na lepszy sen

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Na lepszy sen

8 wskazówek na lepszy sen

Dobry sen jest osiągnąć łatwiej niż ... Dobry sen jest osiągnąć łatwiej niż myślisz. Musisz jednak przyswoić kilka wskazówek i trzymać się ich z determinacją. Poniżej kilka prostych zasad. Zastanów się, czy wszystkie udaje Ci się spełniać przed pójściem spać? ...
czytaj więcej

Myślenie pozytywne

Ze świeczką możemy szukać kogoś, kto całe swoje życie był szczęśliwy i kipiał entuzjazmem. Nawet urodzeni optymiści od czasu do czasu wystawiani są na próbę przez pojawianie się coraz to nowych problemów. Zaryzykować można stwierdzenie, że zwykle nasze życie ... częściej, mówiąc o ludziach, którzy osiągnęli sukces bez względu na to, czy rozumiemy przez to szczęśliwe małżeństwo ...
czytaj więcej

Przyjemny zapach na dobry sen

Jak pokazują badania grupy niemieckich naukowców, przyjemne zapachy - wąchane podczas snu - wpływają na miłe sny. Za to nieprzyjemny zapach może wyraźnie uprzykrzyć nastrój marzeń sennych. Co wpływa na sny? Jak wynika z przeprowadzonego eksperymentu, zapach ... na wiosnę, po deszczu. Ja przed snem zapalam świecę Ja przed snem zapalam świecę zapachową. Jaśminową. Tak, to działa :] ...
czytaj więcej

Co to jest sen?

Nie ma nic gorszego niż pojawiający się w najmniej odpowiednim momencie koszmar. Każdy z nas doskonale wie, że sen może przynieść także wiele przyjemności. Powoduje to, że czasami nie chcemy wrócić do sfery jawy. Z drugiej strony, gdy przydarza się nam coś ... występujące w pniu mózgu. To one powodują, że danej nocy mamy zły lub dobry sen . Poza tym wskazuje się, że na to, co nasz mózg ...
czytaj więcej

Stosunek na dobry sen

Ostatnie badania brytyjskich seksuologów dowiodły, że najlepszym sposobem na dobry sen w nocy jest seks przed zaśnięciem. Innym dobrym rozwiązaniem – chociaż mniej przyjemnym – jest spanie w osobnych łóżkach. Wtedy bowiem nasz sen nie jest ... bardziej więc kwestia ta powinna być rozwiązana. Prawie 82 proc. społeczeństwa naraża się na różnego rodzaju zaburzenia i choroby ...
czytaj więcej

Techniki relaksacyjne

Tempo życia niejednokrotnie wymusza sytuacje stresowe, które narastając, mogą prowadzić do spadku energii, utraty motywacji, a nawet depresji. W takiej sytuacji z pomocą przychodzi sport, który pozwala odzyskać siły witalne i pozbyć się napięcia, ale ... muzykę relaksacyjną, która pomoże efektywniej osiągnąć stan błogiego odprężenia. Taki zabieg pozwoli także na przeprowadzanie ...
czytaj więcej

Nie przegaduj się! Jest lepszy sposób

Nieporozumienie. Czujesz, że rozmówca nie liczy się z Twoim zdaniem i przestał słuchać jakichkolwiek argumentów. Podnosisz głos i masz wrażenie, że jeszcze chwila, a wybuchniesz... Co wtedy? Zatrzymaj się. Nie krzycz, nie przegaduj się, nie udowadniaj swojej ... to większego znaczenia, ponieważ w drugiej rundzie konfrontacji zamienicie się rolami. Mówca ma około 30 sekund na ...
czytaj więcej

Co jest lepsze od stosunku?

(...) ;quot;Nic."  - twierdzi psycholog. Nie jest tak, że lubimy seks po prostu ze względu na przyjemność albo z powodu konieczności rozładowania ...
czytaj więcej

Który sposób jest najlepszy na spokojny sen?

Czy masz swój sprawdzony sposób na sen? ...
czytaj więcej

Zarządzanie czasem

Coraz częściej mówi się o tym, że większość swojego czasu spędzamy w pracy. Poranne wstawanie i powrót późnym wieczorem to rzeczywistość dotykająca niemalże każdej z nas. Czy istnieje jakaś możliwość, żeby poprawić obecny stan rzeczy? W dobie kryzysu ... się dłużej łudzić, że nadejdzie taki okres, w którym uda się nam wyjechać na wypoczynek albo też po prostu przespać spokojnie ...
czytaj więcej

Dobry małżonek na dobry sen

(...) zaburzają ogólnie optymistycznego obrazu snu zamężnych kobiet. Nie znaczy to oczywiście, że osoby samotne są skazane na niespokojny sen zakłócany koszmarami. Należy pamiętać o zadbaniu o prawidłową „higienę snu”, zmniejszenie stresu i zredukowanie do ...
czytaj więcej

Związek na odległość

(...) steki kilometrów. Inni z kolei uważają, że taki dystans wspaniale wpływa na temperaturę związku i są szczęśliwi, żyjąc w różnych miejscach z możliwością odwiedzania się jedynie co jakiś czas. Od czego ta postawa zależy? Czy miłość na odległość jest możliwa? Związki na odległość Mówiąc o związkach na odległość , już ...
czytaj więcej

Sen i różnice międzypłciowe

(...) bzyczenia natrętnej muchy.   Kobiety najskuteczniej potrafi wybudzić ze snu płacz dziecka . Na drugim miejscu uplasowały się odgłosy chuligańskich rozróbek w okolicy, a na trzecim chrapanie partnera . Wrażliwość na dźwięki podczas snu może ...
czytaj więcej

Sztuka medytacji

(...) podniesienia niskiej samooceny , polepszenia złego samopoczucia psychicznego i zdrowotnego. Medytacja to świetny sposób na relaks i odpoczynek zarówno naszej sfery fizycznej, jak i duchowej. Kiedy wiesz, jak medytować , możesz wzmocnić swoją odporność na stres ...
czytaj więcej

Jak przetrwać bycie porzuconą?

Każdy to przeżył. Pamiętasz to uczucie odrzucenia, kiedy twoja najlepsza przyjaciółka znalazła sobie inną najlepszą przyjaciółkę, nie przejmując się tym, co przeżywasz? Poczucie przygnębienia w obliczu podobnych sytuacji nie zmienia się z wiekiem. Za ... całym domu, tak abyś w każdym momencie, kiedy za nim zatęsknisz, miała możliwość spojrzeć na tę listę. Zapytaj siebie, czy nie ...
czytaj więcej

Jak zakończyć związek?

Jak zakończyć związek, jak zakończyć toksyczny związek? To nie jest łatwe. Wydaje ci się, że nie potrafisz bez niego żyć, że nic lepszego nie może ci się przydarzyć. Zastanów się, czy naprawdę chcesz być z nim nieszczęśliwa przez całe życie. Decyzja o ... ci tak po prostu odejść. Przygotuj się na to, że będzie cię przekonywał byś wróciła. Obieca poprawę, będzie cię nachodził ...
czytaj więcej

Kiedy myśl o pracy spędza ci sen z powiek…

Jeśli nie wygrałaś fortuny lub nie otrzymałaś jej w spadku po bogatym krewnym, a należysz do kobiet ceniących niezależność, nie ma innej opcji – praca to konieczność. Co jednak, jeśli na samą myśl o pójściu do pracy zbiera ci się na mdłości i nawet ... wciągnąć się w nużące zajęcie i dostrzec w nim większy sens. Trudno ci podjąć decyzję o odejściu z firmy? Aktualizuj swoje CV ...
czytaj więcej

Postanowienia noworoczne - jak ich dotrzymać?

Postanowienia noworoczne – prawie wszystkie je robimy, ale jak wielu z nas udało się ich dotrzymać? Schudnę, przytyję, rzucę palenie, rzucę faceta, przeczytam dobrą książkę, będę uprawiała wspaniały seks – co zrobić, by zrealizować te ... frajerami, zacznę się myć regularnie, nie zabiję się, ograniczę masturbację, zacznę dbać o stopy, nie będę długo siedzieć na fejsie ...
czytaj więcej

Stres przed ślubem

(...) wszystkie spojrzenia są skierowane właśnie na nią nietrudno jej zaliczyć przysłowiową „wtopę”, powinna zaopatrzyć się w środki, które ...
czytaj więcej

Hipnoza i sen

. Pozostałe osoby poproszono, aby na określony sygnał dźwiękowy poruszyły lewym ramieniem. W tym czasie badacze śledzili ich ...
czytaj więcej

Arteterapia

Niestety, współczesność wymusza na nas nierzadko porady psychoanalityków i innych psychologów. Depresje, przygnębienia, choroby powstałe na wskutek stresów i permanentnego zmęczenia – któż z nas choć w części takich problemów nie doświadczył? Oczywiście, każdy może mieć swój sposób na dokuczające ...
czytaj więcej

Jak odzyskać miłość?

Miłość jest jednym z najpiękniejszych uczuć, jakie przeżywa człowiek. Jednakże intensywność wzajemnej fascynacji stale obniża się wraz z upływem czasu, a brak umiejętności pracy nad budowaniem i utrzymaniem relacji międzyludzkich może spowodować sytuację, ... emocjonalnie, dlatego też warto zwrócić się o pomoc do zaufanej osoby . Jej ocena pozwoli na wskazanie niewłaściwego postępowania ...
czytaj więcej

Prawdziwa przyjaźń

Życiową prawdą jest teza mówiąca o tym, że znajomych można mieć wielu, jednak prawdziwy przyjaciel jest tylko jeden. Taka osoba to powiernik w kryzysowych sytuacjach i ktoś, na kogo zawsze można liczyć. Przyjaciel pomaga odnaleźć sens życia i powrócić na ... pozornie tego nie wartych i w tym przypadku ważna jest ingerencja opiekunów. Nie powinna ona jednak polegać na krytykowaniu takich ...
czytaj więcej

Psychozabawa: kiedy twój mózg widzi inaczej

Narząd ludzkiego wzroku, chociaż wydaje się doskonały, jest podatny na wiele iluzji i złudzeń optycznych. Dzięki nim naukowcy dowiadują się, jak zbudowane są ludzkie oczy i w jaki sposób w umyśle tworzy się przedstawienie otaczającego nas świata. Czasami zjawiska te płatają ... , co sie dzieje, bo zepsuje innym zabawe, ale dziala. wow!!! spojrzcie potem na wow!!! spojrzcie potem na czyjas twarz ...
czytaj więcej

Wpływ kolorów

Czy pokój pomalowany na czerwone może utrudniać spokojny sen, a patrzenie na zieleń uspokaja? Do niedawna wielu z nas zapewne myślało, że to mity i nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Jednak to prawda! Kolory mają bardzo duży wpływ na nasze samopoczucie, dlatego warto poznać działanie tych podstawowych zanim ... system nerwowy i uspokaja. Na który z nich byście się zdecydowały? ...
czytaj więcej

Zdrada - dlaczego on ma inną?

Zdrada partnera to bardzo częsty powód rozwodów i rozpadów nieformalnych związków. Zdradzają faceci, ale nie oszukujmy się – wcale nie jesteśmy lepsze. Teraz zajmijmy się jednak panami. Niejedna z nas zastanawiała się dlaczego on ma inną. Wiele ... obowiązków przyjęłyście na siebie np. pranie, to wyobraźcie sobie frustrację męża jak wstaje z rana gotów do walki przeciw całemu ...
czytaj więcej

Jak zrozumieć faceta?

Jak zrozumieć faceta? Gdybyśmy to wiedziały, świat byłby lepszy. Niby są tacy prości, a jednak ciągle zdarzają się kłopoty z komunikacją. Trzeba zapamiętać jedno: jesteśmy z różnych planet, więc by współżycie było udane i w ogóle możliwe, musimy znaleźć ... garści, by owinąć go wokół palca bądź nim manipulować, mieć na każde pstryknięcie palcami. Związek to sztuka wyśrodkowania ...
czytaj więcej

Śpij dłużej, bądź zdrowsza

Zbyt krótki sen może pogorszyć naszą odporność – informują badania Uniwersytetu Carnegie Mellon z USA. Jeśli nie chcesz zachorować, śpij przynajmniej 8 godzin na dobę.   Zbyt krótki sen może zwiększyć ryzyko przeziębienia. Dlaczego? System immunologiczny człowieka ma bardzo bliski związek ze ...
czytaj więcej

Jak uratować związek?

Miłość męża i miłość do męża może się na chwilę zagubić. Oboje żyjecie dosyć szybko, nie ma czasu na sen, nie ma czasu na seks, jak mówi piosenka, i powoli wszystko zaczyna się rozpadać. Już nie rozmawiacie, kłócicie się tylko o każdy drobiazg. Małe rzeczy urosły do rangi wielkich przeszkód na drodze do ...
czytaj więcej

Ona woli wieczorem, on preferuje rano...

(...) igraszek . Kobiety odwrotnie - największą ochotę na współżycie mają właśnie wieczorem, kiedy najwyższy jest u nich poziom estrogenów . Na szczęście zegar biologiczny pozwala zejść na kompromis - między godziną 17, a 19 poziom testosteronu i ...
czytaj więcej

Dlaczego warto mieć przyjaciół?

(...) ? Przyjaciółka najlepsza na wzmocnienie poczucia własnej wartości Przyjaźnimy się z osobami, które uważamy za wartościowe. Jeśli więc taki człowiek, lepszy niż reszta ludzkości, poświęca nam swój czas, my również czujemy się dowartościowane. Poza tym, badania mówią same za siebie. Jeśli opowiadamy coś ukochanemu mężczyźnie, kiwnie głową – pokazując, że nas ...
czytaj więcej

Dlaczego mężczyzna zasypia po stosunku?

Bardzo delikatna sprawa, jaką jest zachowanie mężczyzny tuż po odbytym stosunku, budzi wiele emocji, szczególnie wśród kobiet. Po stosunku kobieta potrzebuje ciepła i czułości ze strony swojego partnera oraz odrobiny zainteresowania, podczas gdy on ... wyczerpanie i sen po stosunku są efektem choroby organicznej. W przypadku takiego podejrzenia oraz innych, dodatkowych objawów choroby ...
czytaj więcej

O czym nie powinnaś mówić swojemu partnerowi...

(...) , że tamten przynosił Ci róże bez okazji może okazać się skuteczne, ale na pewno nie wzbudzi w Twoim partnerze przyjemnych uczuć. Na poziomie świadomym może poczuć, że została urażona jego męska duma , poczuje pragnienie rywalizacji. Na poziomie ...
czytaj więcej

Freud i marzenia senne

Badania nad fizjologią snu wykazały, że każdy człowiek śni co noc przez około półtorej godziny. Odpowiednia ilość czasu, w którym nasz organizm poddaje się marzeniom sennym, jest niezbędna dla naszego zdrowia. Dzięki temu jesteśmy w stanie ... pragnień , które na przykład ze względów kulturowych nie mogły zostać spełnione. I chociaż sny wydają się często dziwaczne i „bez ...
czytaj więcej

Pracoholicy i sprawy łóżkowe

(...) skupiona na pracy zawodowej , której notorycznie brakuje czasu. Dla najbliższych - żony, dzieci, przyjaciół, ale również dla siebie samej. Pracoholizm wdziera się w związek niszcząc relację partnerską i życie seksualne. Kiedy pracoholik znajduje czas na seks, jest na to zazwyczaj zbyt zmęczony. Badania przeprowadzone w 2006 roku ...
czytaj więcej

Jak się zrelaksować?

  Nasze ciało i psychika to jedność. Wewnętrzne napięcie może powodować zaburzenia funkcji różnych narządów, z kolei jeśli one źle funkcjonują, to również nasz nastrój jest gorszy. Żeby nie narażać się na choroby, powinnyśmy więc być odprężone. Ale ... wyglądają bardzo różnie. We wszystkich ważne jest jednak oddychanie. Ta technika  nazywa się „4-6-8”. Przyniesie jeszcze lepszy ...
czytaj więcej

Namiętność zwiększa płodność

(...) jakości ejakulatu , co dodatkowo zwiększa szanse na poczęcie dziecka.   Naukowcy uważają, że im mniej rutyny i koncentracji na pragnieniu zajścia w ciążę podczas współżycia, tym większe szanse na faktyczne poczęcie. Według nich przesadne dbanie o ...
czytaj więcej

Dozwolone od lat 14?

otoczona opieką troskliwego męża, który będzie z nią na dobre i na złe .   Temat jest trudny, zważywszy na fakt, iż ...
czytaj więcej

Jak dużo snu tak naprawdę potrzebujemy?

Starzeję się - mówisz budząc się po "zarwanej" nocce, niewyspana i z bolącą głową. Przyczyna może być jednak zupełnie inna. Często na tak kiepskie samopoczucie pracujemy od dawna, śpiąc po prostu codziennie zbyt mało. Ile snu tak naprawdę potrzebuje nasz organizm, abyśmy ... zależności od naszego wieku: noworodki i niemowlęta potrzebują 16 - 18 godzin na dobę dzieci w ...
czytaj więcej

Niechciana pamiątka z młodości?

(...) kiedy poddajemy się zabiegom usuwania niechcianych pamiątek z młodości. W Europie nie ustaje moda na tatuaże. Kolejki do salonów w których można zafundować sobie obrazek na skórze nie maleją. Tymczasem szacuje się, że połowo osób, które w pewnym momencie swojego życia decyduje się na permanentny tatuaż po jakimś czasie żałuje swojej decyzji. W ...
czytaj więcej

Kupiłaś więcej, niż planowałaś?

(...) . Przykład „na pewno zauważył Pan już, jak bardzo wygodna jest ta sofa” – w większości przypadków, klient burknie „tak”, nawet jeśli ...
czytaj więcej

Podstępny efekt kontrastu

(...) 3000 netto) w związkach – bo od chłopa który pije i bije lepszy taki który tylko pije i efekt tego porównania powoduje, że z pijakiem się użeramy przy zakupach – bo normalnie na krawat nie wydalibyśmy 56 zł, ale skoro właśnie ...
czytaj więcej

Masaż rozgrzanymi kamieniami

(...) równowagi organizmu i odprężenie napiętych lub przetrenowanych po zbyt intensywnym treningu mięśni.   Sam zabieg polega na rozłożeniu kamieni na wybranych punkach energetycznych mapy naszego ciała, po czym następuje harmonijny, wolny masaż, zwykle przy zastosowaniu olejków, by kamienie miały lepszy poślizg na ciele. Masażowi ...
czytaj więcej

Stres w pracy - jak go opanować?

(...) .   Pozytywne myślenie Staraj się skupić swoją uwagę na rzeczach przyjemnych w swojej pracy. Od Twojego podejścia zależy jak będziesz reagować w danej sytuacji. Nie skupiaj się na tym, co było złe . Tego, co minęło, nie możesz zmienić. To jest przeszłość ...
czytaj więcej

Syndrom śpiącej królewny

(...) zaprowadzić do toalety. Następnie dziewczyna ponownie zasypia. Po całkowitym przebudzeniu nic nie pamięta.   Na razie nie odkryto lekarstwa na tę chorobę .   Źródło: jejZdrowie.pl amfetamina nazywa się amfetamina nazywa się ...
czytaj więcej

Jak reagują mężczyźni na kobiece towarzystwo?

Grupa naukowców z Uniwersytetu w Santa Barbara przeprowadziła ciekawy eksperyment. Jego wyniki były zaskakujące. Okazało się bowiem, że już samo przebywanie z atrakcyjną kobietą wpływa na zmiany hormonalne u mężczyzn. W tym czasie w organiźmie panów ... . Celibat lepszy, żadnych kobiet, mężczyzn i dzieci. Pełna swoboda ducha i umysłu. Fakt niekiedy natura szaleje , ale "brom ...
czytaj więcej

Mózg zamiast pilota od telewizora?

Możliwość kontrolowania otaczającego nas świata za pomocą myśli spędza sen z powiek wielu naukowców. Obsługa komputera, odtwarzacza, czy nawet skomplikowanych aplikacji za pomocą fal mózgowych przestaje być jednak tylko obrazem znanym z filmów sience-fiction. ... rozwój projektu pozwoli na obsługę pilota od telewizora i mikrofalówki ;). Film wideo prezentujący dokonania naukowców z USA ...
czytaj więcej

Dlaczego mamy koszmary senne?

(...) wytłumaczyć znaczenia i oddziaływanie na nasze dzienne życie koszmarów. Koszmary nocne zazwyczaj swoją treścią nie nawiązują do codziennego życia i związanych z nim problemów. Jednak mają wpływ na nasze emocje i samopoczucie. 5 najczęściej trapiących nas koszmarów podczas snu to: spadanie z wysokości, udział w pogoni, bycie sparaliżowanym, spóźnienie ...
czytaj więcej

Tylko spokój może nas uratować

(...) Center w Panama City.  Szybko poszedł na dno , jednak nie panikował. Morgan, który większość swojego dzieciństwa spędził w wodzie, a teraz studiuje biologię stresu i zespół stresu pourazowego na Yale University School of Medicine,  był niezwykle ...
czytaj więcej

Masaż tajski - sposób na stres i zmęczone stopy

Masaż tajski jest formą tradycyjnej medycyny stosowanej przez mnichów z tajlandzkich świątyń. Opiera się na głównym przesłaniu jakim jest miłość i współczucie. Na jego ostateczny kształt ogromny wpływ miała hinduska ajurweda i joga ... dla osób wiodącym stojący trybem życia, z nadwagą, noszących na wysokim obcasie (szpilki), a również osobom uprawiającym różne ...
czytaj więcej

Hit dnia

Samotność w związku
Kiedy po raz pierwszy spotykamy mężczyznę swojego życia, zwykle nie widzimy poza nim świata. Pierwszy pocałunek, częste chodzenie na randki czy też ciągłe okazywanie sobie uczuć w połączeniu z...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika amelia
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika jolbi

Najczęściej czytane

Hot or not: jaki jest twój...
Uporządkowany perfekcjonista czy ekscentryczny romantyk? Co cię bardziej...
Jaki jest twój związek?
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Jaki jest Twój charakter?
Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Sposoby na złość
Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomog...
Psychozabawa. Jaki jest twój...
Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Spadek libido
Twój partner stracił zainteresowanie seksem? Na spadek libido wpływ ma...
Pyszne smaki, które ochronią...
Przestrzegasz zdrowego odżywiania? Pamiętaj o diecie dla twoich szarych...
Relaks na świeżym powietrzu
Wykorzystaj lato. Postaraj się jak najwięcej czasu spędzać aktywnie na ś...
Egzotyczne wakacje nad wodą
Czy jest takie miejsce, w które szczególnie chciałabyś się wybrać na swoje...
Jak zakończyć związek?
Jak zakończyć związek, jak zakończyć toksyczny związek? To nie jest łatwe...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Romans w pracy
    (3)

    romans w pracy to najgłupsza rzecz jaką można zrobić...

  • Jak wyznać miłość?
    (3)

    Lepiej jest się ośmieszyć niż przez brak odwagi tracić czas, który mogłybyśmy spędzić z ukochanym...

  • Samotność w związku
    (1)

    ja czasami lubię pobyć sama i nie widzę w tym nic złego, zwłaszcza że powroty są najlepsze:)

  • Jak zakończyć związek?
    (6)

    Anonim, 2 czerwca 2011, godz. 22:34

    "Wg mnie ból nie leczy ran.... on przyzwyczaja do bólu" - widzisz jakiś sens tej wypowiedzi??

    pomyliło mi się, miałam na myśli "czas nie leczy ran ..." nie trudno się domyślić co chciałam napisać, no...

  • Uzależnienie od słodyczy
    (3)

    Kochane słodycze! MNIAM!

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi