Dodaje energii, odpręża, relaksuje. Masaż stóp niezwykle poprawia samopoczucie. Kiedy je masujesz, odpoczywa całe twoje ciało. A do tego poprawia się twoje krążenie, a ciało oczyszcza z toksyn…

Twoje stopy wpływają na twoje samopoczucie. Jeśli są obolałe po zabieganym dniu, ty też czujesz się źle. Dzieje się tak, ponieważ narządy wewnętrzne i poszczególne części ciała powiązane są z określonymi miejscami na podeszwach stóp, określanymi jako receptory. W rzeczywistości to nic innego jak zakończenia nerwów czuciowych. Ten niezwykły fakt możemy wykorzystać do masażu, aby odprężyć i zrelaksować całe ciało. Co więcej, masaż, a zwłaszcza uciskanie określonych miejsc, pobudza pracę odpowiadających im organów wewnętrznych, a przez to korzystnie wpływa na stan naszego zdrowia.

1. Umytym stopom pozwól na kwadrans kąpieli. 6 szklanek wody, 3 szklanki mleka, 6 łyżek oliwy z oliwek i 3 łyżeczki cynamonu podgrzej na słabym ogniu, ale nie doprowadzaj do wrzenia. Następnie mocz stopy przez 15 minut. Delikatnie wytrzyj je ręcznikiem.

2. Wmasuj w stopy pachnący balsam, odpowiedni do twojej skóry. Poświęć tej czynności dłuższą chwilę. Zacznij od palców, a zakończ ponad kostką. Twoje ruchy powinny być spokojne i delikatne, powinny przypominać głaskanie.

3. Rozciągnij stopę, wykonaj nią kilka obrotów, delikatnie wygnij ją w przód i w tył.

4. Przez kilka minut ugniataj podeszwę stopy opuszkami palców miejsce przy miejscu. Naciskaj dość mocno, zatrzymując palec w każdym punkcie około 10 sekund.

5. Teraz delikatnie rozcieraj stopę, tak aby ją lekko rozgrzać.

6. Zaciśniętą piąstką masuj dolną powierzchnię stopy. Rozpoczynając od pięty, powoli masuj stopę w kierunku palców, powtórz tę sekwencję 5 razy.

7. Następnie delikatnie masuj spód stopy opuszkami palców środkowych lub kciuków.

8. Teraz lekko wymasuj miejsce, w którym duży palec łączy się z mniejszym. Okrężnymi ruchami delikatnie masuj to miejsce około 3 minut, najpierw w jedną, później w drugą stronę.

9. Teraz delikatnie masuj wierzchnią część stopy przez niespełna 2 minuty. Ruchy powinny być bardzo delikatne. Zacznij od palców w kierunku kostki.

10. Połóż się na 10 minut ze stopami powyżej tułowia (a dokładnie poziomu serca) o blisko 15 centymetrów.