jak walczyć ze stresem

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak walczyć ze stresem

Kij i marchewka, czyli jak wygrać ze stresem

pomyśl sobie, że to jak z wizytą u dentysty – nie do ominięcia, ale zaraz się skończy. Pomyśl też o tym, że przecież ogólnie to ta ... O konsekwencjach zdrowotnych i psychicznych wynikających z długotrwałego stresu nie trzeba chyba zbyt wiele pisać: bezsenność, problemy z trawieniem, duszności, wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy i w klatce piersiowej, brak energii, depresja… ...
czytaj więcej

Sam na sam ze stresem

Postaw na zdrowie i odporność na stres - pod takim hasłem ruszyła pod koniec marca kampania promująca zdrowy styl życia i zapobieganie stresowi. Organizatorzy podkreślają, że radzenia sobie ze stresem można się nauczyć. Właściwa ... radzą sobie ze stresem i muszą szukać pomocy na zewnątrz. Nasza poradnia telefoniczna dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym ...
czytaj więcej

Jak odzyskać miłość?

Miłość jest jednym z najpiękniejszych uczuć, jakie przeżywa człowiek. Jednakże intensywność wzajemnej fascynacji stale obniża się wraz z upływem czasu, a brak umiejętności pracy nad budowaniem i utrzymaniem relacji międzyludzkich może spowodować sytuację, w ... wrócić do swych zachowań z początku znajomości. Dla własnego dobra postaraj się odreagować . Wybierz się ze znajomymi do kina ...
czytaj więcej

Kulinarni pomocnicy w walce ze stresem

Zwykle podczas stresującego dnia w pracy sięgamy po batonika, chipsy lub paluszki, by tym sposobem osiągnąć złudne poczucie uspokojenia. Jednak wbrew pozorom takie podjadanie wcale nie likwiduje stresu, a jedynie dostarcza nam zbędnych kalorii i ... .   Ryby – są źródłem kwasów Omega-3. Jak wynika z badania Diabetes & Metabolism, u osób, które trzy tygodnie przed ciężkim ...
czytaj więcej

Piłeczka tenisowa w walce ze stresem

Dość ciekawym urządzeniem służącym do usuwania stresu jest rzecz, którą prawdopodobnie posiadasz w swoim domu. Jest nią... piłeczka tenisowa. Jak można ją zastosować, aby efektywnie pozbyć się napięcia? Aby wykorzystać antystresową piłeczkę tenisową ... wielu części ciała, nie tylko stóp i nóg. Jak wykonać masaż piłeczką? - Umieść piłkę tenisową pod łukiem gołej stopy ...
czytaj więcej

Stres przed randką

Dlaczego kobieta już na kilka dni przed umówioną pierwszą randką intensywnie myśli, w co się ubierze, których perfum użyje i jak się uczesze? I dlaczego facet na kilka godzin przed pierwszym spotkaniem z piękną kobietą zaczyna panikować, że jego ulubiona koszula ... zaradzić. Przed stresem dużo łatwiej się obronić, niż przed strachem! Romantyczne, przyjemne, wyjątkowe spotkania kobiety z ...
czytaj więcej

10 stresowych pułapek, których lepiej unikać

Stres, zmęczenie, brak czasu na solidny odpoczynek. Czy często czujesz się wyczerpana? Być może to dobry moment, aby ocenić swój styl życia i zmienić niektóre przyzwyczajenia? Zamiast walczyć ze stresem, lepiej mu zapobiegać.    Poniżej ... racji  ·          Porównywanie się z innymi   Jak sądzisz, czy któraś z powyższych sytuacji ciebie dotyczy ...
czytaj więcej

Obgryzanie paznokci: jak z tym walczyć?

(...) zdrowie : oprócz estetyki, może powodować również pewne zaburzenia psychiczne związane ze świadomością nałogu. Ponadto wkładanie palców do ust może przyczynić się do zakażeń i jest bardzo niehigieniczne.   Jak można wyleczyć się z nawyku obgryzania ...
czytaj więcej

Jak przetrwać bycie porzuconą?

Każdy to przeżył. Pamiętasz to uczucie odrzucenia, kiedy twoja najlepsza przyjaciółka znalazła sobie inną najlepszą przyjaciółkę, nie przejmując się tym, co przeżywasz? Poczucie przygnębienia w obliczu podobnych sytuacji nie zmienia się z wiekiem. Za ... cokolwiek z naszego życia.A wygodny człowiek szybko się staje.Jak dzieci nie płaczą.Jestem jeszce młoda(35 lat) ale mam wrażenie ze ...
czytaj więcej

Stereotyp kobiety za kółkiem.. to mit!

Z danych policji za ostatnie kilka lat wynika, że to mężczyźni powodują więcej wypadków samochodowych. Również więcej panów wsiada do auta po alkoholu. Skąd więc wziął się stereotyp kobiety za kierownicą?   Statystyki policyjne są dla panów dość niekorzystne: ponad ... ... Szkoda gadać. 25% wypadkow powodowanych 25% wypadkow powodowanych jest przez nietrzezwych kierowcow, co oznacza, ze ...
czytaj więcej

Opieka nad dzieckiem po rozwodzie

Nie ma wątpliwości co do tego, że rozwód rodziców ma negatywny wpływ na dziecko. Choć nie jest ono winne dramatowi rozgrywającemu się w rodzinie, to często staje się biernym obserwatorem licznych kłótni czy cichych dni współmałżonków. Jak rozwieść się z klasą i ... bezradne wobec całej sytuacji, zagubione, osamotnione i niekochane, dlatego tak ważne jest wsparcie ze strony obu małżonków i ...
czytaj więcej

Zdrada - dlaczego on ma inną?

Zdrada partnera to bardzo częsty powód rozwodów i rozpadów nieformalnych związków. Zdradzają faceci, ale nie oszukujmy się – wcale nie jesteśmy lepsze. Teraz zajmijmy się jednak panami. Niejedna z nas zastanawiała się dlaczego on ma inną. Wiele kobiet ... całą masę (wg niego) najważniejszych spraw na świecie, nie chce wracać do domu i dalej bohatersko walczyć o dom... on chce ...
czytaj więcej

Z bólem brzucha do psychologa

Zdarza się, żę bóle brzucha towarzyszą pacjentowi każdego dnia, nasilając się w sytuacjach stresowych. Jeśli mimo wielu badań nie udaje się stwierdzić organicznej przyczyny, wówczas warto skonsultować się z lekarzem psychiatrą lub psychologiem. Problem ... człowieku. Czy wiesz, jak nazywa się zaburzenie przewodu pokarmowego, do którego głównych objawów należą naprzemiennie występujące ...
czytaj więcej

Co 5 kobieta w ciąży nie rezygnuje ze swoich uzależnień

. Kobiety nie potrafiły zrezygnować z palenia dla dobra dziecka , a ze wstydu nie przyznawały się do uzależnienia. Naukowcy ...
czytaj więcej

Stres w pracy - jak go opanować?

Przeciętny człowiek spędza jedną trzecią swojego życia w pracy! Co więc zrobić, jeśli stres w pracy przekracza Twoje możliwości przystosowawcze? Kiedy relaks po godzinach nie pomaga Ci się w pełni odprężyć, a myśl o kolejnym dniu w pracy ... sobie swoje myśli, reakcje, a zwłaszcza swoje uczucia. Skup się na uczuciu napiętych mięśni i uczuciu napięcia w organizmie, jak ...
czytaj więcej

Oni agresywni, one empatyczne - jak nasza płeć reaguje na stres?

Napięcie, przyspieszone bicie serca, gotowość do obrony lub ucieczki - to typowe objawy, które kojarzymy ze stresem. Czy istnieją różnice międzypłciowe w reagowaniu na takie sytuacje? Tak! Okazuje się, że kobiety i mężczyźni inaczej zachowują się w sytuacji zagrażającej.    S tres zmniejsza u mężczyzn rozumienie emocji innych ludzi . U kobiet z kolei usprawnia ...
czytaj więcej

Wystarczy, że to sobie wyobrazisz

Czy wiesz, że już samo wyobrażanie sobie nieprzyjemnego zdarzenia może wzbudzić emocje zbliżone do tych, które pojawiłyby się w przypadku rzeczywistego zagrożenia taką sytuacją? Dzieje się tak dlatego, że uczymy się emocjonalnego reagowania na rzeczy, które ... mrożącej krew w żyłach opowieści. I jak tu się nie bać wsiąść do samolotu, jeśli się nim nigdy wcześniej nie leciało? Jak ...
czytaj więcej

Emocjonalni analfabeci?

(...) zewnętrznym. Jeżeli więc takiej osobie ze zdenerwowania zaczną się pocić ręce, prawdopodobnie będzie skłonna pomysleć, że w pomieszczeniu jest gorąco. Co ciekawe, ze względu na różną budowę mózgu w zależności od płci, zaburzenie to występuje głównie u mężczyzn ...
czytaj więcej

Jak często uprawiasz intensywny sport?

(...) A ty, jak często uprawiasz sport, po którym odczuwasz wyraźne zmęczenie? Tak często jak to możliwe. Prowadzę aktywny tryb życia Przynajmniej kilka razy w tygodniu Tylko w weekendy ...
czytaj więcej

Co dziedziczymy po przodkach?

Naukowcy ostatnio odkryli, że nie tylko dziedziczymy skłonność do niektórych chorób, ale także do pewnych zachowań - mianowicie do empatii. Okazuje się bowiem, że posiadanie w DNA określonych genów może nam pomóc w lepszym odczytywaniu intencji i uczuć ... pozwolą na lepsze zrozumienie takich zaburzeń jak autyzm, w którym osoby mają olbrzymi problem z interpretacją  uczuć  drugiego ...
czytaj więcej

Co to jest psychoterapia?

(...) otoczeniem, pokazuje, jak radzić sobie z codziennym stresem. Dzięki temu pacjent jest bardziej zadowolony z życia, lepiej rozumie samego siebie, wzrasta też jego samoocena i pewność siebie.   Jak sprawdzić czy psychoterapeuta ma odpowiednie ...
czytaj więcej

Syndrom XXI wieku

Jesteś zawsze zmęczony, poirytowany, wyprany z energii? Jeśli właśnie sięgasz po trzecią lub po czwartą kawę to prawdopodobnie cierpisz na chorobę zwaną syndromem XXI wieku. Dla lekarzy to jednostka chorobowa. Światowa Organizacja ... dzień traktują jak walkę,  ekspl oatują  organizm, nie oszczędzają nerwów i przez to zaburzają pracę przysadki mózgowej ...
czytaj więcej

Nie wstrzymuj gniewu

Każdego dnia zaciskasz zęby i powtarzasz sobie w myślach, że jeszcze się odwdzięczysz? Tłumiąc w sobie gniew, narażasz swój organizm nie tylko na wyniszczenie stresem, ale zwiększasz ryzyko zawału serca. Zdrowsza atmosfera w pracy to również Twoje ... sprawę i nie dać traktować się w taki sposób . Jeśli nie ze względów ideologicznych, to ze względu na własne zdrowie. Udowodniono ...
czytaj więcej

Melon na stres

Naukowcy odkryli nowy sposób walki ze stresem – jedzenie melona. Co takiego kryje się w tym owocu? Kluczem do pokonania stresu jest enzym zwany ponadtlenkiem dyzmutazy. Ochotnikom podano kapsułki zawierające wyżej wymieniony enzym, u ... działań komponentów melona, powinno być przeprowadzonych więcej badań. Pomoże nam to z większą dokładnością określić, jak ...
czytaj więcej

Jedzenie jak znieczulenie

(...) ;quot;Understanding your Eating" dzięki któremu próbujemy zrozumieć co i dlaczego jemy i jakie to ma powiązanie ze stanem psychicznym, nastrojem, stresem, problemami czy trudnymi wspomnieniami z przeszłości. Według badań prof. Buckroyd prawie połowa Brytyjczyków przy kości ma problemy związane z jedzeniem i są to problemy o psychicznym podłożu.  ...
czytaj więcej

Polacy głodni sukcesu

Według sondażu przeprowadzonego przez GfK Polonia na zlecenie Rzeczpospolitej, młodzi Polacy są żądni sukcesu. Ponad 60% badanych uważa, że w Polsce warto starać się o wielkie osiągnięcia, pomimo wysokiego poziomu zazdrości. Przeciwnego zdania jest ... . Według Kamila Sijko, psychologa społęcznego ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej, wyniki badań wskazują, że Polacy cenią sobie ...
czytaj więcej

Relaks przy filiżance herbaty

sie przy niej zrelaksowac, jednak nie na dlugo bo herbata nie rozluznia miesni i nie eliminuje napiecia, Uwazam ze ...
czytaj więcej

Tylko spokój może nas uratować

Charles Alexander Morgan III wskoczył ze skrępowanymi rękami i nogami, bez sprzętu nurkowego, tylko z rurką zaciśniętą w zębach, do basenu w Navy Diving and Salvage Training Center w Panama City. Szybko poszedł na dno, jednak nie panikował. Morgan, ... przesłuchiwani i uczyli się, jak przeżyć bez żywności. Dane pokazują możliwe powiązanie, że DHEA mityguje działanie kortyzolu ...
czytaj więcej

Jagodowy zawrót głowy, czyli co lubi jeść twój mózg

Niektóre środki spożywcze są szczególnie dobre dla ochrony twojego mózgu, komórek nerwowych i naczyń krwionośnych, gdyż zabezpieczają je przed efektami starzenia. Większość pokarmów zdrowych dla mózgu korzystnie wpływa także na twoje serce, ponieważ zapewnia im ... antyoksydantów ze wszystkich owoców, warzyw lub jakichkolwiek badanych w tym kierunku soków. Pełnoziarnisty i brązowy ryż ...
czytaj więcej

Pod jednym dachem z teściową

(...) zwyczaje , przyczyną do konfliktu staje się nagle źle odłożone masło do lodówki czy nieumyty talerzyk. Jak poradzić sobie pod jednym dachem z teściową? Można albo walczyć, albo działać pokojowo. To drugie rozwiązanie jest zdecydowanie lepsze i ...
czytaj więcej

Więcej snu – mniej kilogramów

Obserwacje amerykańskich lekarzy pokazały, że osoby, które śpią dłużej, są szczuplejsze od tych, które mają problemy ze snem. Brak snu podnosi bowiem poziom hormonów odpowiedzialnych za uczucie głodu i spowalniających metabolizm.
Doktor Arn Eliasson, ... więcej, a ich aktywność fizyczna nie przekładała się na utratę wagi, tak jak powinna.   Źródło: jejZdrowie.pl ...
czytaj więcej

Zestresowane kobiety jedzą więcej

Nawoływania do ograniczenia słodyczy i fast foodów na nic się zdają w okresie wzmożonego stresu, zwłaszcza w przypadku kobiet. Dla mężczyzn obżarstwo nie stanowi metody na poprawę nastroju.     Według przeprowadzonej na terenie ... zwłaszcza pokarmów bogatych w węglowodany , jak chipsy, ciastka czy cukierki, oraz mniejsze spożycie warzyw i owoców. Mniejsze ...
czytaj więcej

Bezbolesna rozmowa kwalifikacyjna

Udało ci się zainteresować potencjalnego pracodawcę swoją osobą. Dostajesz zaproszenie na rozmowę kwalifikacyjną. Rekrutujący chce zobaczyć na żywo jakim jesteś człowiekiem, czy radzisz sobie ze stresem, z trudnymi pytaniami, przełożyć sobie teorię z CV na ... różne stanowiska, mogą ci się pomylić firmy… i na następnym spotkaniu nie masz szans. Warto też skorzystać ze zwyczaju ...
czytaj więcej

Stres a Twoja odporność

W jaki sposób stres wpływa na nasz układ immunologiczny? Życie w chronicznym napięciu i przeciążeniu osłabia system odpornościowy, obniżając tymsamym odporność na choroby. Zwiększa się podatność nie tylko na infekcje wirusowe czy bakteryjne, ale też na ... . Schwartza, psychologa z Arizona University, ludzie, którzy rozpoznają sygnały płynące ze swojego ciała (np. zmęczenie, ból, smutek ...
czytaj więcej

Kwadrans na relaks

Niedosypianie, śniadanie zjadane „w biegu”, korki w drodze do pracy, w biurze piętrzące się zadania z serii „na wczoraj”… Takie dni, nawet gdy zdarzają się często, możesz mieć pod kontrolą znajdując w czasie pracy kilka minut ... jak na rzeczywistość , wykorzystaj to. * Usiądź wygodnie w fotelu i zrób sobie przerwę na ulubioną kawę , herbatę lub ...
czytaj więcej

Sztuka rozmowy

Lubimy rozmawiać, spędzać czas ze znajomymi, podzielić się z przyjaciółmi wrażeniami z ważnego dla nas wydarzenia. Pomimo to, często zdarza się nam prowadzić jałowe rozmowy. Objawem tego jest zniechęcenie do wyjścia na spotkanie towarzyskie i zmęczenie po ... brzuch, może mu być trudno słuchać o tym, jak tobie było ciężko w zeszłym miesiącu i musiałaś wzywać pogotowie. Wydaje się ...
czytaj więcej

Hit dnia

Kurs uwodzenia
Żadną nowością nie jest stwierdzenie, na które często powołujemy się z lenistwa, że kobiety są z Wenus, a mężczyźni z Marsa. O tym, że obie płcie są od siebie zdecydowanie różne doskonale zdają sobie...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika amelia
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika jolbi

Najczęściej czytane

Jaki jest Twój charakter?
Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Sposoby na złość
Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomog...
Psychozabawa. Jaki jest twój...
Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Hot or not: jaki jest twój...
Uporządkowany perfekcjonista czy ekscentryczny romantyk? Co cię bardziej...
Psychologia owoców
Przyjrzyj się poniższym zdjęciom i odpowiedz na pytanie: co lubisz jeść?...
Jaki jest twój związek?
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Egzotyczne wakacje nad wodą
Czy jest takie miejsce, w które szczególnie chciałabyś się wybrać na swoje...
Jak polepszyć swoją pamięć?
Napięty grafik dnia, niedobory snu i przewlekły stres sprzyjają...
Pyszne smaki, które ochronią...
Przestrzegasz zdrowego odżywiania? Pamiętaj o diecie dla twoich szarych...
Tajemnica udanego wypoczynku
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi