Śpij dłużej, bądź zdrowsza
Zbyt krótki sen może pogorszyć naszą odporność – informują badania Uniwersytetu Carnegie Mellon z USA. Jeśli nie chcesz zachorować, śpij przynajmniej 8 godzin na dobę.
Zbyt krótki sen może zwiększyć ryzyko przeziębienia. Dlaczego? System immunologiczny człowieka ma bardzo bliski związek ze snem. Brak snu sprawia, że nasza wewnętrzna ochrona nie może wytworzyć odpowiednich substancji chemicznych, które umożliwiają organizmowi zwalczanie infekcji. To właśnie w trakcie snu nasz organizm się regeneruje i ma czas na wzmocnienie swojej ochrony.
Przeprowadzono na ten temat badania, które wykazały, że osoby śpiące krócej, po kontakcie z wirusem, miały większe prawdopodobieństwo zarażenia, niż osoby śpiące wystarczająco długo i regularnie. Również jakość snu ma wpływ na naszą odporność. Dlatego czas spędzany w łóżku warto przeznaczyć tylko na sen, a nie na inne czynności. Spokojny sen również wpływa na nasze zdrowie. Staraj się więc zasypiać bez stresu i bez emocji.
Źródło: jejZdrowie.pl
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Hit dnia
Nieświadomi, czego najbardziej pragną kobiety, mężczyźni zachowują się w sposób, który bardzo często rani ich partnerki. Zazwyczaj błędy te nie wynikają ze złej woli, ale po prostu z nieznajomości...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(2)
jezeli załozyć mikrokini to ten eksperyment będzie bardziej udany :D ale zalozyc, o tak, publicznie mikrokini odwaza sie tylko odwazne kobiety, ale bez przesady. Kobieta powinno miec przykryte swoje miejsca intymne, inaczej juz nie bedzie zadnej...
-
(40)
SUPER ;d;d;d
-
(1)
Nie zgadzam sie, ze kobiety chca dorownac mezczyznom. Kobiety SA ROWNE MEZCZYZNOM!
-
(4)
brak odpowiedzi na zaznaczone pytania!! Jak mam otrzymać wynik końcowy? jakiegoś SMS powinnam dostać?
poza tym, co to znaczy błędna odpowiedź? od kiedy w takich testach są błędne odpowiedzi? -
(2)
Wg miłość nie polega na tym, że jest się z 'kupą mięśni' tylko z żywym człowiekiem który ma swoje uczucia, pasje, osobowość.. to jest najważniejsze. Wygląd przyciąga, osobowość zatrzymuje :)
Dodaj komentarz