radzenie sobie ze stresem

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Radzenie sobie ze stresem

Sam na sam ze stresem

odpowiedzią na rosnącą liczbę samobójstw Polaków, których problemy coraz częściej skłaniają do odebrania sobie życia. Kampania ... Postaw na zdrowie i odporność na stres  - pod takim hasłem ruszyła pod koniec marca kampania promująca zdrowy styl życia i zapobieganie stresowi. Organizatorzy podkreślają, że  radzenia sobie ze stresem można się nauczyć . Właściwa dieta, ...
czytaj więcej

Co dziedziczymy po przodkach?

(...) lepiej radziły sobie w testach niż mężczyźni  – mówi Sarina Rodrigues, asystentka profesora psychologii z Oregon State University, gdzie prowadzono badania. Wyniki badań potwierdziły także, że geny odpowiedzialne są za radzenie sobie ze  stresem ...
czytaj więcej

Kij i marchewka, czyli jak wygrać ze stresem

O konsekwencjach zdrowotnych i psychicznych wynikających z długotrwałego stresu nie trzeba chyba zbyt wiele pisać: bezsenność, problemy z trawieniem, duszności, wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy i w klatce piersiowej, brak energii, depresja… Dziesiątki stron ... . Marchewka Obiecaj sobie, że jak tylko uporasz się z tym upierdliwym klientem , zrobisz sobie 3 minuty przerwy i zjesz ...
czytaj więcej

Kulinarni pomocnicy w walce ze stresem

Zwykle podczas stresującego dnia w pracy sięgamy po batonika, chipsy lub paluszki, by tym sposobem osiągnąć złudne poczucie uspokojenia. Jednak wbrew pozorom takie podjadanie wcale nie likwiduje stresu, a jedynie dostarcza nam zbędnych kalorii i tłuszczu. Jakie produkty ... sobie przypomnieć jej smak. I go polubić. Owiec zawiera dużo witaminy B, która jest bodźcem do produkcji serotoniny ...
czytaj więcej

Rodzice, pomyślcie, zanim zapalicie

(...) palimy, palą i nasze dzieci . – Palący rodzice mogą zdawać sobie sprawę, że ich nałóg negatywnie wpływa na stan zdrowia ich dzieci, ale mogą nie zdawać sobie sprawy, że ich palenie może równocześnie wpływać na zachowanie ich pociech w przyszłości ...
czytaj więcej

Stres przed randką

Dlaczego kobieta już na kilka dni przed umówioną pierwszą randką intensywnie myśli, w co się ubierze, których perfum użyje i jak się uczesze? I dlaczego facet na kilka godzin przed pierwszym spotkaniem z piękną kobietą zaczyna panikować, że jego ulubiona koszula jest ... spróbuj spotkać się jak najszybciej! Będziesz miała z głowy. Nie obiecuj sobie zbyt wiele. Wracamy do problemu strachu ...
czytaj więcej

Wystarczy, że to sobie wyobrazisz

Czy wiesz, że już samo wyobrażanie sobie nieprzyjemnego zdarzenia może wzbudzić emocje zbliżone do tych, które pojawiłyby się w przypadku rzeczywistego zagrożenia taką sytuacją? Dzieje się tak dlatego, że uczymy się emocjonalnego reagowania na rzeczy, które ... rozwiązania tej zagadki. Siłę wyobraźni można również wykorzystać w odwrotnym kierunku, a więc aby walczyć z lękiem, stresem ...
czytaj więcej

Opieka nad dzieckiem po rozwodzie

Nie ma wątpliwości co do tego, że rozwód rodziców ma negatywny wpływ na dziecko. Choć nie jest ono winne dramatowi rozgrywającemu się w rodzinie, to często staje się biernym obserwatorem licznych kłótni czy cichych dni współmałżonków. Jak rozwieść się z klasą i ... bezradne wobec całej sytuacji, zagubione, osamotnione i niekochane, dlatego tak ważne jest wsparcie ze strony obu małżonków i ...
czytaj więcej

Nie wstrzymuj gniewu

Każdego dnia zaciskasz zęby i powtarzasz sobie w myślach, że jeszcze się odwdzięczysz? Tłumiąc w sobie gniew, narażasz swój organizm nie tylko na wyniszczenie stresem, ale zwiększasz ryzyko zawału serca. Zdrowsza atmosfera w pracy to również Twoje ... Sztokholmie przeanalizowali zachowania ponad 2700 mężczyzn z biur i zakładów pracy. Badacze sprawdzali, jak pracownicy radzą sobie ze ...
czytaj więcej

Emocjonalni analfabeci?

(...) zewnętrznym. Jeżeli więc takiej osobie ze zdenerwowania zaczną się pocić ręce, prawdopodobnie będzie skłonna pomysleć, że w pomieszczeniu jest gorąco. Co ciekawe, ze względu na różną budowę mózgu w zależności od płci, zaburzenie to występuje głównie u mężczyzn ...
czytaj więcej

Stres w pracy - jak go opanować?

Przeciętny człowiek spędza jedną trzecią swojego życia w pracy! Co więc zrobić, jeśli stres w pracy przekracza Twoje możliwości przystosowawcze? Kiedy relaks po godzinach nie pomaga Ci się w pełni odprężyć, a myśl o kolejnym dniu w pracy spędza Ci ... kontrolować swoje myśli?   Noś przy sobie przez cały czas notatnik i długopis. Za każdym razem, gdy zdarzy się coś, co ...
czytaj więcej

Co to jest psychoterapia?

Istnieje przekonanie, że z rad psychoterapeuty korzystają tylko osoby chore psychicznie. To nieprawda. Psychoterapia to pomoc w zrozumieniu i ulepszaniu siebie. Można dzięki niej zgłębić swoją osobowość, nauczyć się radzić sobie ze stresem i zrozumieć, jak ... otoczeniem, pokazuje, jak radzić sobie z codziennym stresem. Dzięki temu pacjent jest bardziej zadowolony z życia, lepiej rozumie ...
czytaj więcej

Gdy szef cię denerwuje

Jeśli twój szef skutecznie niszczy twój dzień w pracy, weź to sobie do serca - dosłownie rzecz biorąc. Odkryto bowiem, że zły szef oznacza poważne problemy z sercem. Ten sam skutek ma brak sympatii do swojego przełożonego. Naukowcy, ... pochodzących od 20 tysięcy pracowników ze Szwecji, Finlandii, Niemiec, Polski i Włoch. W trakcie badań wykazano, że ryzyko problemów z ...
czytaj więcej

Tylko spokój może nas uratować

Charles Alexander Morgan III wskoczył ze skrępowanymi rękami i nogami, bez sprzętu nurkowego, tylko z rurką zaciśniętą w zębach, do basenu w Navy Diving and Salvage Training Center w Panama City. Szybko poszedł na dno, jednak nie panikował. Morgan, który większość swojego dzieciństwa spędził w wodzie, a teraz studiuje biologię stresu i zespół ... Charles Alexander Morgan III wskoczył ze ...
czytaj więcej

Bezbolesna rozmowa kwalifikacyjna

(...) do siedziby firmy? Poznasz otoczenie, w którym będzie prowadzona rozmowa – samo w sobie jest to bardzo uspokajające. Przejrzyj ogłoszenie, na które odpowiadasz, oraz swoje CV. Pomyśl, o co mogą cię zapytać i przygotuj sobie kilka odpowiedzi na ...
czytaj więcej

Jedzenie jak znieczulenie

(...) ;quot;Understanding your Eating" dzięki któremu próbujemy zrozumieć co i dlaczego jemy i jakie to ma powiązanie ze stanem psychicznym, nastrojem, stresem, problemami czy trudnymi wspomnieniami z przeszłości. Według badań prof. Buckroyd prawie połowa Brytyjczyków przy ...
czytaj więcej

Stres a Twoja odporność

(...) . Schwartza, psychologa z Arizona University, ludzie, którzy rozpoznają sygnały płynące ze swojego ciała (np. zmęczenie, ból, smutek, radość, gniew) lepiej sobie radzą psychiczne, mają silniejszą odporność i zdrowszy układ krążenia.   Zdolność do ...
czytaj więcej

Hit dnia

Kurs uwodzenia
Żadną nowością nie jest stwierdzenie, na które często powołujemy się z lenistwa, że kobiety są z Wenus, a mężczyźni z Marsa. O tym, że obie płcie są od siebie zdecydowanie różne doskonale zdają sobie...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika amelia
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika jolbi

Najczęściej czytane

Jaki jest Twój charakter?
Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Sposoby na złość
Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomog...
Psychozabawa. Jaki jest twój...
Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Hot or not: jaki jest twój...
Uporządkowany perfekcjonista czy ekscentryczny romantyk? Co cię bardziej...
Psychologia owoców
Przyjrzyj się poniższym zdjęciom i odpowiedz na pytanie: co lubisz jeść?...
Jaki jest twój związek?
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Egzotyczne wakacje nad wodą
Czy jest takie miejsce, w które szczególnie chciałabyś się wybrać na swoje...
Jak polepszyć swoją pamięć?
Napięty grafik dnia, niedobory snu i przewlekły stres sprzyjają...
Pyszne smaki, które ochronią...
Przestrzegasz zdrowego odżywiania? Pamiętaj o diecie dla twoich szarych...
Tańcz! Taniec uzdrawia ciało...
Każda okazja jest dobra! Taniec rozwija zręczność i koordynację, poprawia...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi