Piłeczka tenisowa w walce ze stresem

Paula Stolorz, 6 paź. 2009, godz. 13:41 Tagi:

Dość ciekawym urządzeniem służącym do usuwania stresu jest rzecz, którą prawdopodobnie posiadasz w swoim domu. Jest nią... piłeczka tenisowa. Jak można ją zastosować, aby efektywnie pozbyć się napięcia?

Aby wykorzystać antystresową piłeczkę tenisową toczy się ją stopą po podłodze. Zgodnie z zasadami refleksologii, technika ta pozwala na dotarcie do wielu punktów uciskowych (zakończeń nerwów) na stopie. Pobudzanie zakończeń nerwów poprzez uciskanie właściwych miejsc na stopie prowadzi do pozbycia się napięcia z wielu części ciała, nie tylko stóp i nóg.

Jak wykonać masaż piłeczką?

- Umieść piłkę tenisową pod łukiem gołej stopy.

- Naciskając delikatnie przesuwaj stopę w przód i w tył, aby piłeczka przesuwała się od palców do pięty.

- Wykonuj ćwiczenie przez dwie minuty lewą stopą, a następnie przez dwie minuty prawą.

- Podczas ćwiczenia rozluźnij się, oddychaj spokojnie i głęboko.

Źródło: P.Wilson(1998), Spokój od zaraz

Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.

Szał zakupów przed menstruacją » « Większość dzieci dożyje setki

Podobne tematy

O tym rozmawiacie

Jak przetrwać bycie porzuconą? (92)

Blondynki vs brunetki (65)

Psychozabawa: kiedy twój mózg widzi inaczej (58)

Co jest lepsze od stosunku? (57)

Dodaj komentarz

Nick:

E-mail:

Zgodnie z art. 23 ust. 1 pkt 1 ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (tekst jednolity Dz. U. 2002 r. Nr 101, poz. 926) wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, wskazanych w formularzu rejestracyjnym do serwisu, w celach marketingowych świadczonych przez Administratora Danych Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa. Dane podaję dobrowolnie, jestem świadoma/y, że przysługuje mi prawo dostępu do ich treści oraz ich poprawiania.

Administratorem danych osobowych Użytkownika Serwisu jejpsyche.pl, przetwarzanych na podstawie art. 23 ust. 1 pkt 1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2002r. Nr 101, poz. 926) jest Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa, posiadająca NIP: 9512259071, REGON 141506115, zarejestrowaną w Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy pod numerem 0000311202, kapitał zakładowy w wysokości 50 000 PLN. Dane osobowe Użytkownik podaje dobrowolnie w celu korzystania z usług świadczonych w ramach Serwisu w tym także wysyłania materiałów marketingowych na podany adres e-mail. Dane osobowe nie będą udostępniane podmiotom trzecim w celu realizacji ich działań marketingowych. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt z Administratorem Bezpieczeństwa Informacji: abi@nextwebmedia.

Hit dnia

Jak wyznać miłość?

Bez najmniejszej wątpliwości możemy zaryzykować stwierdzenie, że wiele stracił ten, kto nigdy nie kochał. Pierwszy pocałunek, intymne zbliżenia czy rozmowa trwająca do późnych godzin nocnych to tylko...

Czytaj więcej

Ostatnie komentarze

Jak zakończyć związek?

(5)

Co za koszmarny i szkodliwy dla nieodpornych artykuł i niektóre bezduszne i bezmyślne wypowiedzi..ludzie czy wy nie macie serc ani rozumu żeby traktować kogoś kto Was kochał byle coś co trzeba sobie z tyłka strząsnąć? To kim Wy jesteście?! Jak się...
Uzależnienie od słodyczy

(3)

Kochane słodycze! MNIAM!
Romans w pracy

(2)

Ja poznałam męża w pracy, ale w końcu i tak nie pracujemy razem
Jak wyznać miłość?

(2)

ja zawsze mam obawy, czy wyznać miłość jako pierwsza. To chyba odstrasza facetów na amen!
Uzależnienie od osoby

(3)

Mi tam odpowiada jak ja jestem od kogoś uzależniona a ten ktoś ode mnie...