Nieustannie doszukiwanie się w swoim ciele niedoskonałości, liczne kompleksy i brak wiary w siebie to czynniki prowadzące do niskiej samooceny. Przyczyn takiego stanu ducha jest jednak więcej, więc warto je poznać, by wiedzieć jak nie wpaść w sidła takiego negatywnego wyobrażenia o sobie. Niska samoocena znacząco obniża jakość życia oraz wpływa negatywnie na relacje międzyludzkie.

Niska samoocena to bardzo często domena perfekcjonistów. Dążenie do ideałów, czy to w sprawach zawodowych, czy w kwestii wyglądu powodują, że taka osoba nieustannie upatruje w sobie pewne niedociągnięcia, które należałoby poprawić. Wygórowane ambicje powodują, że nie może pozwolić sobie na żaden błąd. Stawiane są zatem coraz to większe wymagania, a ich niespełnienie to oznaka słabości. Postrzeganie własnej osoby w krzywym zwierciadle, doszukiwanie się na siłę wad i cech, jakie należałoby poprawić, może spowodować, że życie z taką osobą stanie się po pewnym czasie nie do wytrzymania. Brak wiary w siebie wywołuje bowiem negatywne emocje, a nawet agresję. Do tego energię do działania zabiera ciągłe pisanie złych scenariuszy, co nie wpływa dobrze na relacje w związku. Z tego też powodu, osoby takie mają często problemy z nawiązywaniem nowych znajomości. Osoby z niską samooceną są także bardzo wrażliwe na krytykę. Poczucie niższości może na nie wpłynąć do tego stopnia, że całkowicie zablokuje ich plany czy ambicje, powodując nierzadko stany depresyjne. Osoby w niską samooceną cechuje również brak umiejętności podejmowania szybkich decyzji. Z tego powodu nie są one odpowiednie na stanowiska kierownicze. Łatwo bowiem wpadają w panikę i nadmiernie analizują szczegóły powierzonych zadań.

Taka postawa ma wiele przyczyn. Jedną z nich jest kwestia wychowania. Jeśli dziecko wyrastało w przekonaniu, że nie jest idealne, musiało walczyć o uwagę rodziców i spełniać ich zachcianki, ale nigdy w zamian nie otrzymywało pochwał czy słów otuchy, w dorosłym życiu może wyrosnąć na perfekcjonistę dążącego za wszelką cenę do bycia najlepszym. Taka wątpliwa terapia rodzinna może mieć więc opłakane skutki. Istnieje również podejrzenie, że taka osoba mogła być wykorzystywana seksualnie w dzieciństwie, co spowodowało nieodwracalne zmiany w psychice. Innym czynnikiem niskiej samooceny może być także presja otoczenia. Częste przebywanie w gronie osób, które mogą poszczycić się sukcesami zawodowymi czy bogactwem, może motywować, jednak bardzo często powoduje, że osoba przebywająca w takim otoczeniu nabawia się licznych kompleksów i zaczyna postrzegać siebie jako życiowego nieudacznika. W najgorszym scenariuszu wstyd spowodowany brakiem konkretnych zdolności powoduje zamknięcie się w sobie i w efekcie izolację od społeczeństwa. Wpływ na niską samoocenę mogę mieć także życiowe porażki: utrata pracy, wypalenie zawodowe czy zakończenie związku. Takie wydarzenia mogą odebrać wiarę we własne siły. Warto wiedzieć, że ta postawa może powodować też zaburzenia odżywiania takie, jak anoreksja czy bulimia. Napady głodu rekompensują bowiem wewnętrzny ból i pustkę z życiu, zaś głodzenie się jest swego rodzaju karą za bycie niedoskonałym.

 

Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.