jak poprawić nastrój

Jak poprawić nastrój

Jak poprawić swój nastrój?

Cierpisz na spadek formy? Skorzystaj z pomysłów, które skutecznie pomogą ci polepszyć nastrój. Jeśli staną się codziennym nawykiem, szybko zauważysz poprawę samopoczucia. Ocena: Wybierz ocenę Niska Ok Dobra Bardzo dobra Rewelacja   3.615385 / 13 głosów Ciekawie :) Ciekawie :) lol nie działa lol nie działa ... Cierpisz na spadek formy? Skorzystaj z pomysłów, które skutecznie pomogą ci polepszyć nastrój. Jeśli staną się codziennym nawykiem, szybko zauważysz poprawę samopoczucia. ...
czytaj więcej

Jak poprawić sobie humor?

(...) pozytywną energię do życia . Mimo to jednak wskazać można kilka uniwersalnych sposobów na to, by poprawić sobie humor. Bez względu na to, jak czujesz się teraz, poświęć chwilę i przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się, jak skutecznie pokonać zły humor ...
czytaj więcej

Zakupy naprawdę poprawiają nastrój!

Badacze z Uniwersytetu w Michigan dostarczyli naukowych dowodów dla zjawiska, które wiele z nas praktykuje i w które wiele z nas wierzy – potwierdzili, że zakupy prowadzą do poprawy nastroju. Jak podają specjaliści, dokonywanie wyborów (gdzie pójść na ... przerwa spędzona w sklepie internetowym może poprawić nasze osiągnięcia i pomóc nam w procesie dokonywania wyborów. Badania ukazują ...
czytaj więcej

Bardzo materialistyczny sposób na chandrę...

Jak poradzić sobie z chandrą w ciągu zaledwie kilku minut? Według  badań opublikowanych w piśmie Psychological Science dobrym sposobem na polepszenie samopoczucia jest… liczenie pieniędzy.   Zespół psychologów z Uniwersytetu ... kawałków papieru. Następnie obie grupy grały w piłkarską grę komputerową. Niektórzy gracze dostawali piłkę równie często jak ...
czytaj więcej

Sprawdzone sposoby na zły humor

Nawet najwięksi optymiści doświadczają czasem spadku nastroju. Jeśli masz zły humor i nic cię nie cieszy, czas działać. Poddawanie się uczuciu smutku nie ma sensu, dlatego nie daj się chandrze i pamiętaj, że nastrój można poprawić na wiele różnych sposobów. Co zrobić, ... . Ja jak mam złu humor to ide Ja jak mam złu humor to ide biegać... albo jem czekolade... albo jem czekolade a potem ide ...
czytaj więcej

7 niezawodnych sposobów na szczęście

„Nie, nie chcę być szczęśliwa”. Takie zdanie można usłyszeć… od nikogo. Zastanawiasz się, jak czerpać więcej radości z codziennego życia? Poniżej znajdziesz kilka sprawdzonych recept na szczęście. Jak poprawić nastrój? Niewątpliwie jednym z najważniejszych ... nastrój. Wyrażanie tego uczucia jest jeszcze skuteczniejsze. Aby poczuć się lepiej, powiedz bliskiej osobie, jaką cechę charakteru ...
czytaj więcej

Jak odróżnić depresję poporodową od zwykłego spadku nastroju

(...) ! Nieleczona depresja jest niebezpieczna dla życia matki i dziecka!   Źródło: jejDziecko.pl Na obniżony nastrój warto Na obniżony nastrój warto jest zastosować słuchawki do światłoterapii - polecam szczególnie dla mam, które nie chcą ...
czytaj więcej

Zapominanie przykrych wydarzeń pogarsza nastrój

(...) moim ex, ale chcąc nie chcąc mój mózg "broni się" przed szczegółami, które mogą wpłynąć jakoś negatywnie na mój stan i nastrój jeśli to moja wewnętrzna obrona to bardzo się cieszę że większość widzę jak za mgłą albo wiem po prostu że to wszystko co było ...
czytaj więcej

Lekka dieta na dobry nastrój w upalny dzień

Lipcowe upały są trudne do zniesienia dla wielu z Was, warto wówczas zadbać o kondycję również poprzez zdrowe i lekkie dania. Taka dieta polepszy Twoje samopoczucie i zwiększy energię. Pomoże Ci również w zwalczeniu zmęczenia w ciągu dnia. Poniżej ... plastrów boczku obcinamy skórkę i wycinamy kostki. Gdy już to zrobimy, podprażamy je na patelni, na średnim ogniu. Jak tylko zaczną ...
czytaj więcej

Dieta na dobry nastrój

Emocje w dużym stopniu wpływają na to, co i w jakich ilościach jemy. Zarówno smutek, lęk, nuda, stres czy zmęczenie, jak i radość oraz miłość mogą powodować chęć sięgnięcia po pokarm. Różnicą jest typ produktu spożywczego, który wybieramy, będąc w złym lub dobrym nastroju . Kiedy przepełniają nas negatywne emocje, chętniej jemy takie produkty, jak: czekolada, ...
czytaj więcej

Jak najszybciej poprawiasz swój nastrój?

Jaki jest Twój najlepszy sposób na poprawienie swojego nastroju? :-) ...
czytaj więcej

Czy amfetamina rzeczywiście pozytywnie wpływa na pamięć i naukę?

Amfetamina to narkotyk o działaniu psychostymulującym, tzn. pobudza „ciało i umysł”. Ze względu na swoje działanie jest często stosowana przez osoby uczące się, szczególnie wtedy gdy mają one przyswoić dużą partię materiału w krótkim czasie, a także ... . Pojawiają się objawy wyczerpania organizmu, takie jak nadmierna potrzeba snu, która zazwyczaj ustępuje po przespaniu kilku ...
czytaj więcej

5 sposobów na przypodobanie się teściom

Gdy postanowisz stać się pełnoprawnym członkiem nowej rodziny, na pewno napotkasz wiele trudności. W niektórych sytuacjach sprawienie, aby bliscy twojego męża cię polubili, okazuje się trudniejsze, niż mogłoby się wydawać. Jeżeli pomimo usilnych starań ... ostatnio miło spędziliście czas w swoim towarzystwie i staraj się jak najczęściej odtwarzać tę chwilę. Świetnie bawiliście się z ...
czytaj więcej

Jak czuć się dobrze we własnej skórze?

To, jak układają się twoje relacje z innymi ludźmi w dużej mierze zależy od tego, w jakich stosunkach pozostajesz sama ze sobą. Jeżeli ciągle szukasz wewnętrznej równowagi i szczęścia, najprawdopodobniej nie czujesz się dobrze we własnej skórze. ... polubisz samą siebie, zaczniesz spotykać coraz więcej wspaniałych, pozytywnych osób, które tak jak ty osiągnęły wewnętrzne szczęście ...
czytaj więcej

6 rzeczy, które ludzie sukcesu robią tuż przed pójściem spać

To, co robisz tuż przed położeniem się spać, może mieć ogromny wpływ na twój nastrój i poziom energii po przebudzeniu. Często bowiem czynności te warunkują jakość snu. Ludzie sukcesu rozumieją, że ich powodzenie zaczyna się i kończy na zdrowiu fizycznym oraz psychicznym, ... dziećmi. W ten sposób można wzmocnić więzi rodzinne i porozmawiać o tym, jak minął wam dzień. Zdjęcie kobiety ...
czytaj więcej

Czekolada poprawia nastrój i... pomaga w nauce matematyki!

zmęczeni i wyczerpani psychicznie . Źródło: news.softpedia.com   Sonda Jak często sięgasz po czekoladową ...
czytaj więcej

Przyjaźń po rozstaniu - czy jest możliwa?

Nasze związki kończą się różnie. Jedne mają burzliwy i drastyczny finisz, inne rozpadają się łagodnie. W tym drugim przypadku okazuje się, że dwoje ludzi po prostu do siebie nie pasuje, że chemia wygasła i nie ma sensu tkwić w dalej w takim sztucznym ... facet znajdzie sobie dziewczynę. Jak ona będzie się czuła, kiedy on będzie się zwierzał z problemów tobie? Miałabyś ochotę, żeby ...
czytaj więcej

5 powodów, dla których plotkujemy

(...) plotkowanie za skuteczny sposób na stres czy zły nastrój . Wiadomo, że nie cieszy nas niedola drugiego człowieka, jednak porównując się do niego, często dochodzimy do wniosku, że nasze życie wcale nie jest takie złe, jak wydawało się nam jeszcze chwilę temu. Jak plotkujemy dla innych? Niektóre kobiety plotkują, ponieważ starają się nawiązać ...
czytaj więcej

Błędy, które kobieta najczęściej popełnia w związku

Nieważne, jak długo spotykamy się lub żyjemy z jednym partnerem – w sprawach damsko-męskich wciąż popełniamy te same błędy. Tymczasem, zrozumienie ich oraz stopniowe wyeliminowanie może okazać się receptą na uniknięcie wielu problemów w związku. Dowiedz się, ... poświęcać. Jak rozmawiać z partnerem? Nic nie wyprowadza mężczyzny z równowagi tak skutecznie, jak klasyczny damski „foch ...
czytaj więcej

Jak medytować?

Każdy z nas w trochę inny sposób reaguje na napotykające go w codziennym życiu trudności. Jedni starają się tuszować niepowodzenia albo zdenerwowanie uśmiechem, podczas gdy inni zamykają się w sobie i muszą wziąć kilka głębokich oddechów, by choć na chwilę ... , czytając dalszą część artykułu. Jak medytować w domu? Na pewno nie raz zastanawiałaś się, jak medytować w domu . Nie jest ...
czytaj więcej

Zarządzanie czasem

(...) nie posiadamy żadnej wiedzy, jak to powinno wyglądać. Umiejętność efektywnego zarządzania czasem ma ogromne znaczenie, bowiem możemy ją wykorzystać zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Co więcej, wiedząc, jak zarządzać czasem , unikniemy ...
czytaj więcej

Zdrada - dlaczego on ma inną?

Zdrada partnera to bardzo częsty powód rozwodów i rozpadów nieformalnych związków. Zdradzają faceci, ale nie oszukujmy się – wcale nie jesteśmy lepsze. Teraz zajmijmy się jednak panami. Niejedna z nas zastanawiała się dlaczego on ma inną. Wiele ... mężczyzna to proste stworzenie i nie trudno jest go podejść tak, żeby powiedział dlaczego ma dziś taki a nie inny nastrój. Jedna ...
czytaj więcej

Jak podniecić kobietę?

Udany seks to połowa sukcesu w związku. Druga połowa to cała reszta związana z charakterem, wymaganiami wobec drugiej osoby, udanym życiem codziennym. Seks dla kobiety ma dużą wartość. Jednak, żeby był udany, kobieta musi wejść w odpowiednią fazę ... wprowadzają mężczyzn w odpowiedni nastrój, niestety nie zawsze w ten sposób działają na kobiety. Już szybciej literatura erotyczna ...
czytaj więcej

Relaksujące rozciąganie dla psyche & soma

Stres w różny sposób manifestuje swoją obecność w naszym organizmie: od przyspieszonej akcji serca i poczucia zdenerwowania, do przewlekłych napięć w obrębie różnych partii mięśni i chronicznych problemów bólowych. Jednym ze sposobów na pokonanie ... wyciągnij ramiona jak najdalej za głowę, a nogi postaraj się jak najbardziej wyprostować. Rozciągnij swoje ciało tak, jak byś chciała ...
czytaj więcej

Jak osiągnąć szczęście?

(...) możliwej okazji. „Jak dostanę tę pracę, będę bardzo szczęśliwa!”, „Kiedy zajdę w ciążę, niczego więcej nie będę chciała!”, „Będę zadowolona, jak dostanę wreszcie ten awans!”. Tak to już z nami jest – dopiero gdy osiągniemy sukces, jesteśmy naprawdę szczęśliwi . Takie myślenie jest zwodnicze i często wpędza nas w zły nastrój . Dlaczego? ...
czytaj więcej

Przyczyny niskiej samooceny

Nieustannie doszukiwanie się w swoim ciele niedoskonałości, liczne kompleksy i brak wiary w siebie to czynniki prowadzące do niskiej samooceny. Przyczyn takiego stanu ducha jest jednak więcej, więc warto je poznać, by wiedzieć jak nie wpaść w sidła takiego ... własne siły. Warto wiedzieć, że ta postawa może powodować też zaburzenia odżywiania takie, jak anoreksja czy bulimia. Napady ...
czytaj więcej

Niska samoocena

Chyba każdej z nas zdarza się, że zbyt krytycznie traktuje własne osiągnięcia i nie bardzo wierzy we własne możliwości. Występowanie takiego stanu od czasu do czasu jest zupełnie naturalne i stanowi jeden z głównych czynników motywujących nas do samodoskonalenia się. ... . Co jednak należy zrobić, gdy mamy niskie poczucie wartości ? Niskie poczucie wartości Jak już zostało to zaznaczone ...
czytaj więcej

Pomysły na sylwestra

Co jakiś czas zdarzają się w naszym życiu hucznie obchodzone uroczystości. Nasza przygoda z balami rozpoczyna się z reguły uczestniczeniem w połowinkach czy studniówkach. Później coraz częściej jesteśmy zapraszani na różnego rodzaju przyjęcia, jak na ... kąpiel we dwoje mogą mieć wiele uroku. Wystarczy tylko zadbać o nastrój i pozostawić na chwilę dręczącą nas codzienność. Pomysły ...
czytaj więcej

Pies dorównuje inteligencją 2-letniemu dziecku

Psy posiadają cechy rozwojowe odpowiadające 2-letniemu dziecku - stwierdził profesor psychologii Stanley Coren na corocznym zebraniu American Psychological Association w Toronto. Według najnowszych badań najlepszy przyjaciel człowieka dorównuje inteligencją ... widzenia odnośnie psów i tego, jak je postrzegamy. Jedna myśli o nich jak o małych dzieciach , które zamiast skóry mają ...
czytaj więcej

Nie bój się zmiany na lepsze!

Koniec lata zawsze budzi pewien rodzaj nostalgii. Jadąc samochodem przez wieś, widzimy puste pola, które tak niedawno pokryte były złotymi łanami zbóż. I widok ten budzi w nas jakiś żal, że coś się kończy. Jak często mówi się o jesiennych chandrach i zimowych ... , jak relaksująco i odprężająco wpływa to na stan psychiczny .  Każda zmiana przychodząca spoza nas motywuje do zmian w ...
czytaj więcej

Jak się zrelaksować?

(...) efekt, jeśli dołożysz do niej wyobrażenia. Wystarczy, że przy każdym wydechu pomyślisz, jak napięcie i stres opuszczają twoje ciało. Przy wdechu powinnaś z kolei wyobrażać sobie, jak spływa na ciebie energia. Źródło: jejuroda.pl     ...
czytaj więcej

Zakupoholizm – czy to już choroba?

Która z nas nie odczuwa czasem syndromu Becky Bloomwood na widok sklepowej półki z napisem „-50% sale”? Zapewne niejedna z nas przeżyła choć raz podobne uczucie. Gorzej, gdy podobnie jak bohaterka książki „Wyznania ... poprawić sobie humor lub zrekompensować jakąś stratę . Przykładowo: kobietę porzucił chłopak, co determinuje w niej chęć wyglądania ...
czytaj więcej

Kropla łzy

Płacz jest zwykle utożsamiany ze smutkiem. Kobiece łzy mają natomiast moc roztapiania męskich serc i wpływają na ich libido. Warto jednak wiedzieć, że płacz potrafi mieć także magiczną właściwość oczyszczania ze złych emocji. Choć trudno w to uwierzyć, ... wszystko OK, płacz podziałał na mnie jak takie uderzenie młotkiem, po którym trzeba od razu spojrzeć oprawcy w oczy, wstać i się nie ...
czytaj więcej

Przepis na radosne święta

Radosnych świąt – tego życzymy najbliższym i znajomym, tego same pragniemy. Tymczasem dla wielu z nas święta to czas nerwów, uganiania się za prezentami - byle szybciej, stania przy kuchni - byle więcej i sprzątania – byle jak. Jak sprawić, by ten wyjątkowy czas ... , co sprawia jej radość. Choinka zielona, pachnąca jak las Pamiętasz choinkę z dzieciństwa? Wielka, kolorowa i ...
czytaj więcej

Etykietowanie innych - jak tego uniknąć?

(...) dopilnowałeś wysłania PITu, to nieodpowiedzialne” . Zamiast „jesteś bezguściem – jak mogłaś się tak ubrać” można powiedzieć „dziś ...
czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń fizycznych - jak ją zwiększyć?

Dla wielu osób uprawianie lekich ale regularnych ćwiczeń fizycznych mogłoby być wręcz zbawienne. Dotyczy to zwłaszcza cierpiących z powodu schorzeń układu krwionośnego czy oddechowego, osób w okresie rehabilitacji po zabiegach lub ciężkich chorobach, czy też ... , takie jak kręgle, golf, czy nawet ogrodnictwo - polecane są zwłaszcza osobom starszym, chcącym pozostać aktywnymi nawet w ...
czytaj więcej

Dlaczego warto mieć przyjaciół?

Przyjaciel wysłucha, pocieszy, rozbawi, przywoła do porządku, pozwoli ci się na nim wyżyć, uspokoi, zmobilizuje, mówiąc krótko przyjaciel ulepszy twoją egzystencję. Ale to nie wszystko. Według najnowszych badań ludzie, którzy mają od dwóch do czterech bliskich ... robi to przez 28 godzin w roku, trzydziestolatek tylko przez 4. Dzięki przyjaźni możemy nieco poprawić wynik. Korzyści ze ...
czytaj więcej

10 stresowych pułapek, których lepiej unikać

Stres, zmęczenie, brak czasu na solidny odpoczynek. Czy często czujesz się wyczerpana? Być może to dobry moment, aby ocenić swój styl życia i zmienić niektóre przyzwyczajenia? Zamiast walczyć ze stresem, lepiej mu zapobiegać.    Poniżej przedstawiamy 10 stresowych pułapek, których należy ... poprawić jego jakość. Może warto spróbować?   Na podstawie health24.com ...
czytaj więcej

Pracoholicy i sprawy łóżkowe

Jak rozpoznać pracoholika? To osoba nadmiernie skupiona na pracy zawodowej , której notorycznie brakuje czasu. Dla najbliższych - żony, dzieci, przyjaciół, ale również dla siebie samej. Pracoholizm wdziera się w związek niszcząc relację partnerską i życie seksualne. Kiedy pracoholik znajduje czas na seks ...
czytaj więcej

Stosunek najlepszy na grypę

Jakie są sposoby na lepszą odporność w czasie jesienno-zimowym? Internetowy serwis Newsland powołując się na lekarzy z szeregu państw europejskich, proponuje klasyczne i sprawdzone sposoby na walkę z infekcją. Nacieranie spirytusem, inhalacje z czosnku, jedzenie grzybów i... regularny ... seks . Dziennik powołując się na rosyjskie media wskazuje również na takie metody walki z wirusami jak ...
czytaj więcej

Stosunek z prezerwatywą sprzyja depresji

Jak donosi New Scientist  sperma zawiera związki antydepresyjne. Według badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców kobiety, których partnerzy nie stosują prezerwatyw rzadziej cierpią na depresję. Naukowcy pod kierunkiem Gordona Gallupa ze State ... być związane z obecnością w niej hormonów oddziałujących na komórki nerwowe mózgu i wpływające na nastrój . Są to m ...
czytaj więcej

Przyjemne myśli łagodzą ból

(...) Roy. Powyższe odkrycie dostarcza naukowe dowody na to, że ból jest regulowany przez nastrój . – Nasze wyniki wskazują, że można polepszyć swój nastrój bez interwencji farmakologicznej – wystarczy fotografia i muzyka – mogą one być stosowane ...
czytaj więcej

Chcesz przedłużyć swoje życie o 12 lat? To proste!

Brytyjski naukowiec, specjalista genetyki, dr Aubrey de Grey stwierdził niedawno, że jego zdaniem starzenie się można powstrzymać – i ludzie żyć będą tyle, ile sami zdecydują. Rozwiązanie znajduje się podobno w naszych genach, a nauka ... której nie tylko spalasz mnóstwo kalorii i automatycznie wpadasz w dobry nastrój – ćwiczysz także wiele różnych partii mięśni ...
czytaj więcej

Kryzys roku siódmego

Według statystyk najwięcej par rozchodzi się pomiędzy 7, a 8 rokiem trwania związku. Właśnie w tym czasie pojawiają się pierwsze poważne wątpliwości odnośnie wspólnego bycia razem. Jak zachować wierność tej jednej, wybranej osobie, a jednocześnie utrzymać ... Czasami wydaje ci się, że twój związek już nie ma szans, ale często właśnie wtedy odkrywasz, jak bardzo kochasz współmałżonka ...
czytaj więcej

Zapachy i emocje

Zapachy wywierają silny wpływ na emocje. Dawno zapomniany aromat jest w stanie przywołać, nawet nieświadomie, bardzo odległe wspomnienia. Tą niezwykłą właściwość zapachu wykorzystujemy na przykład w aromaterapii, ale nie tylko. Łatwo nas zmanipulować ... niektóre zapachy mogą podziałać na różne osoby jak płachta na byka. Efektywny skutek rozpylenie aromatów przyniesie jedynie wtedy ...
czytaj więcej

Dlaczego warto być optymistą?

Siła pozytywnego myślenia to temat wielu książek i artykułów w Internecie, a jednak nadal słabo wierzymy w moc bycia optymistą. Staramy się być radośni, uśmiechnięci i patrzeć z optymizmem w przyszłość – bo tak ... znajdzie się ktoś, kto podpowie im jak coś zrobić, w urzędzie z uśmiechem załatwią swoją sprawę w kilkanaście minut, w pracy zaś ...
czytaj więcej

Jak przepraszać?

Czy umiesz przepraszać? Wydawałoby się, że przepraszanie, jest tak podstawowym elementem savoir vivre i naszego codziennego życia, że każdy z nas umie przepraszać. Doświadczenie mówi jednak co innego. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że zostałaś ... kwiatów wręczony po awanturze swojej drugiej połówce, bez słowa „przepraszam”, może wprawdzie poprawić nasze relacje, ale niesmak ...
czytaj więcej

Kto się uzależnia od opalania?

(...) to jak żołnierz bez karabinu :) Generalnie w sezonie jesień-wiosna bo w lato mam słoneczko,a jak nie ma to tylko wtedy.Na pewno solarium poprawia nastrój. ...
czytaj więcej

Przyjemny zapach na dobry sen

Jak pokazują badania grupy niemieckich naukowców, przyjemne zapachy - wąchane podczas snu - wpływają na miłe sny . Za to nieprzyjemny zapach może wyraźnie uprzykrzyć nastrój marzeń sennych. Co wpływa na sny? Jak wynika z przeprowadzonego eksperymentu, zapach wyraźnie wpływa na emocje człowieka , który śpi . Nie ma natomiast związku z długością ...
czytaj więcej

Relaks w kąpieli

(...) odprężającym zapachu. Głęboko wciągaj powietrze i powoli je wypuszczaj. Świeca – koi i wprowadza dobry nastrój Zapalamy świecę, by pokreślić nastrój, aby ocieplić atmosferę podczas rozmowy. Skorzystaj z dobroczynnego wpływu świec zapachowych podczas ...
czytaj więcej

Hit dnia

Na to jak piszemy wpływ ma płeć, stres, choroby, a nawet alkohol. Już sama wizyta u adwokata zmienia styl pisania. Mężczyźni piszą drobniejsze litery, często zaostrzone i pomijają łączniki. Kobiety...

Najczęściej czytane

Choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, to nasze ciało wiele mówi o tym, że...
Na to jak piszemy wpływ ma płeć, stres, choroby, a nawet alkohol. Już...
Zazdrość kojarzy się nam głównie z ogromnym żalem, frustracją, a także...
W zasadzie trudno to zrozumieć. Dlaczego my - kobiety - tak chętnie...
Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomog...
Sądzisz, że Twój widok w bieliźnie lub skąpym kostiumie kąpielowym...
Każdy to przeżył. Pamiętasz to uczucie odrzucenia, kiedy twoja najlepsza...
Kobiety często narzekają, że ostatnią rzeczą, na jaką patrzą mężyczyźni w...
Obejrzyj materiał wideo
Anoreksja nie jest fanaberią dojrzewających dziewcząt, które pragn...
  Naukowcy z Uniwersytetu Pittsburgh i Uniwesytetu Penn State -...

Ostatnie komentarze