Paraliżujący strach, nerwy, ból brzucha czy mdłości – nieśmiałość nie ułatwia życia i często decyduje za nas. Wiele z nas z nieśmiałości wyrasta. Będąc nastolatką chyba każda z nas miała problem, by zagadać do chłopaka z równoległej klasy ;) W dorosłym życiu problemy są jednak poważniejsze. Rozmowy kwalifikacyjne, negocjacje, kupno mieszkania, czy nawet spytanie o drogę może być kłopotliwe. Nieśmiałość blokuje nasze umiejętności. Jeśli starasz się o pracę, a nie boisz się zadać pytanie na rozmowie kwalifikacyjnej, to nie wróży dobrze. Często udaje się jednak przełamać, pokonać własny strach, ale ile z nas odchorowuje to później bólem brzucha i bezsennością? Jak walczyć z uczuciem nieśmiałości, by nie paraliżowało nas w najmniej odpowiednich momentach?

1. Wyobraź sobie stresującą sytuację i spróbuj odegrać „scenkę” w domu, przed lustrem. To banalny, ale skuteczny sposób. Przygotowanie sobie kilku scenariuszy obroni nas przed zaskoczeniem, poza tym będziesz wiedziała, co robić czy mówić. Przed rozmową kwalifikacyjną warto ustalić sobie w myślach, co chcemy powiedzieć, o co zapytać, a także jak rozmawiać o kwestiach finansowych.
2. Warto dzielić się swoimi słabościami z przyjaciółmi. Każdego czasem paraliżuje nieśmiałość, a świadomość, że bliscy miewają podobne problemy, jest budująca. Ponadto w historiach znajomych możesz dopatrzeć się również błędów popełnianych przez siebie, co pozwoli Ci ich uniknąć w przyszłości.
3. Mowa ciała – reakcji ciała często nie da się ukryć. Nieśmiałości towarzyszą często drżenie rąk czy przebieranie nogami. Staraj się więc – o ile to możliwe – trzymać dłonie pod stołem, nie przestawać nerwowo z nogi na nogę. Warto też sobie uświadomić, że stres jest normalną reakcją w trudnych sytuacjach, nie jest też powodem do wstydu. Jeśli masz publicznie wygłosić jakąś prezentację, możesz na początku zapowiedzieć, że się denerwujesz, a pomyłki zbywać uśmiechem.
4. Nieśmiałość można także leczyć. W sieci istnieje kilka poradni dla osób nieśmiałych, między innymi niesmialosc.com. Ale w walce z tą przypadłością pomagają również trenerzy. Wiele firm coraz częściej organizuje coachingi dla swoich pracowników, organizuje też imprezy integracyjne, by złamać pewne bariery między pracownikami.