relaks w wodzie

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Relaks w wodzie

Aqua aerobik - kilka pomysłów na relaks w wodzie

propozycję na ochładzający i orzeźwiający relaks, zwłaszcza dla tych osób, które nie mogą sobie pozwolić na wakacyjny wypoczynek. Oto ... Fala upałów dotarła do Polski. Dlatego dziś mamy propozycję na ochładzający i orzeźwiający relaks, zwłaszcza dla tych osób, które nie mogą sobie pozwolić na wakacyjny wypoczynek. Oto kilka przyjemnych ćwiczeń na rozluźnienie mięśni , odprężenie ...
czytaj więcej

Hydroterapia - sposób na relaks i lepsze zdrowie

Hydroterapia to rewelacyjna metoda niwelowania stresu oraz problemów z niego wynikających, takich jak wysokie ciśnienie, ból głowy czy ból mięśni. Terapia wodą działa równie zbawiennie na układ krążenia, układ kostny czy ... postura mogą powodować skurcze mięśni i ból. Hydromasaż pobudza cyrkulację w organizmie, która przyspiesza proces metabolizmu oraz ...
czytaj więcej

Stres przed ślubem

Przygotowania do tego wielkiego wydarzenia w życiu są długie i pracochłonne. Na kilka dni przed samą uroczystością niewykluczone, że pojawi się stres przedślubny, który może spędzić sen z powiek. Z czego bierze się taki stan i dlaczego tuż przez ... niektórzy z przyszłych małżonków. Dlaczego? W tym czasie pojawiają się obawy czy osoba, z którą planuje się spędzić resztę życia ...
czytaj więcej

Chcesz zajść w ciążę? Zrelaksuj się!

Przez lata kobietom, które chciały zajść w ciążę, a nie mogły, doradzano, że nie powinny się denerwować tą sytuacją. Opinia ta jednak nie była w stu procentach potwierdzana przez ginekologów i specjalistów. Jednak według najnowszych wyników badań okazuje się, że ... , miały zdecydowanie większe szanse na zajście w ciążę niż kobiety, które nie zapisały się na podobne kursy.   Od dawna ...
czytaj więcej

Stosunek najlepszy na grypę

(...) . Też mi nowość. Seks -> Relaks Też mi nowość. Seks -> Relaks -> Dobre samopoczucie -> Zwalczenie choroby Seks od zawsze był dobry na Seks od zawsze był dobry na wszystko! Zgadzam się w zupełności seks Zgadzam się w zupełności ...
czytaj więcej

Polki na zakupach - relaks czy konieczność?

Kobiety dzielą się generalnie na dwie grupy: na panie, które uwielbiają buszować po sklepach z damską odzieżą oraz na takie, które wszelkie centra handlowe omijają szerokim łukiem. Czy robienie zakupów może odprężać? Okazuje się, że tak! Jak wiele Polek relaksuje robienie zakupów? Zobacz wyniki badania, przeprowadzonego na ... zaraz po wizycie w sklepie z damską odzieżą...   ...
czytaj więcej

Relaks w kąpieli

Pachnąca kąpiel. Prosty i niedrogi sposób na relaks po zabieganym dniu. Przyjemny zapach ukoi zmysły, wyciszy i odpręży. Ma jeszcze jedną wyjątkową wartość… Zapachy łatwo zapamiętujemy. Wykorzystaj te, które dobrze Ci się kojarzą. Zapach wakacji Wybierając się na ... twoją skórę. Poleż w takiej kąpieli kilkanaście minut z zamkniętymi oczami. Skoncentruj się na cieple wody i przyjemnym ...
czytaj więcej

Relaks przy filiżance herbaty

suplementy diety nie zawsze poamgają, trzeba działac w bardziej tradycyjny sposób metodami naturalnymi . Stres jest zjawiskiem ...
czytaj więcej

Sztuka medytacji

(...) naukę medytacji . Dość wspomnieć, że obecnie to właśnie ona nierzadko jest wykorzystywana w psychoterapii . Zanim jednak dowiemy się, co daje medytacja , warto dowiedzieć się, w jaki sposób jest ona definiowana. Większość z nas kojarzy medytację z ...
czytaj więcej

Uzależnienie od internetu

W dzisiejszych czasach komputery towarzyszą nie tylko w pracy, ale także w domu. Godziny spędzane na grach, portalach społecznościowych, sklepach online czy po prostu „siedzeniu w sieci” w poszukiwaniu informacji sprawiają, że młodzi ludzie coraz częściej wpadają w sieć uzależnienia od ...
czytaj więcej

Nie bój się zmiany na lepsze!

Koniec lata zawsze budzi pewien rodzaj nostalgii. Jadąc samochodem przez wieś, widzimy puste pola, które tak niedawno pokryte były złotymi łanami zbóż. I widok ten budzi w nas jakiś żal, że coś się kończy. Jak często mówi się o jesiennych chandrach i ... ? Radość pomaga zmienić się na lepsze Dorośli często mają skłonność do bycia poważnymi i dostojnymi tylko ze względu na wiek. W ...
czytaj więcej

Kwadrans na relaks

Niedosypianie, śniadanie zjadane „w biegu”, korki w drodze do pracy, w biurze piętrzące się zadania z serii „na wczoraj”… Takie dni, nawet gdy zdarzają się często, możesz mieć pod kontrolą znajdując w czasie pracy ... nieprzyjemnymi sytuacjami tego dnia. Skoncentruj się na odczuciach płynących z ciała, zwłaszcza na partiach mięśni w których skumulował ...
czytaj więcej

Co to jest sen?

(...) ? Jakie znaczenie mają sny? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w poniższym artykule. Jak powstaje sen? Sen jest niewątpliwie czasem, w którym nasz organizm regeneruje i relaksuje się . Zarówno zbyt częste udawanie się na spoczynek oraz niemożność zaśnięcia mają podłoże chorobowe i wymagają leczenia. Dla snu charakterystyczne jest to, że ...
czytaj więcej

Techniki relaksacyjne

(...) pozwala przywrócić równowagę psychiczną, wyciszyć złe emocje, a także solidnie dotlenić organizm. Taki sposób na relaks dostarcza organizmowi podwójnej dawki tlenu, co przyczynia się do polepszenia pracy mózgu. Bardzo ważne jest, aby w tym momencie, w ...
czytaj więcej

Zdrada małżeńska

(...) partnera na tyle, że jesteś w stanie wybaczyć mu to przewinienie, czy raczej kumulacja złych emocji osiągnęła już apogeum i warto zakończyć związek , niż męczyć się z życiem we dwójkę? Przeanalizuj też swoje błędy. Czy czasami powodem nie była nuda w związku? A może brak czasu dla siebie? Przemyśl to dokładnie i postaraj się poszukać przyczyn zdrady także ...
czytaj więcej

Stres w pracy - jak go opanować?

(...) .   Pozytywne myślenie Staraj się skupić swoją uwagę na rzeczach przyjemnych w swojej pracy. Od Twojego podejścia zależy jak będziesz reagować w danej sytuacji. Nie skupiaj się na tym, co było złe . Tego, co minęło, nie możesz zmienić. To jest przeszłość ...
czytaj więcej

Dlaczego mężczyzna zasypia po stosunku?

Bardzo delikatna sprawa, jaką jest zachowanie mężczyzny tuż po odbytym stosunku, budzi wiele emocji, szczególnie wśród kobiet. Po stosunku kobieta potrzebuje ciepła i czułości ze strony swojego partnera oraz odrobiny zainteresowania, podczas gdy on ... , którzy w ciągu wielu lat badań wypracowali kilka hipotez dotyczących takiej reakcji mężczyzny. Wiadomo, że także kobiety czasami ...
czytaj więcej

15 minut w raju

Wizualizacja to jeden z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych sposobów na szybki relaks. Im częściej ćwiczysz swoją wyobraźnię w ten sposób, tym lepsze osiągniesz rezultaty. Z czasem wprowadzamy się w stan odprężenia coraz głębiej i szybciej. ... twoje ciało staje się przyjemnie ciężkie i luźne. Oddychaj powoli. Wyobraź sobie miejsce, w którym chciałabyś być. Może to być ...
czytaj więcej

Sztuka dobrych relacji w związku

Czy istnieje recepta na udany związek? Jak twierdzi Michael J. Formica, zajmujący się badaniami w dziedzinie m.in. psychologii społecznej, istnieje kilka cech głębokiej i szczęśliwej relacji. W artykule opublikowanym w Psychology Today, Formica wskazuje ... często wykorzystujemy swoje możliwości w dziedzinie budowania i utrzymywania zdrowych relacji z otoczeniem.   Mówienie ...
czytaj więcej

Zanim to z siebie wypocisz – wizyta w saunie

Jest dobroczynna dla urody, ale także zdrowia. Wzmacnia odporność, oczyszcza skórę ze szkodliwych toksyn i uwalnia ją od zanieczyszczeń. Wizyta w saunie to relaks połączony z najlepszym zabiegiem upiększającym, jaki możemy sobie zaserwować. Jak ... . Podczas wypoczynku z saunie tracimy dużo wody pocąc się, dlatego nasz organizm po wyjściu z niej może domagać się jej w zwiększonej ...
czytaj więcej

Efekt weekendowy sprawia, że czujemy się szczęśliwsi

Nawet ci z nas, którzy mają dobrzepłatną, ciekawą pracę są zdecydowanie szczęśliwsi podczas weekendu niż w ciągu tygodnia. Niezależnie od płci, od tego jak dużo pieniędzy zarabiają, ile godzin pracują, jakie mają wykształcenie - wyniki badania amerykańskich ... fizycznie podczas weekendu. Obojętnie czy zajmują się handlem, pracują w przemyśle czy też w biznesie. Czują się lepiej ...
czytaj więcej

Oni agresywni, one empatyczne - jak nasza płeć reaguje na stres?

Napięcie, przyspieszone bicie serca, gotowość do obrony lub ucieczki - to typowe objawy, które kojarzymy ze stresem. Czy istnieją różnice międzypłciowe w reagowaniu na takie sytuacje? Tak! Okazuje się, że kobiety i mężczyźni inaczej zachowują się w ... Shelley Taylor z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles uważa, że kobiety reagują w sytuacji stresu inaczej niż mężczyźni ...
czytaj więcej

Sposoby na pokonanie fobii

Kilka dni temu pisaliśmy o fobii, dziś coś o metodach jej przełamywania. Fobia - leczenie jest oczywiście możliwe. Najlepsze i najszybsze efekty w walce z fobią przynosi psychoterapia poznawczo-behawioralna. Zanim jednak udasz się po pomoc do psychologa lub ... lęku w twoim życiu i w konkretnej sytuacji. Zaakceptuj to, że tak się teraz dzieje. Nie walcz z nim na siłę koncentrując się na ...
czytaj więcej

Relaksujące rozciąganie dla psyche & soma

Stres w różny sposób manifestuje swoją obecność w naszym organizmie: od przyspieszonej akcji serca i poczucia zdenerwowania, do przewlekłych napięć w obrębie różnych partii mięśni i chronicznych problemów bólowych. Jednym ze sposobów na pokonanie ... w nastrój odprężenia i pozwoli skoncentrować się na wykonywanym ćwiczeniu. Pomocne mogą być pozytywnie wpływające na nastrój ...
czytaj więcej

Kobieta za kierownicą?

(...) To może nietypowa forma relaksu, ale… co sądzisz o jeździe samochodem? Dla sporej części właścicielek prawa jazdy to znakomita forma odreagowania stresu. Samotna jazda samochodem przy dźwiękach ulubionej muzyki, zwłaszcza w ciepły letni wieczór, jest całkiem niezłym sposobem na relaks. Co o tym sądzisz? Jakiej muzyki lubisz słuchać w ...
czytaj więcej

Trening dla otyłych

W wielu zaleceniach podkreśla się rolę zwiększenia aktywności fizycznej w prewencji i leczeniu otyłości. Czy jednak każdy rodzaj ruchu jest odpowiedni dla osób bardzo otyłych ...
czytaj więcej

Pomysł na kąpiel dla dwojga

(...) zmieszać łyżkę oleju waniliowego, pół szklanki miodu, wymieszać z mydłem w płynie i całość wlać pod ciepły strumień wody. Zapach od ...
czytaj więcej

Śnieżne szaleństwo z Twoim dzieckiem

Zbliża się weekend, a za kilkanaście dni zimowe ferie. Czas, kiedy rodzice mają okazję zbliżyć się do dzieci. Jak do tej pory na zimę nie możemy narzekać - czas wolny możemy wykorzystać na wspólną zabawę na śniegu. Na sanki, narty czy lepienie bałwana nie trzeba ...  na 2 godz. kawałek czarnego papieru. Obserwuj go, jak wyżej.   7. Szukanie w śniegu - w pojemniki na kostki lodu ...
czytaj więcej

8 wskazówek na lepszy sen

Dobry sen jest osiągnąć łatwiej niż myślisz. Musisz jednak przyswoić kilka wskazówek i trzymać się ich z determinacją. Poniżej kilka prostych zasad. Zastanów się, czy wszystkie udaje Ci się spełniać przed pójściem spać? Ustal godziny chodzenia spać i przestrzegaj ... leż w łóżku przebudzona Jeśli nie możesz zasnąć, nie leż bezczynnie w łóżku. Zrób coś innego, obejrzyj telewizję ...
czytaj więcej

Tylko spokój może nas uratować

(...) skrępowanymi rękami i nogami, bez sprzętu nurkowego, tylko z rurką zaciśniętą w zębach, do basenu w Navy Diving and Salvage Training Center w Panama City.  Szybko poszedł na dno , jednak nie panikował. Morgan, który większość swojego dzieciństwa spędził w wodzie, a teraz studiuje biologię stresu i zespół ...
czytaj więcej

Depresja u drugiej połówki

Kiedy w związku pojawia się depresja, dotyka nie tylko osobę chorą. Jej ciężar odczuwają również bliscy chorego – rodzina, przyjaciele, współpracownicy. Pomóż choremu i sobie wyjść z tego stanu. Prawdopodobnie nie będzie to łatwe. Pamiętaj jednak, że ... lekarza lub terapeuty. Bez względu na to, jak dobrą opiekę otrzyma w domu, depresja sama nie przejdzie . Skądś się wzięła i ...
czytaj więcej

Bardzo materialistyczny sposób na chandrę...

Jak poradzić sobie z chandrą w ciągu zaledwie kilku minut? Według  badań opublikowanych w piśmie Psychological Science dobrym sposobem na polepszenie samopoczucia jest… liczenie pieniędzy.   Zespół psychologów z Uniwersytetu w Minnesoci e i Uniwersytetu Stanowego ...
czytaj więcej

Woda zmyje stres

(...) , oczyszczenia skóry z mijającego dnia… Zanurz się w wannie wypełnionej wodą . Wsłuchaj się pod wodą w jej szum. W bicie swojego serca. Przenieś się w inny wymiar. Zanurz twarz. Otwórz pod wodą oczy . Przez chwilę będą szczypać, ale tylko na początku. Przed tym ćwiczeniem najlepiej upewnij się, czy woda nie jest chlorowana. ...
czytaj więcej

Nie taka beztroska marihuana

Relaks, rozluźnienie, lepsza samoocena, euforia. Nawet takie argumenty przestają być wystarczające w świetle najnowszych badań. Jak się okazuje, popularna wśród młodzieży marihuana jest niebezpieczną używką, nie tylko ze względu na ryzyko sięgania po coraz ... , który wywołuje skłonność do schizofrenii . Ryzyko to dotyczy zwłaszcza osób w młodym wieku, które często sięgają po ten ...
czytaj więcej

Jak brzydkie słowa łagodzą ból

(...) , obrażenia reagują przekleństwami, są w stanie łatwiej i dłużej znieść ból niż te reagujące z klasą i ze spokojem np. na uderzenie się ...
czytaj więcej

Poczuj się jak Kleopatra – mleczna kąpiel

Kąpiele w mleku zapoczątkowała Kleopatra i w tamtejszych czasach był to wyraz luksusu. Już wtedy znano jego cudowną moc i to dzięki nim królowa egipska miała tak idealną i młodo wyglądającą skórę. Kąpiel w mleku brzmi pysznie! Czemu zatem nie wypróbować jej na własnej skórze ...
czytaj więcej

Stres, a odporność

Świńska grypa na dobre rozpanoszyła się na świecie, pogoda nie rozpieszcza, a związana z brakiem światła słonecznego większa podatność na stres nie sprzyja twojej odporności. Stres i przeciążenie psychofizyczne są silnie związane ze spadkiem naturalnej ... życia. Wiem coś o tym, sam mam bardzo stresującą prace, kiedy docieram do domu to mam wszystkiego dość. Zgodzę się że w takim ...
czytaj więcej

Co ci chce powiedzieć twoje ciało

Psychosomatyka to termin wprowadzony do medycyny w 1818 roku, określający całościowe traktowanie organizmu człowieka. Inaczej mówiąc, jest to nauka zajmująca się wpływem czynników psychologicznych na powstawanie zaburzeń i chorób somatycznych. Jakie znaczenie ... osób, które są pedantyczne, perfekcjonistyczne i nie radzą sobie z wyrażaniem swojej złości . Żołądek tych osób w wyniku ...
czytaj więcej

Uspokajające olejki

Olejki aromatyczne skutecznie usuwają stres i przyspieszają proces relaksacji . Zapach wanilii, kwiatu pomarańczy, róży czy rumianku pomagają ukoić nerwy. Zapachy drzewa sandałowego i gałki muszkatułowej pomagają pozbyć się negatywnych efektów stresu . Olejek paczulowy łagodzi niepokój i poprawia nastrój . Zapach lawendy natomiast nie tylko pomaga się zrelaksować, ale także przynosi ulgę ...
czytaj więcej

Hit dnia

Kurs uwodzenia
Żadną nowością nie jest stwierdzenie, na które często powołujemy się z lenistwa, że kobiety są z Wenus, a mężczyźni z Marsa. O tym, że obie płcie są od siebie zdecydowanie różne doskonale zdają sobie...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika amelia
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika jolbi

Najczęściej czytane

Jaki jest Twój charakter?
Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Sposoby na złość
Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomog...
Psychozabawa. Jaki jest twój...
Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Hot or not: jaki jest twój...
Uporządkowany perfekcjonista czy ekscentryczny romantyk? Co cię bardziej...
Psychologia owoców
Przyjrzyj się poniższym zdjęciom i odpowiedz na pytanie: co lubisz jeść?...
Jaki jest twój związek?
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Egzotyczne wakacje nad wodą
Czy jest takie miejsce, w które szczególnie chciałabyś się wybrać na swoje...
Pyszne smaki, które ochronią...
Przestrzegasz zdrowego odżywiania? Pamiętaj o diecie dla twoich szarych...
Tajemnica udanego wypoczynku
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Jak polepszyć swoją pamięć?
Napięty grafik dnia, niedobory snu i przewlekły stres sprzyjają...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi