sport

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Sport

Jak często uprawiasz intensywny sport?

A ty, jak często uprawiasz sport, po którym odczuwasz wyraźne zmęczenie? Tak często ... * Tak często jak to możliwe. Prowadzę aktywny tryb życia * Przynajmniej kilka razy w tygodniu * Tylko w weekendy * Rzadko, ale zamierzam to zmienić * Prawie w ogóle. Wolę w tym czasie obejrzeć telewizję ...
czytaj więcej

Sport pomaga w walce z depresją

Czujesz spadek formy i długoutrzymujący się ponury nastrój? Zaczynasz dostrzegać pierwsze objawy depresji? Nie rezygnuj z wysiłku fizycznego. Sport ma świetny wpływ nie tylko na kondycję fizyczną, ale również na samopoczucie i zdrowie psychiczne. Ruch i ... depresją do ruchu i różnych form aktywności fizycznej . Sport to zdrowie w każdym wymiarze - podkreśla prof. dr hab ...
czytaj więcej

Hot or not: jaki sport preferujesz zimą?

(...) Zima tuż, tuż. Zapewne większość z Was marzy już o białym szaleństwie na stoku! Która forma zimowego sportu jest według Ciebie bardziej hot ? ...
czytaj więcej

Szczęśliwe małżeństwo

Wydaje się, że przepis na udane małżeństwo jest zarazem prosty do powiedzenia i trudny do wykonania. Faktycznie, coś w tym jest – szczęśliwy związek nie jest łatwym kawałkiem chleba. Jednak jeśli zarówno kobieta, jak i mężczyzna będą się starać, dobra ... rutyna – spróbujcie czegoś nowego! Ale razem! Wybierzcie się razem w góry, nad morze, do lasu, zacznijcie uprawiać jakiś sport ...
czytaj więcej

Nie bój się zmiany na lepsze!

Koniec lata zawsze budzi pewien rodzaj nostalgii. Jadąc samochodem przez wieś, widzimy puste pola, które tak niedawno pokryte były złotymi łanami zbóż. I widok ten budzi w nas jakiś żal, że coś się kończy. Jak często mówi się o jesiennych chandrach i zimowych ... muzykę . Duch i psychika odpoczywają, a co z ciałem? Wypróbuj dwie aktywności: sport i jogę! Pierwsza pomoże rozładować ...
czytaj więcej

Techniki relaksacyjne

Tempo życia niejednokrotnie wymusza sytuacje stresowe, które narastając, mogą prowadzić do spadku energii, utraty motywacji, a nawet depresji. W takiej sytuacji z pomocą przychodzi sport, który pozwala odzyskać siły witalne i pozbyć się napięcia, ale równie dobrym rozwiązaniem będą także uznane metody relaksacyjne . Jakie ich rodzaje wybrać i po jakim czasie można oczekiwać ...
czytaj więcej

Hula-hoop wpływa na ciało i duszę

Hula-hoop najczęściej kojarzy się nam z dziecięcym sportem na placu zabaw. Według osób, które na codzień trenują ten rodzaj aktywności fizycznej hula-hoop to przede wszystkim sposób na poprawę samopoczucia i wewnętrzne wyciszenie.  Hula-hoop poprawia nastrój i uspokaja - twierdzi ... depresji . A co najważniejsze, sport ten można uprawiać w każdym wieku.   Źródło: telegraph.co.uk ...
czytaj więcej

Tajemnica udanego wypoczynku

Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala się nam lepiej zrelaksować, dzięki wyzwalanym w mózgu endorfinom . O zjawisku tym pisaliśmy już wcześniej - Jak często uprawiasz intensywny sport ? Możliwości jest wiele . Najważniejsze, aby nie przeleżeć całego urlopu do góry brzuchem. Proponujemy ci kilka pomysłów! Ocena: Wybierz ocenę Niska Ok Dobra ...
czytaj więcej

Co dziesiąta kobieta cierpi na zaburzenia odżywiania

Według najnowszego badania, ponad jedna na dziesięć kobiet cierpi na zaburzenia odżywiania w postaci objadania się czy bulimii. Nowe dochodzenie w tej sprawie odkryło związek między nawykami żywieniowymi a własną oceną swojego stanu zdrowia ... zazwyczaj A to ciekawe, bo zazwyczaj osoby mające ED uprawiają sport często, aż do wyczerpania. Dlatego też widać im wszystkie ...
czytaj więcej

Jak rozmawiać, by zostać mistrzem pogaduszek?

Dla wielu kobiet, choć stereotyp jest inny, rozmowa na błahe tematy jest dużym wyzwaniem. Świetnie im idzie w dyskusjach o konkretnych, poważnych sprawach, ale gorzej, kiedy zagadnie ich sąsiadka, czy gdy spotkają przypadkiem znajomego z pracy. A potrzeba tak ... , jak i niskiej. Telewizja, muzyka, sport, sztuka, poezja, to doskonałe źródło, z którego możesz czerpać pełnymi garściami ...
czytaj więcej

Co robić żeby żyć dłużej?

Nie pal, utrzymuj prawidłową wagę, uprawiaj sport oraz zdrowo się odżywiaj. Te cztery zasady, choć brzmią jak banał i wydają się oczywiste, mogą znacząco wpłynąć na jakość i długość naszego życia. Wyniki najnowszych badań wskazują, że ryzyko wystąpienia ... , zwracając uwagę na to, czy palili papierosy, uprawiali sport (przynajmniej 3 i pół godziny tygodniowo), stosowali się do zdrowej ...
czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń fizycznych - jak ją zwiększyć?

Dla wielu osób uprawianie lekich ale regularnych ćwiczeń fizycznych mogłoby być wręcz zbawienne. Dotyczy to zwłaszcza cierpiących z powodu schorzeń układu krwionośnego czy oddechowego, osób w okresie rehabilitacji po zabiegach lub ciężkich chorobach, czy ... College of Sports Medicine podpowiada, jak poprawić swoją motywację.  Jak twierdzi Michael Bracko, " osoby poszukujące ...
czytaj więcej

Kij i marchewka, czyli jak wygrać ze stresem

O konsekwencjach zdrowotnych i psychicznych wynikających z długotrwałego stresu nie trzeba chyba zbyt wiele pisać: bezsenność, problemy z trawieniem, duszności, wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy i w klatce piersiowej, brak energii, depresja… Dziesiątki stron internetowych opisują ciągle te same sposoby radzenia sobie ze stresem: znajdź codziennie chwilę dla siebie, uprawiaj ...
czytaj więcej

Dlaczego warto być optymistą?

Siła pozytywnego myślenia to temat wielu książek i artykułów w Internecie, a jednak nadal słabo wierzymy w moc bycia optymistą. Staramy się być radośni, uśmiechnięci i patrzeć z optymizmem w przyszłość – bo tak jest lepiej ... , które źle na nas wpływają. Ruszaj się. Nie musi to być od razu sport, wystarczy regularna praca w ogrodzie czy codzienne ...
czytaj więcej

Uzależnieni od ekstremalnych wrażeń

Na początku pojawia się strach , któremu towarzyszy narastające podekscytowanie . W końcu następuje kulminacja emocji. Skok na bungee, ze spadochronem, wyprawa kajakiem rwącym górskim potokiem... Te i wiele innych ekstremalnych sportów łączy jedno: wysoki poziom adrenaliny i pragnienie, aby spróbować jeszcze raz. A później kolejny... Sport ekstremalny wymaga przełamania ...
czytaj więcej

Fast foody jak papierosy

Australia już od lat zmaga się z plagą otyłości. Lekarze ostrzegają, że obecna generacja młodych będzie pierwszą, której średnia długość życia będzie niższa niż długość życia pokolenia ich rodziców. Problem wpływu otyłości na zapadalność ... dzisiejszych czasach jest zdrowe? Słodycze - nie, papierosy - nie, alkohol - nie, fast foody - nie, sport na świeżym powietrzu - nie (bo ...
czytaj więcej

Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?

Kiedy dziecko ma do wyboru surfowanie w sieci, a spacer po lesie, prawdopodobnie wybierze... tą pierwszą opcję. W czasach Internetu i gier komputerowych niekiedy trudno zachęcić najmłodszych do aktywności fizycznej. Zwłaszcza późną jesienią. Oto kilka zasad, które ... człowieka jak pozytywnie wpływa sport na organizm. 3. Naucz dziecko trafnie oceniać stopień zmęczenia sportem ...
czytaj więcej

Siła muzyki

Zapomnij o kosztownych karnetach i siłowniach. Siła tkwi w muzyce i w twojej MP3. Pewien psycholog sportowy nie tylko dowiódł, że muzyka stymuluje nasze ćwiczenia, lecz także skomponował listę bitów, które bezwzględnie powinny się znaleźć na naszej MP3 podczas ... of Sport & Exercise Psychology Karageorghis. Na poparcie swoich badań Karageorghis proponuje listę najlepszych kawałków ...
czytaj więcej

Pies to najlepszy osobisty trener

Uważa się, że jednym z lepszych rozwiązań dla zapracowanych ludzi, którzy nie mają siły i czasu na sporty jest osobisty trener . Według naukowców to prawda, tyle tylko, że najlepi ...
czytaj więcej

Co sprawia, że czujesz się atrakcyjna?

Okazuje się, że ruch. I to wcale nie taki, który wymaga wysiłku, intensywności i kilkunastu godzin w tygodniu spędzonych w siłowni. Według Heather Hausenblas - psychologa sportu, l ...
czytaj więcej

Optymiści żyją zdrowiej

Czy wiesz, że cechy osobowości ludzi pozytywnie patrzących w przyszłość chronią ich przed nerwicą i depresją? Optymiści lepiej radzą sobie z trudnościami i posiadają bardziej pomocnych znajomych niż ludzie mający tendencję do narzekania. Według socjologów z ... , a więc serotoniny. Ruszaj się jak najwięcej, wykorzystuj wolny czas na ulubiony sport. Wysiłek fizyczny powoduje wydzielanie ...
czytaj więcej

Hit dnia

Kurs uwodzenia
Żadną nowością nie jest stwierdzenie, na które często powołujemy się z lenistwa, że kobiety są z Wenus, a mężczyźni z Marsa. O tym, że obie płcie są od siebie zdecydowanie różne doskonale zdają sobie...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika amelia
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika jolbi

Najczęściej czytane

Jaki jest Twój charakter?
Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Sposoby na złość
Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomog...
Psychozabawa. Jaki jest twój...
Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Hot or not: jaki jest twój...
Uporządkowany perfekcjonista czy ekscentryczny romantyk? Co cię bardziej...
Jaki jest twój związek?
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Egzotyczne wakacje nad wodą
Czy jest takie miejsce, w które szczególnie chciałabyś się wybrać na swoje...
Psychologia owoców
Przyjrzyj się poniższym zdjęciom i odpowiedz na pytanie: co lubisz jeść?...
Tajemnica udanego wypoczynku
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Jak poprawić swój nastrój?
Cierpisz na spadek formy? Skorzystaj z pomysłów, które skutecznie pomogą...
Pyszne smaki, które ochronią...
Przestrzegasz zdrowego odżywiania? Pamiętaj o diecie dla twoich szarych...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi