Oszukać głód

Damiesa, 20 marca 2011, godz. 00:10 Tagi:

Twoje życie to nieustanna dieta bez żadnych rezultatów, a czasami nawet kończąca się przybraniem kilku zbędnych kilogramów? Co jest nie tak? Jak się okazuje jednym z najczęściej wymienianych czynników decydujących o naszej porażce w odchudzaniu jest brak pomysłu na to, jak skutecznie oszukać nasze oko i przy okazji umysł. Jak to zrobić?

Porcja jedzenia

Przy każdym posiłku używaj małego talerza, ale za to pełnego po brzegi. Tym sposobem nasz mózg koduje taki obrazek jako dużą dawkę jedzenia, więc nawet o tym nie myśląc, zjadamy mniej i szybciej zyskujemy uczucie pełności w żołądku. Jemy także wolniej, co z kolei sprzyja prawidłowemu trawieniu. Dobrze jeśli pokarm jest rozdrobniony – sprawia wtedy wrażenie, że jest go więcej.

Apetyt na słodycze

Podobno patrzenie na słodycze na obrazku powoduje, że maleje nam apetyt na ich jedzenie. Nie bez powodu mówi się, że „jemy oczami”. Może zatem warto wypróbować?

Sposób na nudę

Brak zajęcia np. w czasie chłodnych pór roku, kiedy nie możemy pozwolić sobie na wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu, sprzyja podjadaniu. Aby temu zapobiec, zaplanuj swój czas tak, aby zawsze mieć coś do zrobienia w domu, np. wiosenne porządki.

Jedzenie posiłków

Wolne przeżuwanie i robienie przerw między kolejnymi posiłkami także skutecznie potrafi oszukać nasz mózg. Im dłużej delektujemy się posiłkiem, tym szybciej żegnamy uczucie głodu i osiągamy uczucie sytości.

Jakie inne metody na oszukanie naszego umysłu znacie?

Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.

Pies mój przyjaciel » « Kropla łzy

Podobne tematy

O tym rozmawiacie

Jak przetrwać bycie porzuconą? (92)

Blondynki vs brunetki (65)

Psychozabawa: kiedy twój mózg widzi inaczej (58)

Co jest lepsze od stosunku? (57)

Komentarze

Lulia576, 5 sierpnia 2011, godz. 14:40

ja polecam jeść dużo suszonych owoców np śliwek, moreli. Zawierają dużo błonnika, który reguluje pracę jelit i przedłuża uczucie sytości. Ja np jem je z jogurtem albo podgryzam siedząc przed telewizorem

odpowiedz

Dodaj komentarz

Nick:

E-mail:

Zgodnie z art. 23 ust. 1 pkt 1 ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (tekst jednolity Dz. U. 2002 r. Nr 101, poz. 926) wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, wskazanych w formularzu rejestracyjnym do serwisu, w celach marketingowych świadczonych przez Administratora Danych Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa. Dane podaję dobrowolnie, jestem świadoma/y, że przysługuje mi prawo dostępu do ich treści oraz ich poprawiania.

Administratorem danych osobowych Użytkownika Serwisu jejpsyche.pl, przetwarzanych na podstawie art. 23 ust. 1 pkt 1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2002r. Nr 101, poz. 926) jest Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa, posiadająca NIP: 9512259071, REGON 141506115, zarejestrowaną w Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy pod numerem 0000311202, kapitał zakładowy w wysokości 50 000 PLN. Dane osobowe Użytkownik podaje dobrowolnie w celu korzystania z usług świadczonych w ramach Serwisu w tym także wysyłania materiałów marketingowych na podany adres e-mail. Dane osobowe nie będą udostępniane podmiotom trzecim w celu realizacji ich działań marketingowych. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt z Administratorem Bezpieczeństwa Informacji: abi@nextwebmedia.

Hit dnia

Jak wyznać miłość?

Bez najmniejszej wątpliwości możemy zaryzykować stwierdzenie, że wiele stracił ten, kto nigdy nie kochał. Pierwszy pocałunek, intymne zbliżenia czy rozmowa trwająca do późnych godzin nocnych to tylko...

Czytaj więcej

Ostatnie komentarze

Jak zakończyć związek?

(5)

Co za koszmarny i szkodliwy dla nieodpornych artykuł i niektóre bezduszne i bezmyślne wypowiedzi..ludzie czy wy nie macie serc ani rozumu żeby traktować kogoś kto Was kochał byle coś co trzeba sobie z tyłka strząsnąć? To kim Wy jesteście?! Jak się...
Uzależnienie od słodyczy

(3)

Kochane słodycze! MNIAM!
Romans w pracy

(2)

Ja poznałam męża w pracy, ale w końcu i tak nie pracujemy razem
Jak wyznać miłość?

(2)

ja zawsze mam obawy, czy wyznać miłość jako pierwsza. To chyba odstrasza facetów na amen!
Uzależnienie od osoby

(3)

Mi tam odpowiada jak ja jestem od kogoś uzależniona a ten ktoś ode mnie...