Jesteś zawsze zmęczony, poirytowany, wyprany z energii? Jeśli właśnie sięgasz po trzecią lub po czwartą kawę to prawdopodobnie cierpisz na chorobę zwaną syndromem XXI wieku. Dla lekarzy to jednostka chorobowa.

Światowa Organizacja Zdrowia uznała syndrom XXI wieku jako wielkowymiarową chorobę, która objawia się stresem, zmęczeniem, brakiem energii i ochoty na seks, lękiem, depresją, nerwowością. Główną przyczyną dolegliwości składających się na syndromu XXI wieku jest nasz styl życia czyli codzienne zmaganie się z wcale nie łatwymi realiami i stresem.

Już pod koniec minionego wieku, w 1998 r. doktor Jamesa Wilsona przypominał, że pod wpływem codziennego stresu przemęczony organizm przestaje wytwarzać odpowiednią dawkę kortyzolu, hormonu potocznie zwanego hormonem stresu. Nieodpowiedni poziom kortyzolu może wywołać spadek masy ciała, osłabienie mięśni, zmęczenie, niskie ciśnienie czy ból brzucha.

Według lekarzy największy problem tkwi w tym, że ludzie nie są w stanie zmienić stylu życia. Każdy dzień traktują jak walkę, eksploatują organizm, nie oszczędzają nerwów i przez to zaburzają pracę przysadki mózgowej produkującej hormony. Następują wahania wydzielania nie tylko kortyzolu, ale i estrogenu, progesteronu i testosteronu. Co ciekawe na syndrom XXI wieku częściej cierpią kobiety niż mężczyźni.

Zdaniem ekspertów duży wpływ na naszą kondycję ma recesja. Długi i problemy z pracą tylko przyczyniają się do tego, że z każdym dniem stajemy się coraz bardziej nerwowi i przemęczeni. Ratowanie się kawą i cukrem może przynieść poprawę nastroju, ale tylko na krótki czas. Na dłuższy dystans taka dieta odbije się na zdrowiu.

Na szczęście zdrową dietą i odpowiednią dawką witamin można nieco złagodzić objawy syndromu XXI wieku. Dieta z przewagą ryb, owoców, warzyw i zbóż uzupełniania magnezem, witaminą B5, C i B12 to klucz do walki ze zmęczeniem i stresem.

Źródło: abczdrowie.pl