jak kontrolować emocje

Jak kontrolować emocje

Jak kontrolować swoje emocje?

tej kwestii jakby dwa punkty widzenia: można powściągnąć swoje emocje dzięki kilku różnym technikom, i odwrotnie, można ujawnić emocje, ponieważ ich tłumienie jest szkodliwe dla zdrowia . Aczkolwiek podczas pracy w biurze druga metoda może okazać się jednak kiepskim pomysłem…   Złość i rozdrażnienie są naturalną reakcją ludzi na przykre wydarzenia, takie jak rozstanie, kłótnia czy utrata pracy. Jak sobie z nimi lepiej radzić? Istnieje wiele klasycznych sposobów radzenia sobie z ...   Osoby o silnej  kontroli emocjonalnej nie okazują emocji tak łatwo na zewnątrz. Nie znaczy to jednak, że ich nie odczuwają. We współczesnej psychologii istnieją w tej kwestii jakby dwa punkty widzenia: można powściągnąć swoje emocje dzięki ...
czytaj więcej

Uczucia i emocje

Na pewno nie raz słyszałaś, że kluczem do szczęśliwego związku jest rozmowa z partnerem o tym, co się w danym czasie czuje. To tylko jeden z niekończącej się listy przykładów wpływu odczuwanych przez nas emocji w codziennym życiu. To emocje odpowiedzialne są za naszą złość, ... , przeczytaj poniższy artykuł. Uczucia a emocje Zanim wskazane zostaną rodzaje emocji i uczuć, o jakich istnieniu ...
czytaj więcej

Panowanie nad emocjami

(...) sytuacji. I to właśnie one najdobitniej wydobywają z nas różnego rodzaju emocje. Często nie zauważamy tego związku przyczynowego tak dobrze, gdy towarzyszące nam emocje są pozytywne. Jednakże bez względu na to, jaki rodzaj emocji nam towarzyszy, ich nadmiar może ...
czytaj więcej

Zapachy i emocje

Zapachy wywierają silny wpływ na emocje. Dawno zapomniany aromat jest w stanie przywołać, nawet nieświadomie, bardzo odległe wspomnienia. Tą niezwykłą właściwość zapachu wykorzystujemy na przykład w aromaterapii, ale nie tylko. Łatwo nas zmanipulować ... niektóre zapachy mogą podziałać na różne osoby jak płachta na byka. Efektywny skutek rozpylenie aromatów przyniesie jedynie wtedy ...
czytaj więcej

Botoks blokuje emocje

(...) potrzebowały więcej czasu do zrozumienia zdań wyrażających niektóre emocje, w porównaniu do wykonywania przez nich tego zadania 2 tygodnie wcześniej - przed wstrzyknięciem botuliny. Emocje takie jak smutek i gniew są wyrażane przez mięśnie znajdujące się w okolicach brwi, a zabiegi z botoksu zablokowały w tym przypadku naturalny ruch tych ...
czytaj więcej

Jak poradzić sobie z przeprowadzką do nowego miasta?

Niektóre sytuacje, takie jak podążanie za marzeniami, miłością lub lepszym wykształceniem, nieodłącznie wiążą się z koniecznością przeprowadzenia się do obcego miasta. Pomimo czekających w nowym miejscu możliwości, zmiana otoczenia może stać się powodem ... – gdy znajdziesz się w nowym miejscu bez bliskich ci osób, nagromadzone emocje mogą cię przytłoczyć. Spójrz na nowe miejsce ...
czytaj więcej

Sprawdzone sposoby na zły humor

Nawet najwięksi optymiści doświadczają czasem spadku nastroju. Jeśli masz zły humor i nic cię nie cieszy, czas działać. Poddawanie się uczuciu smutku nie ma sensu, dlatego nie daj się chandrze i pamiętaj, że nastrój można poprawić na wiele różnych ... . Tzn. na moją żonę, bo to właśnie jej kupiłem słuchawki do światłoterapii. Ale patrząc jak jej się humor poprawia, chyba zacznę ...
czytaj więcej

Uniknij 5 najczęstszych błędów finansowych!

(...) się, czy potrzebujesz karty kredytowej, a jeżeli tak – wybierz najniżej oprocentowaną. Staraj się także jak najszybciej regulować zaciągnięte zobowiązania. Zdjęcie kobiety pochodzi z Shutterstock jak to mówią, dobry zwyczaj jak to mówią, dobry zwyczaj nie pożyczaj... pół biedy jak ktoś odda... ja mam chyba za odbre serce i nie ...
czytaj więcej

Stres w pracy - jak go opanować?

(...) !    Możesz kontrolować własne reakcje na stres. Stresujące wydarzenia uczą nas o nas i motywują do wewnętrznego wzrostu. To zwiększa świadomość samej siebie i środowiska. Naucz się obserwować swoją reakcję na stres i spróbuj ją zmienić.   Jak ...
czytaj więcej

Terapia tańcem i ruchem

Każdy miłośnik tańca zapytany o to, co daje nam uprawianie tej niełatwej sztuki, opowiedziałby o szeregu zalet i korzyści, jakie ona nam przynosi. Niezależnie od typu wzmocnione zostają poszczególne mięśnie ciała, likwidacji ulega skórka ... międzyludzkich oraz nawiązywanie interakcji z grupą. Ta metoda terapii pozwala także pokonać lęki i uzewnętrznić tłumione emocje, czy ...
czytaj więcej

Techniki relaksacyjne

Tempo życia niejednokrotnie wymusza sytuacje stresowe, które narastając, mogą prowadzić do spadku energii, utraty motywacji, a nawet depresji. W takiej sytuacji z pomocą przychodzi sport, który pozwala odzyskać siły witalne i pozbyć się napięcia, ale równie ... uwagi. Można go wykonywać zarówno w pozycji siedzącej, jak i leżącej lub zmieniać ułożenie ciała w trakcie przeprowadzania ...
czytaj więcej

Poczucie własnej wartości

(...) budowaniem poczucia własnej wartości . W jaki sposób tego dokonać? Jak podnieść poczucie własnej wartości? Zwykle nie mamy pojęcia, jak poradzić sobie z obniżonym poczuciem własnej wartości . Istnieje kilka prostych sposobów na pracę nad sobą ...
czytaj więcej

4 pewne sposoby na zrujnowanie związku

Niektórzy ludzie nie są dobrzy w utrzymywaniu związków. Dlaczego? Po prostu nie są świadomi tego, co powinni, a czego nie powinni robić, aby ich miłość kwitła. Nie wiedzą także, po czym poznać, że związek się rozpada, dopóki nie jest za późno, by go naprawić. Dowiedz ... , nie czuję sie pewna w tym zwiazku.Tak jak z planowaniem przyszlosci - wczesniej mowil o wspolnym mieszkaniu ze soba, nawet ...
czytaj więcej

W tym roku dotrzymasz noworocznych postanowień!

(...) poprzednie? Przekonaj się, co zrobić, aby postanowienia noworoczne zmieniły twoje życie na dłużej niż tydzień! Jak zmienić swoje życie? Zacznij od stworzenia planu działania. Nietrudno jest stracić motywację , gdy widzisz, jak wielkiej zmiany ...
czytaj więcej

5 kroków do większej pewności siebie

Na pewno nieraz słyszałaś radę: „bądź pewniejsza siebie”. Cecha ta niewątpliwie przydaje się w życiu osobistym i zawodowym. Doskonale wiesz, jak wygląda pewna siebie osoba, jakie zalety niesie taka postawa oraz że warto ją pielęgnować, jednak nie masz pojęcia, ... stylu ubierania , możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, w jak dramatyczny sposób wpływa on na twoją pewność siebie. Wszystkie ...
czytaj więcej

Poczucie winy

Kiedy wszystko układa się po naszej myśli i jesteśmy naprawdę szczęśliwi, zwykle nie zaprzątamy sobie głowy potencjalnymi problemami, jakie mogą wystąpić. Z czasem jednak ich pojawienie się jest nieuniknione, a nie zawsze potrafimy podjąć właściwą decyzję. ... postępowania powinny być znacznie bardziej dogłębne. Jak żyć z poczuciem winy? Z poczuciem winy będziemy mieli do czynienia ...
czytaj więcej

Błędy, które kobieta najczęściej popełnia w związku

Nieważne, jak długo spotykamy się lub żyjemy z jednym partnerem – w sprawach damsko-męskich wciąż popełniamy te same błędy. Tymczasem, zrozumienie ich oraz stopniowe wyeliminowanie może okazać się receptą na uniknięcie wielu problemów w związku. Dowiedz się, ... poświęcać. Jak rozmawiać z partnerem? Nic nie wyprowadza mężczyzny z równowagi tak skutecznie, jak klasyczny damski „foch ...
czytaj więcej

Jak rozmawiać z szefem o podwyżce?

Pracujesz bardzo sumiennie, ciężko i na pewno zasługujesz na większe wynagrodzenie. To twoje zdanie, a czy twój szef myśli tak samo? Czy widzi jak się starasz, czy zdaje sobie sprawę jakiego ma pracownika? Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi „nie” to znaczy, że ... . Krok 6 Jak prosić o podwyżkę ? Przedstaw szefowi nowy, ambitny plan jaki zamierzasz w przyszłości zrealizować. Pokaż mu ...
czytaj więcej

Okazywanie uczuć

(...) przyjemność i radość – to przeciwstawne uczucia i emocje , jakie towarzyszą nam na co dzień. To właśnie one są bezpośrednim czynnikiem wskazującym na nasz stosunek do otaczającego świata. Co więcej, nieraz zupełnie niepoddane kontroli emocje związane z jakimś wydarzeniem albo osobą mogą być zupełnie skrajne. Jak wiadomo, uczucia można ...
czytaj więcej

Jak medytować?

Każdy z nas w trochę inny sposób reaguje na napotykające go w codziennym życiu trudności. Jedni starają się tuszować niepowodzenia albo zdenerwowanie uśmiechem, podczas gdy inni zamykają się w sobie i muszą wziąć kilka głębokich oddechów, by choć na chwilę ... , czytając dalszą część artykułu. Jak medytować w domu? Na pewno nie raz zastanawiałaś się, jak medytować w domu . Nie jest ...
czytaj więcej

Uzależnienie od gier komputerowych

(...) , obowiazki w domu, praca dodatkowa.on bezrobotny tak jak wspomniałam wczesniej po 40 godzin przy grze...wykonczył mnie psychicznie.bardzo go kocham ale gra była najwazniejsza. i jak pomoc osobie ktora nie jest swiadoma tego ze cale jego zycie to wirtualny swiat ...
czytaj więcej

Stres przed randką

Dlaczego kobieta już na kilka dni przed umówioną pierwszą randką intensywnie myśli, w co się ubierze, których perfum użyje i jak się uczesze? I dlaczego facet na kilka godzin przed pierwszym spotkaniem z piękną kobietą zaczyna panikować, że jego ulubiona koszula jest ... pójść spać, koniecznie dowiedz się jak pokonać przedrandkowy stres ! Jak pokonać stres przed randką? Na pewno masz ...
czytaj więcej

Znaki zodiaku

Za każdym razem, gdy się coś kończy, mamy zamiar w jakimś stopniu zacząć kontrolować przyszłość. Dość wspomnieć chociażby postanowienia noworoczne, których to wyłącznie niewielu z nas jest w stanie dotrzymać przez czas dłuższy niż miesiąc. Skoro nasze ... urodzone pod znakiem wagi bez żadnych problemów ujawniają towarzyszące im uczucia i emocje . Uwielbiają przebywać w towarzystwie ...
czytaj więcej

Romans z żonatym

Miłość dotyka nas czasem w najmniej oczekiwanych momentach. Często również my sami stwarzamy okoliczności, by powiedziane przez nas „kocham cię” było naprawdę wyjątkowe i zaskakujące. Obok tych pełnych romantyzmu sytuacji pojawiają się jednak te ... mam jakiś niesmak jeżeli chodzi o takie sytuacje zwłaszcza jak chodzi o twojego męża I chociaż przeszkód jest I chociaż ...
czytaj więcej

Toksyczni rodzice

Jednym z częściej wymienianych marzeń nie tylko kobiet jest obok odniesienia sukcesu w zawodzie założenie rodziny. Zwykle na początku jesteśmy pełni entuzjazmu, który niestety wraz z biegiem czasu może się obniżyć. Pojawienie się dziecka oznacza nie tylko ogromną radość z ... czynienia również z zaburzeniami emocjonalnymi . Jak poznać jednak matkę toksyczną ? Rodzice toksyczni Wbrew ...
czytaj więcej

Co to jest sen?

Nie ma nic gorszego niż pojawiający się w najmniej odpowiednim momencie koszmar. Każdy z nas doskonale wie, że sen może przynieść także wiele przyjemności. Powoduje to, że czasami nie chcemy wrócić do sfery jawy. Z drugiej strony, gdy przydarza się nam coś złego ... :) Ja ostatnio gdzieś czytałam, Ja ostatnio gdzieś czytałam, że można kontrolować swój sen- ja zawsze jestem niestety ...
czytaj więcej

Jak wybaczyć zdradę?

Jak wybaczyć zdradę? Czy w ogóle starać się to zrobić? Te pytania zadają sobie codziennie miliony kobiet, i nie tylko kobiet, na całym świecie. Jak przejść do porządku dziennego nad takim bólem, rozczarowaniem, złością? Czy można i czy należy ... -- podobno nie okazywałam uczuć, ale jak???? gdy mnie bił? poniżał przy innych, ośmieszałgdy stałam po węgiel na dwudziesto stopniowym ...
czytaj więcej

Czy do siebie pasujecie?

(...) być związek osób do siebie podobnych pod różnymi względami, jak i takich, które są zupełnymi przeciwieństwami, bo jak wiemy, mają one moc przyciągania się. nie ma dwóch takich samych nie ma dwóch takich samych par i osób więc jak można znaleźć ...
czytaj więcej

Sztuka medytacji

(...) odpoczynek zarówno naszej sfery fizycznej, jak i duchowej. Kiedy wiesz, jak medytować , możesz wzmocnić swoją odporność na stres, zwiększyć poczucie własnej wartości, w lepszy sposób oceniać uczucia i emocje swoje i innych, a także w odpowiedni sposób je ...
czytaj więcej

Przyczyny niskiej samooceny

Nieustannie doszukiwanie się w swoim ciele niedoskonałości, liczne kompleksy i brak wiary w siebie to czynniki prowadzące do niskiej samooceny. Przyczyn takiego stanu ducha jest jednak więcej, więc warto je poznać, by wiedzieć jak nie wpaść w sidła takiego ... własne siły. Warto wiedzieć, że ta postawa może powodować też zaburzenia odżywiania takie, jak anoreksja czy bulimia. Napady ...
czytaj więcej

Znaczenie barw - sprawdź co mówią o tobie

Barwy jakie wybieramy do naszego mieszkania, czy też kupując ubrania nie są przypadkowe. Czy zdarza ci się, że wchodząc do sklepu sięgasz po rzeczy w określonym kolorze, mimo że zdajesz sobie sprawę z nadmiaru tej barwy w twojej szafie i mieszkaniu? Tak ... , które nie chcą manifestować swoich uczuć. Emocje są skrywane. Ciemnoszary to kolor polityków, który oznacza gotowość prowadzenia ...
czytaj więcej

Dołujące myśli - natrętni przeszkadzacze

W drodze do pracy, w biurze, przed trudnym wyzwaniem - czujesz, że chodzą za Tobą krok w krok? Negatywne myśli łatwo wkradają się do naszego umysłu. Nie pozwól im jednak zepsuć swoich planów, marzeń i ambicji. Negatywne myślenie wpływa na nasze postępowanie. ... . Co możesz zrobić? Zmień podejście do swojego myślenia! Zacznij je kontrolować. 1. Uświadom sobie, że każda ...
czytaj więcej

Jak przetrwać bycie porzuconą?

(...) poranione serce ;-). Trochę mi lżej jak to Trochę mi lżej jak to wszystko przeczytałam. Jutro przeczytam jeszcze raz. Sprobuję sobie poradzić sama, bez psychologa. Powiedziałam mu dziś jak bardzo mi ciężko, chyba niepotrzebnie. Jutro pójdę do pracy. Jutro ...
czytaj więcej

Kropla łzy

(...) . A jednak, nagły wybuch płaczu i negatywne emocje, które towarzyszyły mi przez dłuższy czas trwania w toksycznym związku. Dziś już wszystko OK, płacz podziałał na mnie jak takie uderzenie młotkiem, po którym trzeba od razu spojrzeć oprawcy w oczy, wstać i się nie poddawać. Z pewnością negatywne emocje i uczucia, które gdzieś tam nieświadomie ...
czytaj więcej

Zdrada - dlaczego on ma inną?

(...) krótka obietnica "ja bym cię nigdy tak nie urządziła" powoduje zasianie tej jednej myśli która będzie dojrzewać. Jak się kiedyś powtórzy taka sytuacja w domu jak miała miejsce z rana, pierwszą myślą faceta będzie "Kasia by mnie tak nie urządziła, może warto ...
czytaj więcej

Jak ochłodzić jego chęci?

(...) z odpowiednio mocnym wzwodem. Źródło:  abcZdrowie.pl   powodzonka w chłodzeniu:) jak powodzonka w chłodzeniu:) jak macie chwilkę to zapraszam do wypełnienia ankiety prof Izdebskiego na temat seksualności internautów www ...
czytaj więcej

Związek w pracy

Romantycy twierdzą, że miłość przychodzi znienacka i bezwzględnie trzeba się jej poddać. Część osób natomiast podchodzi do poruszanej kwestii z dość dużym dystansem, choć nie zawsze potrafi poradzić sobie z porywami uczucia. Bez względu na to, do której grupy zaliczyć można ... związek w pracy to WIELKIE EMOCJE! I dobry seks:) I dobry seks:) Jasne super seks i super Jasne super seks i super ...
czytaj więcej

Śmiech jest uniwersalnym językiem

(...) . Sophie Scott z University College London (UCL) zbadał, czy dźwięki związane z emocjami, takimi jak radość, gniew, strach, smutek, niesmak i zdziwienie są wspólne między różnymi kulturami , próbując dowiedzieć się, czy pewne emocje są uniwersalne ...
czytaj więcej

Autoagresja - przyczny

(...) pozwala stłumić silne emocje, zamieniając je na ból fizyczny, więc pozwala zapomnieć. Samookaleczanie często dotyka także osób z poczuciem winy, które tym sposobem chcą wymierzyć sobie karę cielesną.   Autoagresja - leczenie   Jak widać ...
czytaj więcej

Nie bój się zmiany na lepsze!

Koniec lata zawsze budzi pewien rodzaj nostalgii. Jadąc samochodem przez wieś, widzimy puste pola, które tak niedawno pokryte były złotymi łanami zbóż. I widok ten budzi w nas jakiś żal, że coś się kończy. Jak często mówi się o jesiennych chandrach i zimowych ... emocje. Oczywiście słuchaj tego, co lubisz, ale pamiętaj, żeby było to raczej coś spokojnego i radosnego. Ożyw siebie przez ...
czytaj więcej

Motywacja do odchudzania

Media odgrywają ważną rolę w informowaniu o panujących trendach w modzie, makijażu czy nawet fryzurach. Często jednak bywa tak, że deprecjonują one ludzi otyłych. Na okładach pism czy na pokazach mody bardzo trudno znaleźć kobiety o krągłych kształtach. ... kupiłam sobie prześliczną sukienkę o rozmiar mniejsza niż noszę, troche na nią wydałam. Teraz mam motywację, żeby schudnąć. Jak ...
czytaj więcej

Stres przed ślubem

(...) tydzień przed ślubem płakała że nie jest pewna, a co jak to nie ten, że nie jest pewna itd. a teraz, po kilku latach kocha jak szalona. stres przed slubem zawsze jest, nigdy nie mozemy byc pewni że to ten jeden na całe życie i jak będzie w przyszłości, bo ...
czytaj więcej

Kiedy on ma depresję

Jeszcze do niedawna uważano, że mężczyźni rzadziej chorują na depresję. Obecnie coraz częściej mówi się o problemie, jakim jest brak prawidłowej diagnozy. Mężczyźni nie narzekają na spadek nastroju, nie przyznają się do myśli samobójczych, ale somatyzują. Do ... mężczyzn   Mężczyźni częściej niż kobiety popełniają samobójstwa i już sam ten fakt zwraca uwagę na to, jak różne jest ...
czytaj więcej

Jak wyeliminować stres ze swojego stanowiska pracy?

Przyjrzyj się swojemu stanowisku pracy. Czy sprzyja ono spokojnej i efektywnej pracy? A może przyda ci się kilka wskazówek jak wyeliminować stres i lepiej zorganizować swój czas pracy? Poniżej kilka drobnych rad: 1. Podejmuj się tylko tego, co ... kontynuować od miejsca, w którym przerwałaś. 4. Staraj się kontrolować tylko to, co da się kontrolować Wyznacz sobie ...
czytaj więcej

Zaburzenia odżywiania

Nagły spadek wagi czy też wręcz odwrotnie – dynamiczny przyrost masy ciała w krótkim czasie, napady głody czy jadłowstręt. Zaburzenia odżywiania to choroby naszej cywilizacji nierzadko zwane także chorobami duszy. Nieleczone potrafią zrujnować zdrowie a ... nie widzieli jak na przykład pochłaniam całą tabliczkę czekolady w drodze ze sklepu do domu. Czas trwania jedzenia 1 tabliczki ...
czytaj więcej

Przyczyny depresji

Pojawia się wskutek urazów psychicznych i w każdym przypadku może być wynikiem innych czynników. Spadek chęci do życia, pesymistyczne postrzeganie świata, brak motywacji, senność, unikanie kontaktu z otoczeniem, nadmierne przemęczenie - takie objawy mogą wskazywać ... a poczucie winy   Silne emocje związane ze śmiercią bliskiej osoby czy utratą kontaktu z osobą, na której nam zależało ...
czytaj więcej

Mężczyźni nie zwlekają z wyznaniem "Kocham cię!"

(...) .co.uk no zgodzę się ale z takim no zgodzę się ale z takim ale, ze na słowo kocham Cię nie czekam 7 miesięcy :P to bez sensu Jak zemścić się na Jak zemścić się na zdradzającym mnie męzu? Myślę, żeby nakręcić twarde porno i mu to pokazać. On mnie zdradza ...
czytaj więcej

Współżycie dla zdrowia i urody

Okazuje się, że mężczyźni uprawiający seks przynajmniej dwa razy w tygodniu, mogą zmniejszyć o połowę szanse na choroby serca. Takie wyniki pokazały najnowsze badania. Niestety przedstawicielki płci pięknej nie mają takich profitów z czerpania ... również na naszą psychikę i emocje. Ponadto osoby, które częściej mają kontakty intymne, poprawiają swoją  odporność na stres  i ...
czytaj więcej

Jak krytykować efektywnie?

(...) skrytykować kogoś wprost, zaczynamy uprawiać swego rodzaju „grę”, która pozwala nam odreagować nasze emocje (złość, frustrację), ale ...
czytaj więcej

Trudne decyzje - jak podjąć tę najlepszą?

(...) mniejszymi niż są w rzeczywistości, a plusom przypisujemy większą wartość lub też minusy zaczynamy traktować jak plusy i vice versa). Oczywiście, technika ta nie jest doskonała. Bardzo trudno jest nam bowiem wyłączyć emocje i zanalizować sytuacje niczym komputer ...
czytaj więcej

Hit dnia

Albert Einstein, Tomasz Edison czy Bill Gates, oprócz ważnych osiągnięć lub odkryć, mieli jedną wspólną cechę, dzięki której wpadli na swoje pomysły – kreatywne myślenie. Masz wokół...

Najczęściej czytane

Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, to nasze ciało wiele mówi o tym, że...
Każdy to przeżył. Pamiętasz to uczucie odrzucenia, kiedy twoja najlepsza...
Na to jak piszemy wpływ ma płeć, stres, choroby, a nawet alkohol. Już...
Nieważne, jak długo spotykamy się lub żyjemy z jednym partnerem – w...
Bycie w szczęśliwym małżeństwie jest marzeniem wielu kobiet. I chociaż...
Sądzisz, że Twój widok w bieliźnie lub skąpym kostiumie kąpielowym...
Obejrzyj materiał wideo
Narząd ludzkiego wzroku, chociaż wydaje się doskonały, jest podatny na...
Bardzo pragniemy miłość i dlatego szukamy na świecie swojej drugiej połó...
Na pewno nieraz słyszałaś radę: „bądź pewniejsza siebie”. Cecha ta niewą...

Ostatnie komentarze