pamięć

Twoje psyche w ciąży

Czy będąc w ciąży odnosisz wrażenie, że nagle zaczęłaś "głupieć"? Wszystko leci ci z rąk, masz problem ze skoncentrowaniem się na naprostszych czynnościach, zapominasz po co szłaś do kuchni, nałogowo gubisz klucze czy komórkę, nie potrafisz przypomnieć sobie swojego numeru telefonu czy nawet tego, gdzie trzymasz cukier?

7 sposobów zwiększających efektywność w nauce

Nawet jeśli sama nie masz już do czynienia z przyswajaniem sporych partii materiału do nauki, poniższą wiedzę możesz wykorzystać podczas odrabiania lekcji ze swoim dzieckiem. Dzisiaj kilka słów o tym, co usprawnia nasz proces uczenia się.

 


Zapominanie przykrych wydarzeń pogarsza nastrój

Bardzo często mówimy "chciałbym o tym zapomnieć" albo "gdybym tylko dała radę wymazać to z pamięci"-  licząc na to, że zapomnienie przyniesie ulgę w cierpieniu. Okazuje się jednak, że nie jest to wcale takie proste.

Dźwięczne źródło pamięci

Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Northwestern University w Chicago udowadniają, że dźwięk w trakcie głębokiego snu może usprawniać naszą pamięć.


Sok winogronowy poprawia pamięć

Picie soku z winogron może zmniejszyć lub nawet cofnąć utratę pamięci, sugeruje nowe badanie. Naukowcy z University of Cincinnati przeprowadzili badanie na 12 pacjentach, w wieku między 75. a 80. rokiem życia, którzy cierpieli na wczesne zaniki pamięci. Podawano im przez okres 12 tygodni naturalny 100% sok z winogron.

Moc pierwszych doświadczeń

Możesz nie pamiętać twojego szóstego w życiu pocałunku, ale pierwszego nie zapomnisz nigdy. Na czym dokładnie polega ten fenomen? Potocznie określa się go jako tzw. efekt pierwszeństwa.


Złe wspomnienia można zamienić na dobre

Ludzie posiadają 6-godzinne okienko, w którym możliwe jest wymazanie bolesnych wspomnień. Przeżywając ponownie wstrząsające i dręczące nas wspomnienia, otwieramy tzw. okno rekonsolidacji pamięciowej. Jest to ograniczony w czasie okres, w którym możemy zmienić złe wspomnienia w dobre.

Zły nastrój nie taki zły

A jednak! Okazuje się, że ponure myśli mają swoje zalety. Smutny nastrój wpływa na polepszenie pamięci, usprawnia umiejętność oceniania innych i powoduje, że jesteś mniej łatwowierna. Lepiej orientujesz się w sytuacji i bardziej krytycznie rozpatrujesz problem przed podjęciem ostatecznej decyzji.


Jak polepszyć swoją pamięć?

Napięty grafik dnia, niedobory snu i przewlekły stres sprzyjają pogorszeniu pamięci. Czy często trudno jest Ci się skoncentrować? Możesz poprawić swoją pamięć poprzez ćwiczenia, które ją usprawnią, odpowiednią dietę i przeciwdziałanie stresowi.

Co wiesz o pamięci?

Czym jest pamięć każdy wie - uznajmy tytułem wstępu. Jest to tak szerokie zagadnienie, że nie sposób go opisać w jednym artykule. Dzięki dzisiejszemu quizowi możesz za to przekonać się, czy potrafisz w praktyce zadbać o lepszą pamięć i czy potrafisz ją optymalnie wykorzystywać. Odpowiedz na kilka pytań i sam się przekonaj!

Odpowiedz

Pamiętamy to, czego nie było

Wystarczy drobna sugestia, pytanie naprowadzające i… o ile nie jest to sprzeczne ze zdrowym rozsądkiem, przypominamy sobie sytuacje, które nigdy nie nastąpiły. Efekt ten określa się mianem Syndromu Fałszywej Pamięci, który polega na przekonaniu, że wspomnienie obecne w naszej pamięci jest prawdziwe, chociaż w rzeczywistości to, co pamiętamy nigdy się nie wydarzyło. Okazuje się, że zjawisko to bywa nieświadomie wykorzystywane przez psychoterapeutów. Bardzo łatwo udaje się wszczepić fałszywe wspomnienia, nawet przykrych wydarzeń, jeżeli pomagają one w wyjaśnieniu niepowodzeń codziennego życia. Zrzucenie odpowiedzialności za swoje życie na jakąś osobę lub wydarzenie daje poczucie ulgi. Winna jest nie osoba badana, ale ktoś kto ją molestował w przeszłości.

Fałszywe wspomnienia zdarzają się wszystkim ludziom, są łatwe do „przywołania” ponieważ pasują do naszej historii. Co ciekawe, ocenę prawdziwości wspomnień jesteśmy w stanie stwierdzić za pomocą metody obrazowania mózgu na podstawie zdjęć funkcjonalnego MRI. ( R. Carter, „Tajemniczy świat umysłu”)

Czy wiesz jaka struktura mózgu odpowiedzialna jest za powstawanie wspomnień utajonych, czyli tzw. pamięć utajoną?

Jagodowy zawrót głowy, czyli co lubi jeść twój mózg

Niektóre środki spożywcze są szczególnie dobre dla ochrony twojego mózgu, komórek nerwowych i naczyń krwionośnych, gdyż zabezpieczają je przed efektami starzenia. Większość pokarmów zdrowych dla mózgu korzystnie wpływa także na twoje serce, ponieważ zapewnia im stałe zaopatrywanie w tlen. Ryzyko chorób układu krążenia wiąże się tym samym ze spadkiem funkcji poznawczych.


Hit dnia

Nieświadomi, czego najbardziej pragną kobiety, mężczyźni zachowują się w sposób, który bardzo często rani ich partnerki. Zazwyczaj błędy te nie wynikają ze złej woli, ale po prostu z nieznajomości...

Blogują tu

Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika jolbi

Najczęściej czytane

Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Czy jest takie miejsce, w które szczególnie chciałabyś się wybrać na swoje...
Osoby z wysokim poziomem dopaminy w mózgu, które dodatkowo charakteryzują...
* zdecydowanie * opiekuńczość * odpowiedzialność * pracowitość * uczuciowo...
Kobiety często narzekają, że ostatnią rzeczą, na jaką patrzą mężyczyźni w...
Czy wiesz, że kobiety reagują na alkohol zupełnie inaczej niż mężczyź...
Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10...
Obejrzyj materiał wideo
Narząd ludzkiego wzroku, chociaż wydaje się doskonały, jest podatny na...
Sądzisz, że Twój widok w bieliźnie lub skąpym kostiumie kąpielowym...

Ostatnie komentarze