sport

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Motywacja do ćwiczeń fizycznych - jak ją zwiększyć?

Paula Stolorz, 21 kwietnia 2010, godz. 11:05 Tagi:
skomentuj

Dla wielu osób uprawianie lekich ale regularnych ćwiczeń fizycznych mogłoby być wręcz zbawienne. Dotyczy to zwłaszcza cierpiących z powodu schorzeń układu krwionośnego czy oddechowego, osób w okresie rehabilitacji po zabiegach lub ciężkich chorobach, czy też dla seniorów chcących dłużej utrzymać dobrą kondycję. Ale nawet ludzie zdrowi czerpać mogą olbrzymie korzyści z aktywności fizycznej.

Czytaj więcej

Bieganie uzależnia

Paula Stolorz, 7 lutego 2010, godz. 12:00 Tagi:
9 komentarzy

Według naukowców intensywne ćwiczenia mogą uzależniać tak silnie jak heroina. Naukowcy uważają, że intensywny wysiłek, np. bieganie, ma wiele podobieństw z zachowaniami prowadzącymi do uzależnienia od substancji chemicznych.

Czytaj więcej

Pies to najlepszy osobisty trener

Paula Stolorz, 4 grudnia 2009, godz. 09:16 Tagi:
skomentuj
Uważa się, że jednym z lepszych rozwiązań dla zapracowanych ludzi, którzy nie mają siły i czasu na sporty jest osobisty trener. Według naukowców to prawda, tyle tylko, że najlepiej kiedy tym osobistym trenerem jest...niezastąpiony pies.
 
Czytaj więcej

Co sprawia, że czujesz się atrakcyjna?

Paula Stolorz, 21 paź. 2009, godz. 16:28 Tagi:
1 komentarz

Okazuje się, że ruch. I to wcale nie taki, który wymaga wysiłku, intensywności i kilkunastu godzin w tygodniu spędzonych w siłowni. Według Heather Hausenblas - psychologa sportu, ludzie nie potrzebują regularnych ćwiczeń na siłowni, uczęszczania na fitness czy spalenia tkanki tłuszczowej, aby poczuć się lepiej we własnym ciele. Jedyne czego potrzebują do szczęścia to odrobina ruchu. Wyniki badań Hausenblas opublikowano w wrześniowym numerze Journal of Health Psychology.

Czytaj więcej

Relaks na świeżym powietrzu

Paula Stolorz, 27 lipca 2009, godz. 16:57 Tagi:
skomentuj

Wykorzystaj lato. Postaraj się jak najwięcej czasu spędzać aktywnie na świeżym powietrzu. Bądź ze sobą tu i teraz. Dotleń swój organizm i zregeneruj siły. Spacery brzegiem plaży, medytacja o wschodzie słońca, rozciągające ćwiczenia nad górskim potokiem... Zainspiruj się naszą galerią!

Body Styling – sposób na świetną sylwetkę

Paula Stolorz, 13 lipca 2009, godz. 10:00 Tagi:
skomentuj

Wiele z nas, przed wakacjami pragnie poprawić wygląd swojej sylwetki. Jak tego dokonać? Body Styling to nowy trend, który pozwala szybko i efektywnie odzyskać piękną figurę. Zamiast długich i męczących ćwiczeń – szybkie, regularne, zawierające dużo powtórzeń. To ćwiczenia przede wszystkim poprawiające wygląd brzucha, ud i pośladków.

Czytaj więcej

Tajemnica udanego wypoczynku

Paula Stolorz, 12 lipca 2009, godz. 10:00 Tagi:
skomentuj

Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala się nam lepiej zrelaksować, dzięki wyzwalanym w mózgu endorfinom. O zjawisku tym pisaliśmy już wcześniej - Jak często uprawiasz intensywny sport ?

Możliwości jest wiele. Najważniejsze, aby nie przeleżeć całego urlopu do góry brzuchem. Proponujemy ci kilka pomysłów!

Jak często uprawiasz intensywny sport?

Paula Stolorz, 25 czerwca 2009, godz. 19:34 Tagi:
skomentuj
Czy wiesz, że w walce ze stresem najefektywniejszy jest taki rodzaj aktywności fizycznej, po której odczuwamy zmęczenie? Dopiero wtedy wydzielają się w naszym mózgu dobroczynne endorfiny, które redukują napięcie. Co więcej, zmęczenie fizycznie daje poczucie rozładowania napięć i pozwala się zrelaksować. Koncentruje też naszą uwagę na wykonywanym ćwiczeniu, odwracając ją od skupiania się na bieżących stresach.
Czytaj więcej
Sonda
A ty, jak często uprawiasz sport, po którym odczuwasz wyraźne zmęczenie?

Hit dnia

Jak być dobrą macochą?
Bycie macochą to wciąż wyzwanie. Musisz zmagać się nie tylko ze stereotypem tej złej, ale też brakiem akceptacji ze strony dzieci i ich zaborczą zazdrością o tatę. Przybrana mama nie musi jednak...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika amelia
Portret użytkownika jolbi

Najczęściej czytane

Psychozabawa. Jaki jest twój...
Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Jak poprawić swój nastrój?
Cierpisz na spadek formy? Skorzystaj z pomysłów, które skutecznie pomogą...
Na co patrzą mężczyźni?
Kobiety często narzekają, że ostatnią rzeczą, na jaką patrzą mężyczyźni w...
Tajemnicza dopamina
Osoby z wysokim poziomem dopaminy w mózgu, które dodatkowo charakteryzują...
Pierwsza randka - jak się...
Pierwsza randka to ważne wydarzenie. Jesteś podekscytowana, szczęśliwa i...
Jak przeżyć pierwszy dzień w...
Silne emocje. Obawa przed nieznanym. Nawet po długim czasie jesteśmy w...
Jak podnieść poczucie własnej...
Czujesz się brzydka, nieatrakcyjna i gruba. Nie masz ochoty z nikim się...
Spadek libido
Twój partner stracił zainteresowanie seksem? Na spadek libido wpływ...
Jaki jest Twój charakter?
Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Jaki jest twój związek?
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Na co patrzą mężczyźni?
    (36)

    jak to dobrze ze nie mam cyckow i moge normalnie porozmawiac z facetami :PP

  • Blondynki vs brunetki
    (25)

    to blondynki zazdroszczą brunetką ponieważ czują się zagrożone bo uważają się za 8 cud świata a faceci zaczynają to zauważać bo Blondynki więcej siedzą w łazience i się pindraczą boją się wyjść bez makijażu są mało zwiariowane częściej popadają w...

  • Spadek libido
    (1)

    zespol aspergera

  • Dlaczego kochamy narcyzów?
    (13)

    Ja mam męża narcyza, który cały czas daje mi do zrozumienia, jaka jestem głupia. Wytyka mi błędy i nie liczy się z moim zdanie. Jak coś zaplanuje to poprostu to robi. Jak czegoś nie chcę dla niego zrobić to jest oburzony i pokazuje mi z całym impetem...

  • Co widzisz na poniższym obrazku?
    (26)

    gdzieee jest staaara xD

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi