czy hipnoza działa

Czy hipnoza działa

Hipnoza naprawdę działa

Zdaniem naukowców z Hull University hipnoza naprawdę działa , udowadnia to skanowanie mózgu. Skany mózgu zahipnotyzowanych uczestników badania pokazały zmniejszoną aktywność w ... Zdaniem naukowców z Hull University hipnoza naprawdę działa , udowadnia to skanowanie mózgu. Skany mózgu zahipnotyzowanych uczestników badania pokazały zmniejszoną aktywność w częściach mózgu odpowiedzialnych za sny na jawie czy zastanawianie się. ...
czytaj więcej

Psychozabawa: kiedy twój mózg widzi inaczej

Narząd ludzkiego wzroku, chociaż wydaje się doskonały, jest podatny na wiele iluzji i złudzeń optycznych. Dzięki nim naukowcy dowiadują się, jak zbudowane są ludzkie oczy i w jaki sposób w umyśle tworzy się przedstawienie otaczającego nas świata. Czasami ... :) dziła działa tylko że zamiast dziła działa tylko że zamiast na myszkę lepiej popatrzec sie na jasną ścianę Przepraszam za ...
czytaj więcej

Hipnoza i sen

, który jest prawie nieaktywny w czasie snu . Sonda Czy poddałabyś się hipnozie ...
czytaj więcej

Cud natury czy siła nadprzyrodzona?

Hipnoza. Siła sugestii. Wzbudza podziw, zdziwienie, a często również kontrowersje... Hipnotyzerzy często wykorzystują sugestię do zaprezentowania tzw. mostu kataleptycznego . Polega on na zesztywnieniu całego ciała. Zesztywniałą, zahipnotyzowaną osobę kładzie się na dwóch krzesłach by przypominało to most. Dla zwiększenia dramaturgii całego przedsięwzięcia na takiej osobie ...
czytaj więcej

Na kogo nie działa psychoanaliza?

Psychoanaliza to metoda pracy z pacjentem, polegającą na interpetowaniu objawów chorobowych jako przejawu nieświadomego życia psychicznego. Zaburzenie jest niejako wynikiem wypartego do nieświadomości konfliktu, z którego istnienia pacjent nie zdaje sobie sprawy. Uświadomienie prawdziwego znaczenia objawów, ... psychoanaliza zwyczajnie nie działa. Czy wiesz jaką narodowość miał na myśli? ...
czytaj więcej

Dlaczego on nie chce się kochać?

Miłość jest jednym z najważniejszych, o ile nie najważniejszym uczuciem w naszym życiu. Na początku stwierdzenie to może wydawać się banalne, jednak kiedy trafi nas strzała Amora, trudno mu zaprzeczyć. Przysłowiowe motyle w brzuchu i nasycenie pozytywną ... wziąć pod uwagę to, czy nie żyje w ostatnim czasie w nadmiernym stresie . Ciągła praca, zajęcia domowe i zewsząd otaczająca ...
czytaj więcej

Czy amfetamina rzeczywiście pozytywnie wpływa na pamięć i naukę?

Amfetamina to narkotyk o działaniu psychostymulującym, tzn. pobudza „ciało i umysł”. Ze względu na swoje działanie jest często stosowana przez osoby uczące się, szczególnie wtedy gdy mają one przyswoić dużą partię materiału w krótkim czasie, a ... dodatkowych godzin. Po zażywaniu narkotyku przez kilka kolejnych dni mogą wystąpić ospałość, depresja , utrata wagi, migrena czy ...
czytaj więcej

Kurs uwodzenia

(...) dużo nam mówi. Poza tym nic tak nie działa na męską wyobraźnię jak zmysłowe ruchy oraz wyprostowana sylwetka. Równie ważna jest intonacja głosu czy mimika twarzy. To właśnie na subtelnych wymianach spojrzeń, a także słów opiera się flirt. Nie trać zatem czasu ...
czytaj więcej

Jak rozwijać kreatywność?

Albert Einstein, Tomasz Edison czy Bill Gates, oprócz ważnych osiągnięć lub odkryć, mieli jedną wspólną cechę, dzięki której wpadli na swoje pomysły – kreatywne myślenie. Masz wokół siebie osoby, którym zawsze w porę przychodzi do głowy idealne ... z opuszczeniem szkoły. Trzeba pamiętać, że tracimy to, czego nie używamy. Mózg działa jak mięsień, a nieużywany mięsień ...
czytaj więcej

Optymista ma zdrowsze serce od pesymisty

(...) dowiodła, że pesymiści czy osoby stale przygnębione aż o 22 proc. częściej cierpią na atak serca niż ludzie zadowoleni i  optymistyczni.      Źródło: abczdrowie.pl to działa w drugą stronę... to działa w drugą stronę... jeśli komuś ...
czytaj więcej

Objawy zakochania

Choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, to nasze ciało wiele mówi o tym, że osoba, z którą się spotykamy jest obiektem naszych zainteresowań. Jakie są najczęstsze objawy zakochania się? Pora o tym się przekonać, aby wiedzieć, jak właściwie odczytywać i ... zaczynają błyszczeć. Działa ona zatem podobnie jak hormon szczęścia, powoduje uczucie euforii i działa silnie uzależniająco. Warto ...
czytaj więcej

Terapia tańcem i ruchem

Każdy miłośnik tańca zapytany o to, co daje nam uprawianie tej niełatwej sztuki, opowiedziałby o szeregu zalet i korzyści, jakie ona nam przynosi. Niezależnie od typu wzmocnione zostają poszczególne mięśnie ciała, likwidacji ulega skórka ... międzyludzkich oraz nawiązywanie interakcji z grupą. Ta metoda terapii pozwala także pokonać lęki i uzewnętrznić tłumione emocje, czy ...
czytaj więcej

Zwierzęta - małomówni terapeuci

Sylvia Willemburg, mieszkająca w Cape Town trenerka psów, na własnej skórze przekonała się, jak terapeutyczne może być towarzystwo zwierząt. Willemburg postanowiła bowiem zabrać swoich czworonoznych przyjaciół na wizytę do rodziców przebywających w domu spokojnej starości... Psy ... miłość. Niezależnie od tego, czy dana osoba jest zdrowa, chora, zadowolona czy przygnębiona. Zwierzęta nie ...
czytaj więcej

Zioła na stres

Intensywna praca, bycie w ciągłym pośpiechu i głowa zaprzątnięta setką problemów – kto z nas nie zna tego uczucia? Dynamika życia powoduje jednak, że wpływ tych czynników wcześniej czy później daje się we znaki. Co jest najlepsze na stres? Od dawna wiadomo, ... . Melisa – działa kojąco na system nerwowy i skutecznie uspokaja w stanach zdenerwowania. Polecana także przy kłopotach z ...
czytaj więcej

Zdrada - dlaczego on ma inną?

Zdrada partnera to bardzo częsty powód rozwodów i rozpadów nieformalnych związków. Zdradzają faceci, ale nie oszukujmy się – wcale nie jesteśmy lepsze. Teraz zajmijmy się jednak panami. Niejedna z nas zastanawiała się dlaczego on ma inną. Wiele ... ciągle iskrzyło, zabiegać o siebie, starać się i spełniać nawzajem swoje fantazje. Dzięki temu kochanka czy kochanek nie będą do ...
czytaj więcej

Młodsza partnerka = dłuższe życie?

Mężczyźni mają nie lada wyzwanie. Jak bowiem wynika z badań przeprowadzonych w instytucie Maxa Plancka w Niemczech, partnerka młodsza o około 15-17 lat może przedłużyć życie mężczyzny.   W trakcie badań sprawdzono zgodny, jakie miały miejsce w ... rozstrzygają jednak kwestii tego, czy seks z młodszą kobietą działa na mężczyzn odmładzająco . Skłonni są raczej sugerować, że po ...
czytaj więcej

Uzależniające kobiece ciało

Czy widok kobiecego ciała może uzależniać? Niektóre badania dowodzą, że określone kształty kobiecej sylwetki działają na mózg mężczyzny jak narkotyk. Co kręci mężczyzn? Według najnowszych badań naukowców z Georgia Gwinnett College, widok właścicielki figury w typie ... ! tak samo jak grube czy nawet otyle! oczywiscie najladniejsze sa te normalne, chyba rozmiar 40 ,nie? ale nie przesadzajmy ...
czytaj więcej

Jak przetrwać bycie porzuconą?

Każdy to przeżył. Pamiętasz to uczucie odrzucenia, kiedy twoja najlepsza przyjaciółka znalazła sobie inną najlepszą przyjaciółkę, nie przejmując się tym, co przeżywasz? Poczucie przygnębienia w obliczu podobnych sytuacji nie zmienia się z wiekiem. Za ... pomóc Ci przejść przez ten trudny czas. • Pociesz się myślą, że bez względu na romans twojego eks z nową partnerką, prędzej czy ...
czytaj więcej

Przeciążeni miłosnymi igraszkami

Co się stanie, jeśli wpuścisz samca szczura do klatki z żądną partnera samicą tegoż gatunku? Z pewnością najpierw zauważysz rozpoczęcie w szaleńczym tempie kopulacji. Stopniowo entuzjazm samca zacznie słabnąć, aż w końcu zupełnie zgaśnie i szczur uda się na ... regeneracje libido potrzebuje 15 minut? czy jestem przeciazona jak nie mam sily co 15 minut raz po raz? To artykul pisany przez ...
czytaj więcej

Znaczenie barw - sprawdź co mówią o tobie

Barwy jakie wybieramy do naszego mieszkania, czy też kupując ubrania nie są przypadkowe. Czy zdarza ci się, że wchodząc do sklepu sięgasz po rzeczy w określonym kolorze, mimo że zdajesz sobie sprawę z nadmiaru tej barwy w twojej szafie i mieszkaniu? Tak działa twoja podświadomość. Mówi czego potrzebujesz i jak się czujesz. Sprawdź co mówią o ...
czytaj więcej

Zmysłowa kąpiel dla dwojga najlepsza na stres

(...) Geranium  – relaksuje i energetyzuje Neroli  – działa antydepresyjnie i regenerująco  Chamomile  – zwalcza napięcie i podnosi odporność organizmu (również na stres) Ylang-ylang  – wycisza, uspokaja, działa również jako ...
czytaj więcej

Jak zamienić macho w romantyka?

Naukowcy stworzyli specyfik dzięki któremu mężczyzna częściej okazuje uczucia, empatię, przytula swoją ukochaną i obsypuje ją pocałunkami. Okazuje się, że takie odmienienie mężczyzny jest możliwe za pomocą sprayu zawierającego hormon miłości: oksytocynę. ... . Doktor Kendrick z instytutu z Cambridge zastanawia się również czy na dłuższą metę kobiety chciałyby mieć w domu ckliwego ...
czytaj więcej

Kąpiel lipowo-rumiankowa – przepis na aromaterapię i regenerację w wannie

Jeśli lubcie aromatyczne, ziołowe kąpiele, których zapach unosi się w łazience i działa leczniczo jak inhalacja, a intensywny napar działa dobroczynnie na skórę, powinnyście spróbować opisanej niżej propozycji. Plusem jest to, że jest bardzo prosta w przygotowaniu, a jej działanie jest widoczne już od ... zmieszać składniki z miodem, czy dodać siemię lniane.   Źródło: jejUroda.pl ...
czytaj więcej

Zakupy z głową, czyli manipulacja przez kolor opakowania

(...) większości – mają niebieskie elementy opakowania – mają klientowi podświadomie kojarzyć się ze skutecznością. Niebieski dezodorant czy ...
czytaj więcej

Jak się uchronić przed pigułką gwałtu?

(...) sześćdziesiątych. W mniejszej dawce działa odprężająco. Większa jego ilość wywołuje śpiączkę. Szczególnie niebezpieczny jest w połączeniu z ...
czytaj więcej

Sam na sam ze stresem

Postaw na zdrowie i odporność na stres - pod takim hasłem ruszyła pod koniec marca kampania promująca zdrowy styl życia i zapobieganie stresowi. Organizatorzy podkreślają, że radzenia sobie ze stresem można się nauczyć. Właściwa ... wystartowała w połowie stycznia i działa od poniedziałku do piątku w godzinach 14-22. Codziennie przeprowadzanych jest od 40 do 50 ...
czytaj więcej

Technika pomidora, czyli jak lepiej zarządzać czasem

Szukasz sposobu na efektywne zarządzanie czasem? Spróbuj metody, któa nazywa się Pomodoro Technique. Jej nazwa pochodzi od najpopularniejszego kształtu timera używanego zwykle w kuchni. Pomodoro Technique nie jest nowością – stworzył ją w 1992 roku Francesco ... paczki czasowe. Na każde przeznaczamy tyle samo czasu i mocno się dyscyplinujemy. Czy technika pomidora działa ...
czytaj więcej

Jak żyjesz, tak tyjesz

Choć trudno w to uwierzyć, większość ludzi spożywa posiłki w swoich samochodach, pracując przy komputerze czy choćby podczas rozmowy przez telefon. Nic dziwnego, skoro niejedna z nas próbuje pogodzić ze sobą pracę na jeden lub dwa etaty, obowiązki ... Ci w oko. To naprawdę działa!  Rutyna - Twój wróg   Często nabieramy rutyny w naszych codziennych ...
czytaj więcej

Sprawdź swoją pewność siebie

(...) drogi – to jest właśnie siła przebicia i pewność siebie, która uwidacznia się na tyle mocno, że działa na inne, obce osoby. Teraz spróbuj przejść się galerią czy deptakiem i zobacz czy to Ty ustępujesz, czy Tobie ustępują. Jeśli Tobie – możesz poczuć ...
czytaj więcej

Przyjemny zapach na dobry sen

Jak pokazują badania grupy niemieckich naukowców, przyjemne zapachy - wąchane podczas snu - wpływają na miłe sny. Za to nieprzyjemny zapach może wyraźnie uprzykrzyć nastrój marzeń sennych. Co wpływa na sny? Jak wynika z przeprowadzonego eksperymentu, zapach ... na wiosnę, po deszczu. Ja przed snem zapalam świecę Ja przed snem zapalam świecę zapachową. Jaśminową. Tak, to działa :] ...
czytaj więcej

8 wskazówek na lepszy sen

Dobry sen jest osiągnąć łatwiej niż myślisz. Musisz jednak przyswoić kilka wskazówek i trzymać się ich z determinacją. Poniżej kilka prostych zasad. Zastanów się, czy wszystkie udaje Ci się spełniać przed pójściem spać? Ustal godziny chodzenia spać i ... powinien stać się Twoim nawykiem Ciepła kąpiel, czytanie, rozwiązywanie krzyżówki czy inna odprężająca czynność pomagają ...
czytaj więcej

Podstępny efekt kontrastu

Wszystko zależy od punktu siedzenia. Tak jednak twierdząc łatwo jest być posądzonym o postmodernistyczny relatywmizm. Jak jednak w niego nie wierzyć, wiedząc o istnieniu czegoś takiego jak efekt kontrastu?  Czym jest efekt kontrastu? Otóż jest to prosta zasada ... po ten tańszy. Jeśli natomiast kupujecie telewizor HD za 2780 zł to kwestia tego, czy kosztuje on 2780 zł czy 2879 zł nie ...
czytaj więcej

Jak krytykować efektywnie?

(...) mogłaś zadzwonić, że się spóźnisz, czy to już powyżej Twoich zdolności intelektualnych?”, „Jesteś beznadziejny. W ogóle nie można ...
czytaj więcej

Muszki owocówki narażone na alkoholizm

Tak, zgadza się. Muszki owocówki również są skłonne do uzależnień. O ile do tej pory wiedziano o fizjologicznych konsekwencjach spożywania przez owady alkoholu, o tyle po raz pierwszy przekonano się, jak reagują w sytuacji, gdy mogą dokonać wyboru: pić czy ... dodatkiem chininy, której zwykle unikają. Substancja ta działa toksycznie i z reguły naturalna reakcją owadów jest zaprzestanie ...
czytaj więcej

Dlaczego papieros uspokaja?

Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego papierosy uspokajają? Poza roluźniającym wydychaniem dymu, które w widoczny sposób może symbolizować napięcie i negatywną energię, wyjście na papierosa pomaga w nabraniu dystansu do problemu. Okazuje się jednak, że sama nikotyna działa uspokajająco nawet na osoby niepalące... Z badań opublikowanych na łamach Behavioral and ...
czytaj więcej

Zaraźliwa samotność

(...) relacje ze znajomymi czy rodziną, ale uważać je za niesatysfakcjonujące . Ktoś, kto czuje się samotny odbiera świat jako nieprzyjazny. Wówczas działa mechanizm samospełniającego się proroctwa - człowiek kreuje rzeczywistość według tego jak ją postrzega ...
czytaj więcej

Jak znaleźć pracę?

(...) umiejętności przydatne i potrzebne na rynku pracy. Jeśli ich nie masz, naucz się ich – pójdź na kurs czy szkolenie, w końcu ile jest ofert pracy dla ludzi po antropologii czy socjologii? 8.    Załóż własną działalność gospodarczą. Zamiast czekać na ...
czytaj więcej

Nowy lek na impotencję

Jak donoszą media, naukowcy wynaleźli krem na impotencję – w działaniu podobny do viagry. Środek ten ma nie powodować skutków ubocznych. Testy wykazały, że lek działa skutecznie w 9 przypadkach na 10. Pomógłby więc milionom mężczyzn, ... innymi migrenę, zaburzenia wzroku czy też poważniejsze komplikacje. Tabletek nie powinni stosować mężczyźni, którzy mają za sobą ...
czytaj więcej

Sposób odżywiania się reguluje zegar biologiczny

Masz problemy z regulacją rytmu dobowego? Najnowsze badania dowodzą, że w regulacji zegara biologicznego może pomóc właściwa dieta. Według badań Christophera Vollmers'a z Salk Institute, niektóre cykle biologiczne ssaków można regulować za pomocą ... wykorzystywania energii działa w dużym stopniu niezależnie od mózgu i jednocześnie jest on zależny od diety . Jakie wnioski można ...
czytaj więcej

Zmotywuj się w poniedziałek!

Mało kto po szalonym weekendzie idzie do pracy z uśmiechem na ustach. Poniedziałek to z założenia dzień zły, kiedy nam się nic nie chce i marudzimy. Pierwszy dzień tygodnia to także jeden z mniej efektywnych dni w pracy. Jednak co w momencie, gdy wisi nad ... nie możesz zabrać się do analizy raportu czy przygotowywania zestawienia, weź dwa głębokie wdechy i... po prostu zabierz się do ...
czytaj więcej

Hydroterapia - sposób na relaks i lepsze zdrowie

Hydroterapia to rewelacyjna metoda niwelowania stresu oraz problemów z niego wynikających, takich jak wysokie ciśnienie, ból głowy czy ból mięśni. Terapia wodą działa równie zbawiennie na układ krążenia, układ kostny czy oddechowy. Metoda ta bazuje na trzech elementach, które wzajemnie wzmacniają swoje działanie prozdrowotne: Ciepło. Rozszerza ...
czytaj więcej

Siła reklamy

„Reklama ma większy wpływ na innych niż na mnie! Na mnie media nie mają dużego wpływu." Czy zdarzyło ci się tak myśleć? Jeśli tak, nie jesteś wyjątkiem. Większość konsumentów uważa dokładnie tak samo… Reklamy oglądają wszyscy i wszyscy są na nie podatni. Siła reklamy ... nasz mózg działa według prostej zasady: „Lubimy to, co znamy" . Wybieramy to, co lubimy. Osoby publicznie rozpoznawalne ...
czytaj więcej

Czekoladowe masaże

Czekolada w każdej postaci potrafi pobudzić nasze zmysły. Znalazła wykorzystanie nie tylko w kuchni, lecz także w zabiegach piękności. Drogie panie mogłyście już zakosztować kąpieli w mleku, czy piwie, depilacji miodem, czy maseczek z jogurtu. Teraz ... hormonów szczęścia, działa antydepresyjnie, usuwa zmęczenie, poprawia nastrój i pobudza do działania . Masaż z jej wykorzystaniem ...
czytaj więcej

Kup zwierzaka - ciesz się życiem!

(...) darmo w gabinetach prezesów czy managerów instaluje się wielkie akwaria z rybkami . Kilkuminutowe patrzenie na podwodny świat działa podobnie, jak medytacja – odpręża i uspokaja . Poza tym zwierzęta udomawiają miejsce pracy, sprawiają, że jest ...
czytaj więcej

Psychotest: zobacz, jak widzą cię inni ludzie!

Zastanawiasz się, jak jesteś postrzegana przez innych ludzi? Jeśli chcesz się przekonać, jak odbierają cię osoby z twojego najbliższego otoczenia, zrób prosty psychotest! Sprawdź, jak widzą cię inni i czy ich obraz pokrywa się z twoim własnym! Poniższe stwierdzenia opisują ... ___ Ma poczucie humoru, jest duszą towarzystwa ___ Potrafi rozbawić innych ___ Żwawa, reaguje i działa szybko ...
czytaj więcej

Uspokajające olejki

Olejki aromatyczne skutecznie usuwają stres i przyspieszają proces relaksacji. Zapach wanilii, kwiatu pomarańczy, róży czy rumianku pomagają ukoić nerwy. Zapachy drzewa sandałowego i gałki muszkatułowej pomagają pozbyć się negatywnych efektów stresu. Olejek paczulowy łagodzi niepokój i poprawia nastrój. Zapach lawendy natomiast nie ... do tej pory na mnie działa. ...
czytaj więcej

Jagodowy zawrót głowy, czyli co lubi jeść twój mózg

Niektóre środki spożywcze są szczególnie dobre dla ochrony twojego mózgu, komórek nerwowych i naczyń krwionośnych, gdyż zabezpieczają je przed efektami starzenia. Większość pokarmów zdrowych dla mózgu korzystnie wpływa także na twoje serce, ponieważ zapewnia im ... " żołądek...zastanawiam się czy to prawda..może ktoś się orientuje?? Tak, ma nieco "żrące" Tak, ma nieco ...
czytaj więcej

Bite dzieci widzą świat inaczej

23 czerwca pod tym hasłem ruszył kolejny etap kampanii sprzeciwiającej się stosowaniu kar fizycznych wobec dzieci. Aż ponad 60% Polaków uważa bicie za dopuszczalną metodę wychowawczą. To niepokojące dane. Organizatorami akcji są Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej ... która bije własne dzieci tez tak zlała i zobaczyła by ta osoba czy to tak fajnie ... no wkurzyłam sie i to bardzo!!!!! ...
czytaj więcej

Hit dnia

Bez najmniejszej wątpliwości możemy zaryzykować stwierdzenie, że wiele stracił ten, kto nigdy nie kochał. Pierwszy pocałunek, intymne zbliżenia czy rozmowa trwająca do późnych godzin nocnych to tylko...

Blogują tu

Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika amelia
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika jolbi

Najczęściej czytane

Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Przyjrzyj się poniższym zdjęciom i odpowiedz na pytanie: co lubisz jeść?...
Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomog...
Przestrzegasz zdrowego odżywiania? Pamiętaj o diecie dla twoich szarych...
O wielkiej roli ziół w kuchni nie trzeba nikogo przekonywać. Ich korzystne...
Wykorzystaj lato. Postaraj się jak najwięcej czasu spędzać aktywnie na ś...
Podobno każdy człowiek potrzebuje być przytulany conajmniej 4 razy w ciągu...
Zainspiruj sie naszą galerią do wyjścia na spacer i sfotografowania barw...

Ostatnie komentarze

  • (5)

    Co za koszmarny i szkodliwy dla nieodpornych artykuł i niektóre bezduszne i bezmyślne wypowiedzi..ludzie czy wy nie macie serc ani rozumu żeby traktować kogoś kto Was kochał byle coś co trzeba sobie z tyłka strząsnąć? To kim Wy jesteście?! Jak się...

  • (3)

    Kochane słodycze! MNIAM!

  • (2)

    Ja poznałam męża w pracy, ale w końcu i tak nie pracujemy razem

  • (2)

    ja zawsze mam obawy, czy wyznać miłość jako pierwsza. To chyba odstrasza facetów na amen!

  • (3)

    Mi tam odpowiada jak ja jestem od kogoś uzależniona a ten ktoś ode mnie...