Spójrz na problem z innej perspektywy
Czym byłoby życie bez problemów? Poza tym, że byłoby trochę nudne, to nie żyłoby się nim w pełni. W jaki sposób odbierasz codzienne trudności na swojej drodze? Starasz się unikać problemów najbezpieczniej jak to tylko możliwe? Co Ciebie najczęściej frustruje? Dążenie do doskonałości nie jest złe, ale jeśli nadmiernie irytują Cię drobne błędy popełniane przez najbliższych albo wściekasz się, gdy Twój ulubiony zespół przegra mecz to możliwe, że Twoje priorytety nie są prawidłowe.
Jak lepiej radzić sobie z trudnościami?
Pierwszy i bardzo wartościowy sposób to nabranie do nich dystansu. Zawsze wtedy, gdy pojawia się problem pamiętaj, że jego rozwiązanie pozwala Ci rozwijać się, a w dłuższej perspektywie pomaga również doceniać pozytywne aspekty Twojego życia.
Nawet jeśli uciekamy się po poradę do innych, ostateczne rozwiązanie wszelkich dylematów z reguły nadal spoczywa na naszych barkach. Postaraj się polegać na sobie.
Niekiedy zdarza się, że nasze problemy najlepiej rozwiązują się w miarę upływu czasu. Oznacza to, że noc lub nawet kilka dni, mogą spowodować duże różnice w wyborze naszej decyzji. W powiedzeniu przespać się z problemem jest więc sporo racji.
Jeśli problem nie dał się rozwiązać przez przespanie się z nim, spróbuj zapisać na kartce wszystkie swoje odczucia na jego temat. Możesz też zrobić listę za i przeciw, i na spokojnie przeanalizować wszystkie alternatywy. Technika ta pomaga wyrzucić z głowy nieprzyjemne uczucia poprzez przelanie ich na papier. Daje to umysłowi nowe spojrzenie na sprawę.
Pomocne może być też przedstawianie problemu z punktu widzenia kogoś innego. Odpowiedź na pytanie "Jak koleżanka x (która jest dla mnie dużym autorytetem) poradziłaby sobie w tej sytuacji? może pomóc znaleźć rozwiązanie.
Wyobraź sobie, że w Twojej głowie znajduje się mądra osobą. Postaraj się posłuchać tego, co mogłaby Ci doradzić.
Kiedy Twoje życie zdominowały trudności łatwo jest wpaść w poczucie winy lub wstydu. Odpowiednia perspektywa i dystans do problemu pomagają wówczas powstrzymać się od negatywnego oceniania siebie. Przyjrzyj się swoim myślom i uczuciom wobec samej siebie, kiedy pojawiają się trudności. Jeśli nie radzisz sobie z nieprzyjemnymi uczuciami, spróbuj odwrócić swoją uwagę, odpocząć. Twój mózg będzie działać sprawniej, kiedy zmniejszy się stres.
Źródło: psychologytoday.com
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Hit dnia
Bez najmniejszej wątpliwości możemy zaryzykować stwierdzenie, że wiele stracił ten, kto nigdy nie kochał. Pierwszy pocałunek, intymne zbliżenia czy rozmowa trwająca do późnych godzin nocnych to tylko...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(5)
Co za koszmarny i szkodliwy dla nieodpornych artykuł i niektóre bezduszne i bezmyślne wypowiedzi..ludzie czy wy nie macie serc ani rozumu żeby traktować kogoś kto Was kochał byle coś co trzeba sobie z tyłka strząsnąć? To kim Wy jesteście?! Jak się...
-
(3)
Kochane słodycze! MNIAM!
-
(2)
Ja poznałam męża w pracy, ale w końcu i tak nie pracujemy razem
-
(2)
ja zawsze mam obawy, czy wyznać miłość jako pierwsza. To chyba odstrasza facetów na amen!
-
(3)
Mi tam odpowiada jak ja jestem od kogoś uzależniona a ten ktoś ode mnie...
Dodaj komentarz