jak zmniejszyć napięcie

Jak zmniejszyć napięcie

PMS – jak zmniejszyć jego objawy?

.   Napięcie przedmiesiączkowe nie powinno być zbyt uciążliwe w codziennym życiu. Jeśli odczuwasz PMS bardzo silnie i żaden ze ... Pewnie nie raz spotkałaś się z określeniem Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego . Zjawisko to występuje od kilku do kilkunastu dni przed menstruacją, a najczęstszymi jego objawami są rozdrażnienie, huśtawka nastrojów, płaczliwość i zmiana apetytu. ...
czytaj więcej

Sprawdź, czy doświadczasz biernego stresu!

Gorączkowe bieganie po biurze czy centrum handlowym, uderzanie długopisem w stół, kończenie zdań innych osób, ciągłe wzdychanie – tak zachowują się ludzie pod wpływem stresu. Niestety reakcje takie mogą być zaraźliwe. Innymi słowy, biernego stresu doświadczyć można, ... pochodzi z Shutterstock   Ja tak mam... bardzo się Ja tak mam... bardzo się zaczynam stresować jak widzę, że ktoś inny ...
czytaj więcej

Zadziwiająco prosta recepta na szczęśliwy związek

Podczas gdy szczęście możemy znaleźć wszędzie, najwięcej satysfakcji przynosi nam to odnalezione w ramionach drugiej połówki. Szczęściem w miłości zainteresowali się także specjaliści, którzy wyodrębnili najważniejsze zasady budowania wspólnego ... szczęśliwego związku jest wzajemne wspieranie się. Każdy chce czuć się doceniony, w szczególności przez swoją drugą połówkę. Jak ...
czytaj więcej

Zakupy naprawdę poprawiają nastrój!

Badacze z Uniwersytetu w Michigan dostarczyli naukowych dowodów dla zjawiska, które wiele z nas praktykuje i w które wiele z nas wierzy – potwierdzili, że zakupy prowadzą do poprawy nastroju . Jak podają specjaliści, dokonywanie wyborów (gdzie pójść na zakupy, co kupić i czy w ogóle kupować) zwiększa w ...
czytaj więcej

Jak poprawić sobie humor?

Czasem czujemy się wyśmienicie i wydaje się nam, że bez problemu pokonamy jakiekolwiek przeciwności losu, podczas gdy kiedy indziej widzimy świat wyłącznie w szarych kolorach. Takie wahania nastroju nie są czymś nadzwyczajnym i spotykają w ... których zaliczyć trzeba na przykład niekorzystną pogodę, kłótnię z ukochanym albo napięcie związane ze zbliżającą się miesiączką ...
czytaj więcej

Uzależnienie od masturbacji

Zagadnienie samodzielnego rozładowywania napięcia seksualnego jest bardzo często tematem tabu. Kiedy jednak sięgniemy do różnego rodzaju badań, okaże się, że masturbacja wcale nie jest zjawiskiem marginalnym, a wręcz przeciwnie, dotyczy znacznej części ... musimy zabiegać przy tym o niczyje względy i możemy robić to dowolną ilość razy. Niektórzy posiadają tak wysokie napięcie ...
czytaj więcej

Libido w dołku

W Twojej sypialni zawiało znużeniem i zniechęceniem do życia erotycznego? Jeśli seks nie sprawia Ci takiej przyjemności jak dotychczas to jeszcze nie powód do zmartwień. Podczas kiedy przewlekła niechęć do seksu to poważna sprawa, chwilowy spadek libido jest ... .   Leki     Wiele lekarstw może zmniejszyć apetyt seksualny . Leki na nadciśnienie, leki psychotropowe, środki ...
czytaj więcej

8 pomysłów na niezapomnianą pierwszą randkę!

Podczas pierwszej randki staramy się wywrzeć na drugiej osobie jak najlepsze wrażenie i dostarczyć jej niezapomnianych wrażeń. Dlatego też, zamiast rezerwować stolik w restauracji, warto wybrać się w miejsce, które dostarczy wam obojgu rozrywki i ... Powiedzenie „droga do serca mężczyzny wiedzie przez żołądek” jest jak najbardziej adekwatne do tej sytuacji. Lekcja gotowania pozwoli ...
czytaj więcej

Zioła na stres

Intensywna praca, bycie w ciągłym pośpiechu i głowa zaprzątnięta setką problemów – kto z nas nie zna tego uczucia? Dynamika życia powoduje jednak, że wpływ tych czynników wcześniej czy później daje się we znaki. Co jest najlepsze na stres? Od dawna ... – łagodzi napięcie i ma działanie silnie uspokajające. Zazwyczaj spotyka się go w formie herbatki. Jak widać z powyższych ...
czytaj więcej

Jak uwieść mężczyznę?

(...) łokci. Krok 3 Jak strój podoba się mężczyznom. Musisz rozbudzić jego wyobraźnię. Odsłonić tylko małą część, by reszty mógł się tylko domyślać. Uwydatnij swoje atuty i nie zapomnij o seksownych dodatkach , jak bransoletki, kolczyki i naszyjniki ...
czytaj więcej

Jak odzyskać miłość?

Miłość jest jednym z najpiękniejszych uczuć, jakie przeżywa człowiek. Jednakże intensywność wzajemnej fascynacji stale obniża się wraz z upływem czasu, a brak umiejętności pracy nad budowaniem i utrzymaniem relacji międzyludzkich może spowodować sytuację, w ... kwestia, kiedy i w jaki sposób dojdzie do pierwszego spotkania, i jak długo oraz w jakiej formie odbywać się będą owe starania ...
czytaj więcej

Uzależnienie od współżycia - jak je rozpoznać?

  Seksoholizm to potoczna nazwa zachowań osób, które nie tylko mają większe potrzeby seksualne, ale też „używają” dużo częściej niż to robią „zwyczajni” ludzie. Tymczasem najczęściej używamy tego terminu nieprawidłowo, nie widząc, że ... , że uzależnienie od seksu dotyczy wszelkich zachowań seksualnych, także tych patologicznych, jak pedofilia czy gwałty ...
czytaj więcej

Jak się zrelaksować?

(...) . Wewnętrzne napięcie może powodować zaburzenia funkcji różnych narządów, z kolei jeśli one źle funkcjonują, to również nasz nastrój jest gorszy. Żeby nie narażać się na choroby, powinnyśmy więc być odprężone. Ale jak się zrelaksować? Praca, dzieci, mąż. Nie ...
czytaj więcej

Czy amfetamina rzeczywiście pozytywnie wpływa na pamięć i naukę?

Amfetamina to narkotyk o działaniu psychostymulującym, tzn. pobudza „ciało i umysł”. Ze względu na swoje działanie jest często stosowana przez osoby uczące się, szczególnie wtedy gdy mają one przyswoić dużą partię materiału w krótkim czasie, a także ... . Pojawiają się objawy wyczerpania organizmu, takie jak nadmierna potrzeba snu, która zazwyczaj ustępuje po przespaniu kilku ...
czytaj więcej

Sztuka medytacji

Od współczesnej kobiety wymaga się bardzo wiele i nieraz nawet najmniejsze potknięcie kończy się nieprzyjemnymi komentarzami. Niegdyś panie pełniły rolę gospodyń i matek, obecnie obok tego nierzadko starają się rozwijać swoją karierę zawodową. Niektórzy wątpią, czy w ... Ekstra można zrzucić napięcie Trudno mi się zmotywować:( Trudno mi się zmotywować:( ja medytuję już kilka lat i ja ...
czytaj więcej

Moc przyjaźni

Więzi emocjonalne między kobietami służą zarówno samym zainteresowanym, jak i ich potomstwu. Potwierdzają to badania przeprowadzone nie tylko wśród ludzi, lecz także innych ssaków naczelnych. Potomstwo samic pawianów, które zawiązywały przyjaźnie z innymi kobietami, ... także w czasie ciąży. Jak zapewniają lekarze, przyjaciele są szczególnie cenni w czasach, takich jak dzisiejsze, gdy ...
czytaj więcej

Nie bój się zmiany na lepsze!

Koniec lata zawsze budzi pewien rodzaj nostalgii. Jadąc samochodem przez wieś, widzimy puste pola, które tak niedawno pokryte były złotymi łanami zbóż. I widok ten budzi w nas jakiś żal, że coś się kończy. Jak często mówi się o jesiennych chandrach i ... negatywne napięcie w mięśniach, a druga zachować odpowiedni, zdrowy balans w organizmie. Po krótkim już okresie ćwiczeń zauważysz ...
czytaj więcej

Masaż erotyczny - relaksująca gra wstępna

  Masaż erotyczny to jedna z najlepszych form relaksu. Rozluźni zarówno osobę, która jest masowana, jak i masażystę. I nie tylko rozluźni. Jeśli zastanawiasz się jak zadowolić mężczyznę, zacznij od właśnie od tego. Uwierz, że taka gra wstępna na pewno mu ... to miejsce gdzie często gromadzi się napięcie, a dotyk tam sprawi, że będzie to również masaż relaksujący. Krok 7 Ramiona ...
czytaj więcej

Uzależnienie od współżycia

(...) kilka razy dziennie. Jeśli nie jest w stanie zrealizować swojej potrzeby, odczuwa silne napięcie fizyczne i psychiczny przymus zaspokojenia popędu.   Seks jak narkotyk   Jeśli osoba uzależniona od seksu nie może rozładować napięcia seksualnego ...
czytaj więcej

Kropla łzy

Płacz jest zwykle utożsamiany ze smutkiem. Kobiece łzy mają natomiast moc roztapiania męskich serc i wpływają na ich libido. Warto jednak wiedzieć, że płacz potrafi mieć także magiczną właściwość oczyszczania ze złych emocji. Choć trudno w to uwierzyć, ... wszystko OK, płacz podziałał na mnie jak takie uderzenie młotkiem, po którym trzeba od razu spojrzeć oprawcy w oczy, wstać i się nie ...
czytaj więcej

Współżycie dla zdrowia i urody

Okazuje się, że mężczyźni uprawiający seks przynajmniej dwa razy w tygodniu, mogą zmniejszyć o połowę szanse na choroby serca. Takie wyniki pokazały najnowsze badania. Niestety przedstawicielki płci pięknej nie mają takich profitów z czerpania ... regularnych odstępach czasu proszono mężczyzn o udzielenie odpowiedzi na pytanie,  jak często uprawiają seks . Następnie badano ich ...
czytaj więcej

Instynkt ojcowski

W odróżnieniu od kobiet, mężczyźni postawieni przed faktem zostania rodzicem często nie potrafią w ekspresowym tempie przystosować się do nowej sytuacji. Matki mają wrodzony instynkt, który podpowiada im jak postępować z nowo narodzoną pociechą, zaś ... szkole rodzenia , które pokazują mu, jak postępować z noworodkiem. Takie lekcje pozwolą zgłębić niezbędną wiedzę do opieki nad ...
czytaj więcej

Kiedy on ma depresję

Jeszcze do niedawna uważano, że mężczyźni rzadziej chorują na depresję. Obecnie coraz częściej mówi się o problemie, jakim jest brak prawidłowej diagnozy. Mężczyźni nie narzekają na spadek nastroju, nie przyznają się do myśli samobójczych, ale somatyzują. Do lekarza zgłaszają się z ... związku, zwłaszcza kłopoty w sferze seksualnej. Jak rozpoznać depresję u mężczyzny?   Objawy depresji ...
czytaj więcej

Oni agresywni, one empatyczne - jak nasza płeć reaguje na stres?

Napięcie, przyspieszone bicie serca, gotowość do obrony lub ucieczki - to typowe objawy, które kojarzymy ze stresem. Czy istnieją różnice międzypłciowe w reagowaniu na takie sytuacje? Tak! Okazuje się, że kobiety i mężczyźni inaczej zachowują się w sytuacji zagrażającej.    S tres zmniejsza u mężczyzn rozumienie emocji innych ludzi . U kobiet z kolei usprawnia tę umiejętność. ...
czytaj więcej

Gdy młoda mama nie ma ochoty...

Okazuje się, że dla części kobiet po urodzeniu dziecka seks mógłby przestać istnieć. Ich potrzeby seksualne gwałtownie się obniżają, w porównaniu ze stanem przed porodem. Jakie mogą być tego powody i jak sobie z nimi radzić? Fizyczne źródła poporodowej ... trudności przeżywane przez kobietę, jak i jej konflikty z otoczeniem, które nie pozostają bez wpływu na jakość współżycia. Ból ...
czytaj więcej

Technika pomidora, czyli jak lepiej zarządzać czasem

(...) postrzeganie czasu oraz różne tempo jego upływu w zależności od sytuacji wzmagają napięcie jakie odczuwamy względem upływającego czasu i ...
czytaj więcej

Stosunek najlepszy na grypę

Jakie są sposoby na lepszą odporność w czasie jesienno-zimowym? Internetowy serwis Newsland powołując się na lekarzy z szeregu państw europejskich, proponuje klasyczne i sprawdzone sposoby na walkę z infekcją. Nacieranie spirytusem, inhalacje z czosnku, jedzenie grzybów i... regularny ... seks . Dziennik powołując się na rosyjskie media wskazuje również na takie metody walki z wirusami jak ...
czytaj więcej

Jak pomóc dziecku przetrwać rozwód?

Tata już mnie nie kocha..., Tata odszedł z mojej winy..., Gdybym się nie urodził, nie musielibyście się ze sobą męczyć... Rozstanie rodziców w oczach dziecka to rozpad jego świata, który zawsze wiąże się z poczuciem straty. Pomóż mu przejść przez taki kryzys ... . Agresja i napięcie udzielają się dzieciom. Nie pozwól, aby dziecko stało się kartą przetargową w potyczkach między Tobą ...
czytaj więcej

Zmysłowa kąpiel dla dwojga najlepsza na stres

Lato wabi zapachami natury - koją nerwy, regenerują, energetyzują. Czy wiesz, jakie zapachy mają dobroczynne działanie dla Twojego umysłu? Wypróbuj 5 najbardziej odprężających olejków zapachowych! Wszystkie one przywracają równowagę i odprężają - zarówno ... możesz się poczuć jak w letargu Biorąc kąpiel nie myśl o rzeczach nieprzyjemnych, ale skoncentruj się na cieple, na ...
czytaj więcej

Boli cię głowa? Zrelaksuj się i weź głęboki oddech!

Nadszedł weekend , a w raz z nim trochę odpoczynku od zmartwień w pracy, stresorów, przemęczenia. Przynajmniej dla większości z nas. Nagromadzone w ciągu tygodnia napięcie może się jednak przejawiać w weekendowym bólu głowy. Jak sobie z nim poradzić? Tak zwany napięciowy ból głowy jest wynikiem stresu , a pojawia się z reguły wtedy, gdy ...
czytaj więcej

Jaka muzyka jest najlepsza na stres?

napięcie i nieprzyjemne emocje. Sonda Jakiej muzyki lubisz słuchać, żeby rozładować stres ...
czytaj więcej

Mój mąż odreagowuje stres poprzez łóżko!

Nie potrzebuje rozmowy, ale współżycia. Czujesz, jakby rządziły nim zwierzęce instynkty, a twoja rola sprowadzała się do bycia kochanką. Chciałabyś z nim porozmawiać, pomóc mu rozwiązać problem, ale widzisz, że jemu zależy tylko na jednym… Większość ... napięcia . Nie mają tak dużej potrzeby mówienia i zwierzania się, jak kobiety. Seks daje zapomnienie i likwiduje stres, dlatego ...
czytaj więcej

Jak często uprawiasz intensywny sport?

(...) A ty, jak często uprawiasz sport, po którym odczuwasz wyraźne zmęczenie? Tak często jak to możliwe. Prowadzę aktywny tryb życia Przynajmniej kilka razy w tygodniu Tylko w weekendy ...
czytaj więcej

Chcesz przedłużyć swoje życie o 12 lat? To proste!

Brytyjski naukowiec, specjalista genetyki, dr Aubrey de Grey stwierdził niedawno, że jego zdaniem starzenie się można powstrzymać – i ludzie żyć będą tyle, ile sami zdecydują. Rozwiązanie znajduje się podobno w naszych genach, a nauka spowalniania procesu starzenia ma nam zająć ... ciśnienie krwi, uspokaja rytm serca, zmniejsza napięcie mięśni. Tańcz!  Jest to forma ruchu przy ...
czytaj więcej

Relaksujące rozciąganie dla psyche & soma

Stres w różny sposób manifestuje swoją obecność w naszym organizmie: od przyspieszonej akcji serca i poczucia zdenerwowania, do przewlekłych napięć w obrębie różnych partii mięśni i chronicznych problemów bólowych. Jednym ze sposobów na pokonanie przeciążenia psychofizycznego są ćwiczenia rozluźniające. Pomagają odprężyć i rozciągnąć ... rozładować w ten sposób nagromadzone napięcie.   ...
czytaj więcej

Jak kontrolować swoje emocje?

  Osoby o silnej kontroli emocjonalnej nie okazują emocji tak łatwo na zewnątrz. Nie znaczy to jednak, że ich nie odczuwają. We współczesnej psychologii istnieją w tej kwestii jakby dwa punkty widzenia: można powściągnąć swoje emocje ... jak najwięcej od innych osób, które rozmawiały z twoim „przeciwnikiem”, jaki jest jego styl komunikacji. Zastanów się jakie są ...
czytaj więcej

Kulinarni pomocnicy w walce ze stresem

Zwykle podczas stresującego dnia w pracy sięgamy po batonika, chipsy lub paluszki, by tym sposobem osiągnąć złudne poczucie uspokojenia. Jednak wbrew pozorom takie podjadanie wcale nie likwiduje stresu, a jedynie dostarcza nam zbędnych kalorii i tłuszczu. ... pomysłem na obiad.   Pomarańcze i owoce zawierające dużo witaminy C – jak wynika z badań naukowców w Pittsburh's University ...
czytaj więcej

Grube kłamstwa na temat nadwagi

Każda osoba z nadwagą chciałaby szybko schudnąć, jednak te pragnienia nie zawsze idą w parze z samodyscypliną, a wymówek które skutecznie odciągają od realizacji celu również nie brakuje. Sprawdź, co nas najczęściej powstrzymuje przed redukcją zbędnych kilogramów.... Zdrowe ... poprawy podstawowych parametrów zdrowotnych, takich jak poziom cholesterolu czy ciśnienie krwi.   Źródło: jej ...
czytaj więcej

Pozbądź się kompleksów

Masz kompleksy związane z nadwagą? Okazuje się, że całkiem niepotrzebnie. Według naukowców tkanka tłuszczowa w dolnej części naszego ciała może nas uchronić przed niektórymi chorobami, dzięki produkcji hormonów, które mają zbawienny wpływ na nasze ... , wówczas przedostają się do innych narządów, takich jak wątroba czy tętnice, gdzie mogą wywołać cukrzycę bądź choroby serca ...
czytaj więcej

Jedzenie jak narkotyk?

Zespół amerykańskich i kanadyjskich naukowców z Northwestern University Medical School wykazał, że jedzenie czekolady zmienia aktywność w tych obszarach mózgu, które pobudzane są po zażyciu narkotyku, np. kokainy. Czy jedzenie może uzależniać? ... jakości pokarmów, złe samopoczucie i wzmożone napięcie podczas przestrzegania diety, przejadanie się pod wpływem stresu, w chwilach ...
czytaj więcej

Sam na sam ze stresem

Postaw na zdrowie i odporność na stres - pod takim hasłem ruszyła pod koniec marca kampania promująca zdrowy styl życia i zapobieganie stresowi. Organizatorzy podkreślają, że radzenia sobie ze stresem można się nauczyć. Właściwa dieta, dostateczna ... zostaną takie zagadnienia jak: stres i kryzysy samobójcze – kwiecień 2010 stres w prac y – maj 2010 seks a ...
czytaj więcej

Aqua aerobik - kilka pomysłów na relaks w wodzie

Fala upałów dotarła do Polski. Dlatego dziś mamy propozycję na ochładzający i orzeźwiający relaks, zwłaszcza dla tych osób, które nie mogą sobie pozwolić na wakacyjny wypoczynek. Oto kilka przyjemnych ćwiczeń na rozluźnienie mięśni, odprężenie ciała i ... (na wysokość bioder).   • Stojąc podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu, przytrzymaj się krawędzi jedną ręką i wykonuj ...
czytaj więcej

Emocjonalni analfabeci?

Tak inaczej można określić osoby, które charakteryzuje niezdolność do rozumienia lub nazywania i wyrażania emocji. Ludzie ci koncentrują swoją uwagę na pobudzeniu fizjologicznym, a nie emocjonalnym, którego przyczyn dopatrują się w świecie ... jego wychowania, a niżeli jakieś zjawisko chorobowe. Choć można przypisać do niego takie choroby jak dwulicowość, egoizm, cynizm ...
czytaj więcej

Z bólem brzucha do psychologa

Zdarza się, żę bóle brzucha towarzyszą pacjentowi każdego dnia, nasilając się w sytuacjach stresowych. Jeśli mimo wielu badań nie udaje się stwierdzić organicznej przyczyny, wówczas warto skonsultować się z lekarzem psychiatrą lub psychologiem. Problem może mieć bowiem podłoże psychosomatyczne. Dzieje się tak wówczas, kiedy napięcie i silne, ale tłumione emocje zalegają w ...
czytaj więcej

Jak przygotować się do operacji dziecka?

Amerykańskie Stowarzyszenie Anestezjologów doradza rodzicom, których dziecko będzie poddane operacji, w jaki sposób zmniejszyć niepokój związany z oczekiwaniem na nią.  Zbliżająca się operacja może być źródłem nerwów dla ludzi w ... i jak szybko będziesz mógł zobaczyć się z dzieckiem. 2. Poinformuj dziecko Jeśli twoje dziecko jest odpowiednio ...
czytaj więcej

Nie musisz, ale możesz

(...) określeniu. Zastanów się przez chwilę, jak często w ciągu dnia zdarza Ci się mówić, że coś powinnaś.  Poczucie, że trzeba coś zrobić, w jakiś sposób myśleć, a co gorsze nawet czuć, jest nieprawdziwe. Rodzi niepotrzebne napięcie. Spróbuj przejąć kontrolę ...
czytaj więcej

Sztuka dobrych relacji w związku

Czy istnieje recepta na udany związek?  Jak twierdzi Michael J. Formica, zajmujący się badaniami w dziedzinie m.in. psychologii społecznej, istnieje kilka cech głębokiej i ...
czytaj więcej

Co oznaczają Twoje bazgroły?

Bezwiedne rysowanie może sporo powiedzieć o charakterze człowieka. Strzałki, kwiatki, domki czy po prostu szlaczki. Przeczytaj więcej i dowiedz się co mogą oznaczać... Nudzisz się na wykładzie czy służbowym zebraniu i zaczynasz nagle bezwiednie rysować na kartkach różne ... Twoje rysunki?   Jeśli bezwiednie bazgrolisz strzałki , być może cierpisz na seksualne napięcie. Ważny jest ...
czytaj więcej

Dopada Cię chandra na myśl o jesieni?

Dzieciaki z wielkimi tornistrami w drodze do szkoły, pożółkłe liście na trawnikach i drzewach, coraz szybciej zapadający zmierzch…  Czas na zmiany. Przyszła jesień i trzeba przeprosić się z cieplejszą kurtką, odłożyć na kilka miesięcy odkryte buty i ... nie dopada :) Moim sposobem na ten okres jest duża ilośc herbaty :) od razu się lepiej czuję jak moge na spokojnie we włanym ...
czytaj więcej

Czy wiara się "opłaca"?

(...) zmniejszyć stres . Uczestnicy badania wzięli udział w teście Stroopa - jednym z najbardziej powszechnych testów kontroli poznawczej. Polega on na jak najszybszym przeczytaniu słów, którymi są przymiotniki, a dokładnie nazwy kolorów . Problem polega na ...
czytaj więcej

Hit dnia

Większość z nas choć raz w życiu doświadczyła związku na odległość. Niemożność chodzenia na randki czy budzenia się przy boku swojej połówki wystawia związek na bardzo trudną próbę. Z drugiej...

Najczęściej czytane

Choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, to nasze ciało wiele mówi o tym, że...
Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Każdy to przeżył. Pamiętasz to uczucie odrzucenia, kiedy twoja najlepsza...
Nieważne, jak długo spotykamy się lub żyjemy z jednym partnerem – w...
Obejrzyj materiał wideo
Narząd ludzkiego wzroku, chociaż wydaje się doskonały, jest podatny na...
Bardzo pragniemy miłość i dlatego szukamy na świecie swojej drugiej połó...
Bycie w szczęśliwym małżeństwie jest marzeniem wielu kobiet. I chociaż...
Obejrzyj materiał wideo
Coca colę i hamburgera zna prawie każde dziecko i mało które trzeba...
Albert Einstein, Tomasz Edison czy Bill Gates, oprócz ważnych osiągnięć...
Jak zakończyć związek, jak zakończyć toksyczny związek? To nie jest łatwe...

Ostatnie komentarze