aerobic w wodzie

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Aerobic w wodzie

Aqua aerobik - kilka pomysłów na relaks w wodzie

za zadanie zwiększyć obciążenie w wodzie i utrudnić wykonywanie ćwiczeń (kiedy chcesz je wepchnąć pod wodę, gdyż w normalnych ... Fala upałów dotarła do Polski. Dlatego dziś mamy propozycję na ochładzający i orzeźwiający relaks, zwłaszcza dla tych osób, które nie mogą sobie pozwolić na wakacyjny wypoczynek. Oto kilka przyjemnych ćwiczeń na rozluźnienie mięśni , odprężenie ...
czytaj więcej

Stres przed ślubem

Przygotowania do tego wielkiego wydarzenia w życiu są długie i pracochłonne. Na kilka dni przed samą uroczystością niewykluczone, że pojawi się stres przedślubny, który może spędzić sen z powiek. Z czego bierze się taki stan i dlaczego tuż przez ... niektórzy z przyszłych małżonków. Dlaczego? W tym czasie pojawiają się obawy czy osoba, z którą planuje się spędzić resztę życia ...
czytaj więcej

Co to jest sen?

(...) ? Jakie znaczenie mają sny? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w poniższym artykule. Jak powstaje sen? Sen jest niewątpliwie czasem, w którym nasz organizm regeneruje i relaksuje się . Zarówno zbyt częste udawanie się na spoczynek oraz niemożność zaśnięcia mają podłoże chorobowe i wymagają leczenia. Dla snu charakterystyczne jest to, że ...
czytaj więcej

Zdrada małżeńska

(...) partnera na tyle, że jesteś w stanie wybaczyć mu to przewinienie, czy raczej kumulacja złych emocji osiągnęła już apogeum i warto zakończyć związek , niż męczyć się z życiem we dwójkę? Przeanalizuj też swoje błędy. Czy czasami powodem nie była nuda w związku? A może brak czasu dla siebie? Przemyśl to dokładnie i postaraj się poszukać przyczyn zdrady także ...
czytaj więcej

Zmień zwyczaje, poczuj się lepiej

Zazwyczaj to 1 stycznia przygotowujemy listę noworocznych postanowień. My jednak nie czekamy do następnego roku i już dzisiaj proponujemy kilka prostych przywyczajeń, które pomogą ci zmienić niezdrowe zwyczaje. Oto niektóre z nich:   Zamiast sięgać po ... Zapisz się z partnerem lub przyjaciółką na kurs tańca Spróbuj czegoś nowego , np. wodny aerobic lub wspinaczkę ...
czytaj więcej

Oni agresywni, one empatyczne - jak nasza płeć reaguje na stres?

Napięcie, przyspieszone bicie serca, gotowość do obrony lub ucieczki - to typowe objawy, które kojarzymy ze stresem. Czy istnieją różnice międzypłciowe w reagowaniu na takie sytuacje? Tak! Okazuje się, że kobiety i mężczyźni inaczej zachowują się w ... Shelley Taylor z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles uważa, że kobiety reagują w sytuacji stresu inaczej niż mężczyźni ...
czytaj więcej

Trening dla otyłych

W wielu zaleceniach podkreśla się rolę zwiększenia aktywności fizycznej w prewencji i leczeniu otyłości. Czy jednak każdy rodzaj ruchu jest odpowiedni dla osób bardzo otyłych ...
czytaj więcej

Pomysł na kąpiel dla dwojga

(...) zmieszać łyżkę oleju waniliowego, pół szklanki miodu, wymieszać z mydłem w płynie i całość wlać pod ciepły strumień wody. Zapach od ...
czytaj więcej

Śnieżne szaleństwo z Twoim dzieckiem

Zbliża się weekend, a za kilkanaście dni zimowe ferie. Czas, kiedy rodzice mają okazję zbliżyć się do dzieci. Jak do tej pory na zimę nie możemy narzekać - czas wolny możemy wykorzystać na wspólną zabawę na śniegu. Na sanki, narty czy lepienie bałwana nie trzeba ...  na 2 godz. kawałek czarnego papieru. Obserwuj go, jak wyżej.   7. Szukanie w śniegu - w pojemniki na kostki lodu ...
czytaj więcej

Tylko spokój może nas uratować

(...) skrępowanymi rękami i nogami, bez sprzętu nurkowego, tylko z rurką zaciśniętą w zębach, do basenu w Navy Diving and Salvage Training Center w Panama City.  Szybko poszedł na dno , jednak nie panikował. Morgan, który większość swojego dzieciństwa spędził w wodzie, a teraz studiuje biologię stresu i zespół ...
czytaj więcej

Bardzo materialistyczny sposób na chandrę...

Jak poradzić sobie z chandrą w ciągu zaledwie kilku minut? Według  badań opublikowanych w piśmie Psychological Science dobrym sposobem na polepszenie samopoczucia jest… liczenie pieniędzy.   Zespół psychologów z Uniwersytetu w Minnesoci e i Uniwersytetu Stanowego ...
czytaj więcej

Woda zmyje stres

(...) , oczyszczenia skóry z mijającego dnia… Zanurz się w wannie wypełnionej wodą . Wsłuchaj się pod wodą w jej szum. W bicie swojego serca. Przenieś się w inny wymiar. Zanurz twarz. Otwórz pod wodą oczy . Przez chwilę będą szczypać, ale tylko na początku. Przed tym ćwiczeniem najlepiej upewnij się, czy woda nie jest chlorowana. ...
czytaj więcej

Zmień nawyki i pozbądź się chandry

(...) psychiatrów z Zurychu młodzież cierpiąca na bezsenność częściej popada w depresję w późniejszym wieku. Według Dr Sara Mednick, eksperta ...
czytaj więcej

Jak brzydkie słowa łagodzą ból

(...) , obrażenia reagują przekleństwami, są w stanie łatwiej i dłużej znieść ból niż te reagujące z klasą i ze spokojem np. na uderzenie się ...
czytaj więcej

Poczuj się jak Kleopatra – mleczna kąpiel

Kąpiele w mleku zapoczątkowała Kleopatra i w tamtejszych czasach był to wyraz luksusu. Już wtedy znano jego cudowną moc i to dzięki nim królowa egipska miała tak idealną i młodo wyglądającą skórę. Kąpiel w mleku brzmi pysznie! Czemu zatem nie wypróbować jej na własnej skórze ...
czytaj więcej

Hydroterapia - sposób na relaks i lepsze zdrowie

Hydroterapia to rewelacyjna metoda niwelowania stresu oraz problemów z niego wynikających, takich jak wysokie ciśnienie, ból głowy czy ból mięśni. Terapia wodą działa równie zbawiennie na układ krążenia, układ kostny czy ... postura mogą powodować skurcze mięśni i ból. Hydromasaż pobudza cyrkulację w organizmie, która przyspiesza proces metabolizmu oraz ...
czytaj więcej

Hit dnia

Czy do siebie pasujecie?
Już za kilka dni będziemy znów świadkami kolejnego Dnia Zakochanych. Emocje związane z jego obchodzeniem są różne, zwłaszcza gdy dotyczy on osób samotnych. To właśnie oni nie przepadają za kiczowatą...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika amelia
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle
Portret użytkownika jolbi

Najczęściej czytane

Jaki jest Twój charakter?
Orzeł - mądrość, bystrość umysłu, ambicja Wilk - potrzeba samotności Wró...
Sposoby na złość
Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomog...
Psychozabawa. Jaki jest twój...
Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
Hot or not: jaki jest twój...
Uporządkowany perfekcjonista czy ekscentryczny romantyk? Co cię bardziej...
Psychologia owoców
Przyjrzyj się poniższym zdjęciom i odpowiedz na pytanie: co lubisz jeść?...
Jaki jest twój związek?
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii najbardziej
Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Egzotyczne wakacje nad wodą
Czy jest takie miejsce, w które szczególnie chciałabyś się wybrać na swoje...
Jak polepszyć swoją pamięć?
Napięty grafik dnia, niedobory snu i przewlekły stres sprzyjają...
Pyszne smaki, które ochronią...
Przestrzegasz zdrowego odżywiania? Pamiętaj o diecie dla twoich szarych...
Tańcz! Taniec uzdrawia ciało...
Każda okazja jest dobra! Taniec rozwija zręczność i koordynację, poprawia...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi