiał wideo
Salsa, bachata, merengue... Jeden z najmodniejszych w ostatnich czasach...
Obejrzyj materiał wideo
Na prośbę jednej z naszych stałych czytelniczek, publikujemy materiał na...
Obejrzyj materiał wideo
Wakacje bywają kłopotliwe dla niektórych osób samotnych. Z kim spędzić...
Obejrzyj materiał wideo
Film stricte psychologiczny, więc nie mogło go zabraknąć na jejPSYCHE:-)...
Obejrzyj materiał wideo
Czujesz spadek formy i długoutrzymujący się ponury nastrój?...

Ostatnie komentarze