jak opanować złość

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Jak opanować złość

Sposoby na złość

Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomogła? Jak opanować złość? Wypróbuj inne sposoby szybkiego uspokojenia się i rozładowania napięcia . Ocena: Wybierz ocenę Niska Ok Dobra Bardzo dobra Rewelacja   4 / 7 głosów Łatwo powiedzieć, trudniej Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić ... Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomogła? Jak opanować złość? Wypróbuj inne sposoby szybkiego uspokojenia się i rozładowania napięcia . ...
czytaj więcej

Stres w pracy - jak go opanować?

Przeciętny człowiek spędza jedną trzecią swojego życia w pracy! Co więc zrobić, jeśli stres w pracy przekracza Twoje możliwości przystosowawcze? Kiedy relaks po godzinach nie pomaga Ci się w pełni odprężyć, a myśl o kolejnym dniu w pracy ... sobie swoje myśli, reakcje, a zwłaszcza swoje uczucia. Skup się na uczuciu napiętych mięśni i uczuciu napięcia w organizmie, jak ...
czytaj więcej

Czy złość jest naprawdę zła?

Złość. Wzrasta ciśnienie krwi i szybkość uderzeń serca. Przestaje pracować układ trawienny, rozszerzają się źrenice, pocą się wnętrza dłoni. Zmniejsza się odczuwanie bólu, a zwiększa się koncentracja i refleks. Organizm gotowy jest do ... świadczy o kulturze osobistej. Kulturalne jest wyrażenie złości w sposób werbalny i nieraniący uczuć drugiej osoby. Jeżeli złość ...
czytaj więcej

Okazywanie uczuć

Z jednej strony złość i nienawiść, z drugiej przyjemność i radość – to przeciwstawne uczucia i emocje, jakie towarzyszą nam na co dzień. To właśnie one są bezpośrednim czynnikiem wskazującym na nasz stosunek do otaczającego świata. Co więcej, nieraz zupełnie ... nas takim samym uczuciem jak my ją. Brak okazywania uczuć albo zaburzenia w obrębie ich odczytywania mogą prowadzić do ...
czytaj więcej

Kurs uwodzenia

Żadną nowością nie jest stwierdzenie, na które często powołujemy się z lenistwa, że kobiety są z Wenus, a mężczyźni z Marsa. O tym, że obie płcie są od siebie zdecydowanie różne doskonale zdają sobie sprawę przedstawiciele obojga z nich. To przecież często ta odmienność jest ... , jak poderwać faceta , poznaj kilka tajemnic na temat uwodzenia. Tajemnice uwodzenia Niezwykle ważna podczas nawet ...
czytaj więcej

Jak stworzyć udany związek?

Droga do zbudowania prawdziwie silnej relacji może być długa i wyboista, ale warta podjęcia wyzwania. Trudna sztuka kompromisu wprowadzona w życie to połowa sukcesu. Jakie są inne czynniki składowe udanego partnerstwa? Aby stworzyć prawdziwie silny związek ... sytuacji i wypracowywanie priorytetów, które pomogą opanować się nawet w momencie stresu. Kluczem do porozumienia jest bowiem ...
czytaj więcej

Jak wybaczyć zdradę?

Jak wybaczyć zdradę? Czy w ogóle starać się to zrobić? Te pytania zadają sobie codziennie miliony kobiet, i nie tylko kobiet, na całym świecie. Jak przejść do porządku dziennego nad takim bólem, rozczarowaniem, złością? Czy można i czy należy ... -- podobno nie okazywałam uczuć, ale jak???? gdy mnie bił? poniżał przy innych, ośmieszałgdy stałam po węgiel na dwudziesto stopniowym ...
czytaj więcej

Uczucia i emocje

Na pewno nie raz słyszałaś, że kluczem do szczęśliwego związku jest rozmowa z partnerem o tym, co się w danym czasie czuje. To tylko jeden z niekończącej się listy przykładów wpływu odczuwanych przez nas emocji w codziennym życiu. To emocje odpowiedzialne ... , czując negatywne emocje jak najszybciej pragniemy wyjść z zaistniałej sytuacji. Istotne jest, że często emocje mylone są przez ...
czytaj więcej

Jak efektywnie oddychać?

Któż z nas nie odczuwał silnego bicia serca lub zaciskającej się kluchy w gardle przed wystąpieniem publicznym czy w innej stresującej sytuacji? Kiedy jesteś zestresowana lub czujesz lęk, z pomocą mogą ci przyjść proste techniki ... stare powietrze wydostanie się z płuc, żeby było jak najwięcej miejsca dla świeżego, bogatego w tlen. Podczas wydechu licz powoli ...
czytaj więcej

Zdrada - dlaczego on ma inną?

Zdrada partnera to bardzo częsty powód rozwodów i rozpadów nieformalnych związków. Zdradzają faceci, ale nie oszukujmy się – wcale nie jesteśmy lepsze. Teraz zajmijmy się jednak panami. Niejedna z nas zastanawiała się dlaczego on ma inną. Wiele ... krótka obietnica "ja bym cię nigdy tak nie urządziła" powoduje zasianie tej jednej myśli która będzie dojrzewać. Jak się kiedyś ...
czytaj więcej

Jak przetrwać bycie porzuconą?

(...) wyleczyć poranione serce ;-). Trochę mi lżej jak to Trochę mi lżej jak to wszystko przeczytałam. Jutro przeczytam jeszcze raz. Sprobuję sobie poradzić sama, bez psychologa. Powiedziałam mu dziś jak bardzo mi ciężko, chyba niepotrzebnie. Jutro pójdę do pracy. Jutro będę myśleć tylko o tym jak mnie ostatnio lekceważył i obwiniał ...
czytaj więcej

Etykietowanie innych - jak tego uniknąć?

(...) dopilnowałeś wysłania PITu, to nieodpowiedzialne” . Zamiast „jesteś bezguściem – jak mogłaś się tak ubrać” można powiedzieć „dziś ...
czytaj więcej

Jak krytykować efektywnie?

Twoja przyjaciółka znów spóźniła się na spotkanie, partner zapomniał o tym by zapłacić rachunki na czas, a Twój współpracownik wziął urlop na żądanie zostawiając Cię samą podczas bardzo ważnego spotkania z klientem, które mieliście odbyć razem? Nic ... znajomych” , „Widzę, że jak sobie sama nie załatwię domowych spraw, to nie mogę na nikogo liczyć”, „W naszym biurze jest tylu ...
czytaj więcej

Jak kontrolować swoje emocje?

  Osoby o silnej kontroli emocjonalnej nie okazują emocji tak łatwo na zewnątrz. Nie znaczy to jednak, że ich nie odczuwają. We współczesnej psychologii istnieją w tej kwestii jakby dwa punkty widzenia: można powściągnąć swoje ... konsekwencje gniewu i zorientować się w sytuacji. Złość jest raczej złym doradcą. Odczekaj kilkanaście sekund. Spokojnie policz od 1 ...
czytaj więcej

Kij i marchewka, czyli jak wygrać ze stresem

O konsekwencjach zdrowotnych i psychicznych wynikających z długotrwałego stresu nie trzeba chyba zbyt wiele pisać: bezsenność, problemy z trawieniem, duszności, wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy i w klatce piersiowej, brak energii, depresja… ... pomyśl sobie, że to jak z wizytą u dentysty – nie do ominięcia, ale zaraz się skończy. Pomyśl też o tym, że przecież ogólnie to ta ...
czytaj więcej

Jak poradzić sobie ze złością (6 kroków)

(...) poziom reaktywności (odpowiadającej za to czy zdenerwujemy się błyskawicznie, czy też złość dopada nas dopiero w momencie kiedy naprawdę zawalił się świat). Niezależnie jednak od tego kiedy i jak się złościmy, uczucie to dotyka każdego z nas . Od tego zaś jak sobie ze złością radzimy zależy zarówno nasze zdrowie psychiczne (tak, tak, wrzody i ...
czytaj więcej

Wpadka i co dalej?

(...) z telefonem i adresem kliniki, do której można się zwrócic właśnie w takiej sytuacji i rozwiązac problem... Zaskakujące jak daleko nam do takiego podejścia. no tak, ale jak można mówić, no tak, ale jak można mówić, że wpadka z partnerem to nie ...
czytaj więcej

Dlaczego prawe ucho jest lepsze?

Czasami zwykłe przepraszam nie wystarczy, by uzyskać przebaczenie drugiej osoby, choć jak wykazują badania, mamy lepsze szanse dotarcia do urażonej osoby, jeśli przeprosimy ją, mówiąc jej do prawego ucha… Naukowcy z University of Valencia odkryli, iż gdy ... otrzymali do przeczytania folder zawierający wrogie wypowiedzi, które wprawiły ich w złość. Zespół badawczy w międzyczasie ...
czytaj więcej

Jak pomóc dziecku przetrwać rozwód?

Tata już mnie nie kocha..., Tata odszedł z mojej winy..., Gdybym się nie urodził, nie musielibyście się ze sobą męczyć... Rozstanie rodziców w oczach dziecka to rozpad jego świata, który zawsze wiąże się z poczuciem straty. Pomóż mu przejść przez taki ... . Jeżeli dziecko ma potrzebę wracania do tego tematu, nie złość się. Nie irytuj się częstymi pytaniami o to samo, na przykład: Czy ...
czytaj więcej

Jak benzyna wpływa na zachowanie?

Okazuje się, że nie tylko skandalicznie wysokie ceny mogą wzbudzać naszą złość na stacjach benzynowych. Najnowsze badania wykazały bowiem, że również zapach paliwa może być przyczyną naszego zdenerwowania. Wyniki badań opublikowanych w „BMC Physiology” odkryły, że ekspozycja szczurów na wyziewy z paliw samochodowych powodowała u nich wzrost agresji.  W trakcie badań ...
czytaj więcej

Jak żyć po zdradzie?

  Stało się. Naga prawda – i to dosłownie – została odkryta. Ból, rozgoryczenie, wściekłość, żal, niewymowny smutek. Dlaczego właśnie teraz i dlaczego właśnie ja… Czy możliwa jest miłość po zdradzie? Bardzo często zdrada ... . Chociażby, aby zwrócić uwagę na to, co było w związku nieprawidłowe, jak zapobiec podobnej relacji w przyszłości, jakich ludzi unikać ...
czytaj więcej

Multimedialny kurs do samodzielnej nauki języka migowego

Na prośbę wielu osób słyszących, chcących nauczyć się podstaw języka migowego, redakcja Słuchowiska postanowiła stworzyć multimedialny kurs do samodzielnej nauki tego języka. Aplikacja powstała w celu ułatwienia i usprawnienia komunikacji między słyszącymi, a ... bez powtórzeń. Troszeczkę sprawę ułatwia opcja zwolnienia filmiku, jednak nie na tyle, żeby w prosty i łatwy sposób opanować ...
czytaj więcej

Dlaczego papieros uspokaja?

Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego papierosy uspokajają? Poza roluźniającym wydychaniem dymu, które w widoczny sposób może symbolizować napięcie i negatywną energię, wyjście na papierosa pomaga w nabraniu dystansu do problemu. Okazuje się jednak, że ... związku z tym łatwiej się uzależniają. Terapia pomagająca kontrolować swoją złość może pomóc w rzuceniu palenia ...
czytaj więcej

Nie musisz, ale możesz

Jak często zdarza Ci się używać określenia muszę? Większość ludzi przynajmniej raz dziennie ucieka się do tej formy wymówki czy bardziej poganiacza. W rzeczywistości jednak niewiele rzeczy tak naprawdę musisz. Większość z nich jest wynikiem Twoich ... ? Prawdopodobnie pojawi się odruch, aby nie pozwolić pudełku spaść na ziemię. Powiedz sobie wówczas: Mogę opanować mój stres , ale ...
czytaj więcej

Jak rozmawiać, aby nas lepiej rozumiano

(...) partner po raz kolejny spóźnia się na umówione spotkanie: „Ty się zawsze spóźniasz”, lepiej powiedzieć: „Czuję złość i mam wrażenie ...
czytaj więcej

Odprężająca wizualizacja filmu

Wizualizacja to jeden z najefektywniejszych sposobów redukcji stresu. Dziś proponujemy technikę wizualizacji filmu. Ta prosta i przyjemna metoda relaksu pozwoli Ci w szybki sposób wyciszyć się i opanować zdenerwowanie. Poszukaj miejsca, w którym będziesz sama. ... niego. Zobacz jak wchodzisz w ten film, jak ten świat Cię pochałania i stajesz się jego częścią. Przyjrzyj się temu co Cię ...
czytaj więcej

Pies dorównuje inteligencją 2-letniemu dziecku

Psy posiadają cechy rozwojowe odpowiadające 2-letniemu dziecku - stwierdził profesor psychologii Stanley Coren na corocznym zebraniu American Psychological Association w Toronto. Według najnowszych badań najlepszy przyjaciel człowieka dorównuje inteligencją ... widzenia odnośnie psów i tego, jak je postrzegamy. Jedna myśli o nich jak o małych dzieciach , które zamiast skóry mają ...
czytaj więcej

Lęk przed pająkami

Lęk przed pająkami jest dość powszechnym rodzajem fobii. Nie jesteśmy zaskoczeni, gdy ktoś odczuwa paniczny strach na sam nawet widok tego zwierzęcia. Taka reakcja może być mechanizmem obronnym przed własną agresją, której się boimy. Wyparta złość zostaje przeniesiona na pająka, ... , która za pomocą różnych technik pomaga przełamać lęk. Czy wiesz, jak nazywa się lęk przed pająkami? ...
czytaj więcej

Czy internet zawładnął Twoim życiem?

Uzależnienie od Internetu to rosnący problem na całym świecie. Ameryka, obok Chin i Korei, jest w czołówce krajów z największą liczbą uzależnionych od Internetu. W Stanach Zjednoczonych pojawił się pierwszy program przeciwko temu nałogowi o nazwie ... Jak rozpoznać - to w zasadzie Jak rozpoznać - to w zasadzie proste. Gorzej z szukaniem odpowiedzi na to , jak pomóc, kto ...
czytaj więcej

Jedzenie jak narkotyk?

Zespół amerykańskich i kanadyjskich naukowców z Northwestern University Medical School wykazał, że jedzenie czekolady zmienia aktywność w tych obszarach mózgu, które pobudzane są po zażyciu narkotyku, np. kokainy. Czy jedzenie może uzależniać? ... napięcie i rozładowuje nieprzyjemne odczucia jak niepokój, złość, smutek czy poczucie winy. Oczywistą konsekwencją są wówczas ...
czytaj więcej

Nie daj się ponieść emocjom na drodze

Jest 8 rano, na dworze leje deszcz, a ty już jesteś spóźniony do pracy. W drodze do pracy natrafiasz na korek tak długi jak Wielki Mur Chiński. Napięcie wzrasta, poziom stresu drastycznie się podnosi, zaczynasz kląć na innych kierowców z powodu ich ... jazdy doprowadzają cię do szału, wówczas ty stajesz się bardziej podatny na stres i złość) - jeśli piłeś, nie prowadź ...
czytaj więcej

Oddech dla lepszej koncentracji

Każdej z nas przynajmniej raz w życiu zdarzyła się zadyszka w nerwowej sytuacji - uczucie braku tchu, wstrzymywanie oddechu w nerwowym oczekiwaniu... Kiedy mija napięcie oddychamy z ulgą, wzdychamy czy też robimy głęboki wdech i jesteśmy gotowe do nowego wyzwania. ... , licząc do 8.   Wykonuj to ćwiczenie 3 razy dziennie. Już w krótkim czasie zauważysz jak pozytywnie wpływa na Twoje ...
czytaj więcej

Czy grozi nam botoksoholizm?

Jaki jest dzisiejszy kanon piękna? Wcięcie w talii, imponujący rozmiar biustu, całoroczna opalenizna, idealnie gładka skóra... I żeby jeszcze móc zachować piękno i młodość na długo, a najlepiej na zawsze. Okazuje się, że to, co do niedawna wydawało się ... ekspertów, jak najbardziej realnym zagrożeniem, a także ograniczeniami mimicznymi i częściowo widocznym paraliżem twarzy, warto ...
czytaj więcej

Bite dzieci widzą świat inaczej

23 czerwca pod tym hasłem ruszył kolejny etap kampanii sprzeciwiającej się stosowaniu kar fizycznych wobec dzieci. Aż ponad 60% Polaków uważa bicie za dopuszczalną metodę wychowawczą. To niepokojące dane. Organizatorami akcji są Ministerstwo Pracy i ... siebie, złość, nienawiść. twoje dziecko kocha cie bezgranicznie, w momencie wymierzania takich kar cielesnych traCI WIARĘ W MIŁOŚĆ ...
czytaj więcej

Co kryje twój makijaż?

artyjuły bardzo artyjuły bardzo powierzchowne, mało wnoszą czyta się jak przedruk kolorowych gazet klasy "b" typu olivia albo ...
czytaj więcej

Hit dnia

Kurs uwodzenia
Żadną nowością nie jest stwierdzenie, na które często powołujemy się z lenistwa, że kobiety są z Wenus, a mężczyźni z Marsa. O tym, że obie płcie są od siebie zdecydowanie różne doskonale zdają sobie...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika amelia
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika jolbi

Najczęściej czytane

Jaki jest Twój charakter?
Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Sposoby na złość
Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomog...
Psychozabawa. Jaki jest twój...
Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Hot or not: jaki jest twój...
Uporządkowany perfekcjonista czy ekscentryczny romantyk? Co cię bardziej...
Psychologia owoców
Przyjrzyj się poniższym zdjęciom i odpowiedz na pytanie: co lubisz jeść?...
Jaki jest twój związek?
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Egzotyczne wakacje nad wodą
Czy jest takie miejsce, w które szczególnie chciałabyś się wybrać na swoje...
Pyszne smaki, które ochronią...
Przestrzegasz zdrowego odżywiania? Pamiętaj o diecie dla twoich szarych...
Tajemnica udanego wypoczynku
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Jak polepszyć swoją pamięć?
Napięty grafik dnia, niedobory snu i przewlekły stres sprzyjają...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi