Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?

    Kiedy dziecko ma do wyboru surfowanie w sieci, a spacer po lesie, prawdopodobnie wybierze... tą pierwszą opcję. W czasach Internetu i gier komputerowych niekiedy trudno zachęcić najmłodszych do aktywności fizycznej. Zwłaszcza późną jesienią. Oto kilka zasad, które mogą to ułatwić...

    Aktywny tryb życia dla młodego człowieka oprócz zmniejszenia ryzyka np. chorób serca, daje lepsze samopoczucie, podnosi samoocenę, zmniejsza podatność na stres i ułatwia budowanie więzi z rówieśnikami. 

    1. Postaraj się, aby Twoje dziecko traktowało wysiłek fizyczny jak przyjemność, a nie uciążliwy obowiązek

    Przekonaj dziecko, że w sporcie ważne są nie wyniki, a emocje towarzyszące aktywności fizycznej. Zainteresuj je jakimś rodzajem sportu. Wspólnie wybierzcie piłkę w sklepie, idźcie całą rodziną na mecz.


    2. Przedstaw dziecku korzyści wynikające z uprawiania sportu

    Pokaż mu na rysunku przedstawiającym budowę anatomiczną człowieka jak pozytywnie wpływa sport na organizm.


    3. Naucz dziecko trafnie oceniać stopień zmęczenia sportem

    Najlepszy wysiłek to taki, który jest umiarkowany. Ćwicząc z dzieckiem pamiętaj, aby dostosować swoje tempo ćwiczeń do jego optymalnych możliwości.


    4. Każdy dzień rozpoczynajcie od gimnastyki lub krótkiego spaceru

    Aktywne rozpoczęcie dnia jest sporą dawką energii. Wyucz w dziecku nawyk codziennych ćwiczeń.


    5. Spędzaj z dzieckiem jak najwięcej czasu na powietrzu

    Jesienią, kiedy na wiele sportów jest po prostu za zimno, zorganizuj zabawy wymagające ruchu i energii. Jedną z ciekawych i kreatywnych zabaw dla całej rodziny są np. podchody.


    W propagowaniu powyższych zasad pomaga program „Nadzieja dla serc”. Ma on na celu pomoc młodzieży i rodzicom w dbaniu o dobór odpowiedniego wysiłku fizycznego do stanu zdrowia. Program składa się z cyklu bezpłatnych warsztatów.  Najbliższe już:

    20 - 21 listopada 2009 r. dla młodzieży z Kielc, Krakowa, Lublina i Rzeszowa oraz
    11-12 grudnia 2009 r. dla młodzieży z Warszawy, Gdańska, Białegostoku, Olsztyna

    Aby w nich uczestniczyć  wystarczy pobrać formularz zgłoszeniowy ze strony ... i wypełniony przesłać do Fundacji Marka Kamińskiego.

     

    Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.

     

    Dodaj komentarz

    Administratorem danych osobowych Użytkownika Serwisu jejpsyche.pl, przetwarzanych na podstawie art. 23 ust. 1 pkt 1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2002r. Nr 101, poz. 926) jest Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa, posiadająca NIP: 9512259071, REGON 141506115, zarejestrowaną w Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy pod numerem 0000311202, kapitał zakładowy w wysokości 50 000 PLN. Dane osobowe Użytkownik podaje dobrowolnie w celu korzystania z usług świadczonych w ramach Serwisu w tym także wysyłania materiałów marketingowych na podany adres e-mail. Dane osobowe nie będą udostępniane podmiotom trzecim w celu realizacji ich działań marketingowych. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt z Administratorem Bezpieczeństwa Informacji: abi@nextwebmedia.
     

    Hit dnia

    Spędzacie wspaniały czas przy romantycznej kolacji lub filiżance cappuccino, rozmawiacie, śmiejecie się i rzucacie sobie zalotne spojrzenia. Nagle podchodzi kelner z rachunkiem i rujnuje atmosferę...

    Najczęściej czytane

    Ktoś lub coś wyprowadziło cię z równowagi? Metoda liczenia do 10 nie pomog...
    Przyjrzyj się sześciu obrazkom po kolei, każdemu przez kilka sekund....
    Postanowienia noworoczne – prawie wszystkie je robimy, ale jak wielu...
    Nieważne, jak długo spotykamy się lub żyjemy z jednym partnerem – w...
    Obejrzyj materiał wideo
    Narząd ludzkiego wzroku, chociaż wydaje się doskonały, jest podatny na...
    Obejrzyj materiał wideo
    Salsa, bachata, merengue... Jeden z najmodniejszych w ostatnich czasach...
    Obejrzyj materiał wideo
    Na prośbę jednej z naszych stałych czytelniczek, publikujemy materiał na...
    Obejrzyj materiał wideo
    Coca colę i hamburgera zna prawie każde dziecko i mało które trzeba...
    Obejrzyj materiał wideo
    Wakacje bywają kłopotliwe dla niektórych osób samotnych. Z kim spędzić...
    Obejrzyj materiał wideo
    Czujesz spadek formy i długoutrzymujący się ponury nastrój?...

    Ostatnie komentarze