Co sprawia, że czujesz się atrakcyjna?
Okazuje się, że ruch. I to wcale nie taki, który wymaga wysiłku, intensywności i kilkunastu godzin w tygodniu spędzonych w siłowni. Według Heather Hausenblas - psychologa sportu, ludzie nie potrzebują regularnych ćwiczeń na siłowni, uczęszczania na fitness czy spalenia tkanki tłuszczowej, aby poczuć się lepiej we własnym ciele. Jedyne czego potrzebują do szczęścia to odrobina ruchu. Wyniki badań Hausenblas opublikowano w wrześniowym numerze Journal of Health Psychology.
Proste ćwiczenia fizyczne, niewymagające wysiłku i męczących terningów sprawią, że poczujesz się lepiej i atrakcyjnie. To nie większa sprawność fizyczna decyduje o pozytywnym obrazie własnego ciała. Heather Hausenblas i Anna Campbell przeanalizowały badania związane z wpływem ćwiczeń na obraz ciała. Po przeanalizowaniu 57 publikacji stwierdziły, że aktywność fizyczna wpływała na jego poprawę, ale nie korelowało to z rzeczywistą poprawą kondycji, która często prawie nie ulegała zmianie.
Negatywny obraz ciała stał się niemalże epidemią naszych czasów na przestrzeni 20 ostatnich lat. Aż 60% dorosłych przyznaje, że nie są zadowoleni z wyglądu swojego ciała - twierdzi Hausenblas - Amerykanie każdego roku wydają miliony dolarów na produkty, które mają zmienić wygląd ich ciała - tabletki i przeróżne kosmetyki.
Nie zaobserwowano różnic w poprawie oceny własnego ciała między osobami gimnastykującymi się 30 minut 5 razy w ciągu tygodnia a tymi, które tego nie robiły i ruszały się o wiele mniej. Na lepsze postrzeganie własnego ciała wpływała głównie częstotliwość ćwiczeń, a nie czas ich trwania ani intensywność.
Można wobec tego śmiało stwierdzić, że każdy rodzaj gimnastyki wpływa na polepszenie oceny wyglądu własnego ciała. Ważne zatem, aby regularnie się ruszać, a poczucie atrakcyjności wzrośnie. A jak się czujemy tak odbierają nas inni.
Źródło: Science Daily
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Dodaj komentarz
Hit dnia
Żadną nowością nie jest stwierdzenie, na które często powołujemy się z lenistwa, że kobiety są z Wenus, a mężczyźni z Marsa. O tym, że obie płcie są od siebie zdecydowanie różne doskonale zdają sobie...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(3)
teraz to już nie wiem jak nazwę swoją córkę:(
-
(2)
Ja mam przyjaciela i nigdy nie było między nami nic więcej!
-
(1)
Dla mnie sukcesem jest to, że lubię swoje życie:)
-
(59)
nie są głupie, ja jestem naturalną brunetką ale znam duzo blondynek i kolor włosów nie ma znaczenia kto jaki jest!
-
(1)
mam tak hehehe
mi wystarczy spacer po parku tak ok.30minutek i czuję się świetnie!a gdy jest jesień i nie pada deszcz oczywiście:)to jest bosko! :)