Ile razy w ciągu dnia zdarza Ci się czuć presję uciekającego czasu? Czy często łapiesz się na poczuciu, że właśnie starasz się wykonać pięć różnych czynności w tym samym momencie? No tak, czasu nie wydłużysz, a obowiązki trzeba wykonać. Może jednak masz wpływ na oszczędzenie czasu w części z tych czynności? Poniżej kilka przykładów, które mogą ułatwić Ci funkcjonowanie w życiu codziennym.

• Planuj wszystko z kilkudniowym wyprzedzeniem. Jeśli w każdą środę odbierasz dziecko z ogniska muzycznego, ale akurat w tym tygodniu nie możesz tego zrobić, zaangażuj kogoś do pomocy już na kilka dni wcześniej. Nie odkładaj obowiązków na ostatni moment.

• Zbliża się pracowity i zabiegany tydzień? Zaplanuj go według rodzaju wykonywanych obowiązków. Takie czynności jak pranie, sprzątanie czy przemeblowanie zaplanuj na ten sam dzień. Podobnie jak załatwianie bieżących spraw na mieście np. wizyta w Urzędzie Skarbowym, u krawcowej czy w hipermarkecie najlepiej wykonywać tego samego dnia.

• Rób listę zadań na konkretny dzień. Uszereguj je od najtrudniejszych/najbardziej czasochłonnych do najłatwiejszych/najmniej czasochłonnych, lub odwrotnie. To pozwoli Ci odhaczyć te zadania, które już wykonałaś oraz zabrać się za kolejne, jeśli aktualnie podjętego z jakichś powodów nie możesz dokończyć (np. stojąc w korku możesz wykonać służbowy telefon).

• Wykonuj zadania od razu, nie przekładaj ich realizacji z dnia na dzień. Jeśli masz wykonać ważny telefon, zrób to natychmiast, nie zwlekaj z decyzją dopisując kolejny punkt na liście swoich zadań na następny dzień.

• Opłacaj rachunki w supermarkecie lub za pomocą stałego zlecenia zapłaty. To pozwoli zaoszczędzić Ci trochę czasu, a często również... nerwów!

• Naucz się kulturalnie i uprzejmie odmawiać. Pamiętając, iż asertywność ma na celu nawiązanie dobrej i serdecznej relacji, zadbaj o zachowanie własnej granicy. Dbając o swój czas, szanujesz również swojego współpracownika.

• Zaplanuj czas wolny. Na chwilę relaksu dobrze jest znaleźć czas każdego dnia. Bez odreagowania stresu prędzej czy później Twój organizm zacznie odczuwać skutki przeciążenia psychofizycznego, spadnie Twoja odporność, a także wydajność w pracy.

• Co jakiś czas zrób sobie mały raport z wykonanych tego dnia czynności. Przyjrzyj się swojemu systemowi pracy oraz temu, jak wiele czasu na nią potrzebowałaś. Może jest jeszcze coś, co mogłabyś zmienić i ulepszyć, tak aby mieć więcej czasu dla siebie i swoich bliskich?

Źródło: health24.com