kontrola emocjonalna

Czy łatwo Cię wyprowadzić z równowagi?

Czasem wystarczy gorszy dzień, kiedy nie podołasz czemuś w pracy. Deszczowa pogoda nie poprawia nastroju, a w domu czeka przypięta do lodówki lista obowiązków do wykonania w trybie pilnym. W którymś momencie napięcie sięga zenitu i... Co wtedy? Tłumisz uczucia, jawnie się złościsz czy próbujesz sobie wszystko wytłumaczyć? Czy potrafisz zachować wewnętrzną równowagę?

Odpowiedz

Nie daj się ponieść emocjom na drodze

Jest 8 rano, na dworze leje deszcz, a ty już jesteś spóźniony do pracy. W drodze do pracy natrafiasz na korek tak długi jak Wielki Mur Chiński. Napięcie wzrasta, poziom stresu drastycznie się podnosi, zaczynasz kląć na innych kierowców z powodu ich głupoty i złej jazdy. Zanim jednak wpadniesz w gniew i zechcesz wysiąść z samochodu, aby powiedzieć jakiemuś nieznajomemu, co o nim myślisz, zatrzymaj się i spróbuj paru prostych ćwiczeń, które pomogą Ci ochłonąć:


Jak kontrolować swoje emocje?

 

Osoby o silnej kontroli emocjonalnej nie okazują emocji tak łatwo na zewnątrz. Nie znaczy to jednak, że ich nie odczuwają. We współczesnej psychologii istnieją w tej kwestii jakby dwa punkty widzenia: można powściągnąć swoje emocje dzięki kilku różnym technikom, i odwrotnie, można ujawnić emocje, ponieważ ich tłumienie jest szkodliwe dla zdrowia. Aczkolwiek podczas pracy w biurze druga metoda może okazać się jednak kiepskim pomysłem…
 

Hit dnia

Bycie macochą to wciąż wyzwanie. Musisz zmagać się nie tylko ze stereotypem tej złej, ale też brakiem akceptacji ze strony dzieci i ich zaborczą zazdrością o tatę. Przybrana mama nie musi jednak...

Blogują tu

Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika amelia
Portret użytkownika jolbi

Najczęściej czytane

Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Cierpisz na spadek formy? Skorzystaj z pomysłów, które skutecznie pomogą...
Kobiety często narzekają, że ostatnią rzeczą, na jaką patrzą mężyczyźni w...
Mięśnie kegla są dla nas niezwykle ważne. Jeśli będą odpowiednio wyć...
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Pierwsza randka to ważne wydarzenie. Jesteś podekscytowana, szczęśliwa i...
Osoby z wysokim poziomem dopaminy w mózgu, które dodatkowo charakteryzują...
Czujesz się brzydka, nieatrakcyjna i gruba. Nie masz ochoty z nikim się...
Przyjrzyj się uważnie grafice powyżej. Co widzisz?
Twój partner stracił zainteresowanie seksem? Na spadek libido wpływ...

Ostatnie komentarze

  • (1)

    tak herbata koi i czlowiek moze sie przy niej zrelaksowac, jednak nie na dlugo bo herbata nie rozluznia miesni i nie eliminuje napiecia,
    Uwazam ze suplementy diety nie zawsze poamgają, trzeba działac w bardziej tradycyjny sposób metodami...

  • (36)

    jak to dobrze ze nie mam cyckow i moge normalnie porozmawiac z facetami :PP

  • (25)

    to blondynki zazdroszczą brunetką ponieważ czują się zagrożone bo uważają się za 8 cud świata a faceci zaczynają to zauważać bo Blondynki więcej siedzą w łazience i się pindraczą boją się wyjść bez makijażu są mało zwiariowane częściej popadają w...

  • (1)
  • (13)

    Ja mam męża narcyza, który cały czas daje mi do zrozumienia, jaka jestem głupia. Wytyka mi błędy i nie liczy się z moim zdanie. Jak coś zaplanuje to poprostu to robi. Jak czegoś nie chcę dla niego zrobić to jest oburzony i pokazuje mi z całym impetem...