Psychologia pozytywnego myślenia
Gdy dwoje ludzi o podobnym stopniu inteligencji ma do wykonania jakieś zadanie, często zdarza się, że jedno z nich wykonuje je bez problemu, podczas gdy dla drugiego jest ono zbyt skomplikowane. Znasz taką sytuację z życia codziennego? Staraliście się oboje, ale tylko jedno z was odniosło sukces...
Dzieje się tak często za sprawą nastawienia. Z reguły to właśnie ten, kto wierzy w swoje powodzenie zbiera laury.
Jak wykazały badania, rozwój pozytywnych emocji ma duże znaczenie w zakresie poprawy zdrowia fizycznego, wzrostu średniej długości życia, poprawy percepcji i zdolności myślenia. Zwiększa też odporność na stresy!
Poznaj kilka podstawowych zasad psychologii pozytywnej, które pomogą Ci częściej odnosić sukcesy w życiu zawodowym i osobistym:
1. Skoncentruj się na chwili obecnej
Wiele osób zamartwia się tym, co działo się w przeszłości jednocześnie odczuwając lęk przed tym, co może się zdarzyć w przyszłości. Nie cieszą się jednak tym, co dzieje się tu i teraz.
Nie martw się o coś, czego nie możesz zmienić. Skupienie się na chwili obecnej daje więcej satysfakcji, oraz nadzieję na lepszą przyszłość.
2. Poznaj swoje mocne strony
Jakie są pozytywne cechy twojego charakteru? Jakie posiadasz zdolności i talenty? Gdy znasz mocne strony twojego charakteru, pomyśl, w jaki sposób możesz je wykorzystać.
3. Staraj się wyrabiać w sobie otwarte i krytyczne myślenie
Na przykład: podejmujesz decyzję w jakiejś sprawie, a następnie krytycznie to oceniasz. Co w niej było słuszne, a co można było zrobić inaczej. Innym ćwiczeniem, może być rozpatrzenie rozwiązania, w którym czujesz się pewnie, pod kątem wyszukania jak największej ilości argumentów alternatywnych. Takie ćwiczenia pomagają rozwijać umiejętność postrzegania świata z więcej niż jednego punktu widzenia.
4. Bądź optymistką
4. Bądź optymistką
Nawet najbardziej pesymistyczne osoby mogą nauczyć się zmienić negatywne myślenie. Optymizm jest kluczowym czynnikiem w psychologii pozytywnej. Ludzie nastawieni optymistycznie żyją dłużej, pełniej korzystają z życia, są bardziej skuteczni i mają lepsze relacje z bliźnimi.
Większość ludzi spędza czas na myśleniu o tym, czego nie ma, zamiast cieszyć się tym co mają. Uczmy się doceniać małe rzeczy. To nie tylko podnosi nasze samopoczucie, ale pomaga zwiększyć odporność na stres.
Zapisuj 3 dobre rzeczy, które się wydarzyły każdego dnia. To nie musi być nic nadzwyczajnego. Może być po prostu: Padało, a mój autobus przybył na czas. Ciesząc się małymi rzeczami nastawiamy nasz umysł na szukanie dobra, a to już pierwszy krok w kierunku optymistycznego podejścia do życia.
Większość ludzi spędza czas na myśleniu o tym, czego nie ma, zamiast cieszyć się tym co mają. Uczmy się doceniać małe rzeczy. To nie tylko podnosi nasze samopoczucie, ale pomaga zwiększyć odporność na stres.
Zapisuj 3 dobre rzeczy, które się wydarzyły każdego dnia. To nie musi być nic nadzwyczajnego. Może być po prostu: Padało, a mój autobus przybył na czas. Ciesząc się małymi rzeczami nastawiamy nasz umysł na szukanie dobra, a to już pierwszy krok w kierunku optymistycznego podejścia do życia.
Źródło: telegraph.co.uk
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Hit dnia
Bez najmniejszej wątpliwości możemy zaryzykować stwierdzenie, że wiele stracił ten, kto nigdy nie kochał. Pierwszy pocałunek, intymne zbliżenia czy rozmowa trwająca do późnych godzin nocnych to tylko...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(5)
Co za koszmarny i szkodliwy dla nieodpornych artykuł i niektóre bezduszne i bezmyślne wypowiedzi..ludzie czy wy nie macie serc ani rozumu żeby traktować kogoś kto Was kochał byle coś co trzeba sobie z tyłka strząsnąć? To kim Wy jesteście?! Jak się...
-
(3)
Kochane słodycze! MNIAM!
-
(2)
Ja poznałam męża w pracy, ale w końcu i tak nie pracujemy razem
-
(2)
ja zawsze mam obawy, czy wyznać miłość jako pierwsza. To chyba odstrasza facetów na amen!
-
(3)
Mi tam odpowiada jak ja jestem od kogoś uzależniona a ten ktoś ode mnie...
Dodaj komentarz