5 powodów dla których warto wstawać wcześnie rano
Cóż może być piękniejszego niż leżenie w słodkim półśnie ze świadomością, że nie musisz się nigdzie spieszyć? Wszystkie wiemy jak nieprzyjemne jest poranne zrywanie się z łóżka... Mimo to wstawanie wcześniej niż większość osób, a więc w okolicach godziny 4-5 rano, ma sporo zalet. Być może zmienią one Twoje podejście do wczesnego wstawania...
1. Wstając rano robisz więcej
Dla większości osób przedpołudnie jest najbardziej produktywnym czasem w ciągu dnia. Pod wieczór wszystkie procesy zachodzące w organiźmie zwalniają. Ciało człowieka pracuje według cyklu dobowego - budzi się wraz ze słońcem, a przygotowuje się do odpoczynku kiedy zapada zmierzch. To jest dla niego najzdrowsze.
Jeżeli lubisz pracować późniejszym wieczorem przestawienie się na poranną porę pracy może zająć trochę czasu. Z reguły na przyzwyczajenie się do takiego funkcjonowania organizm potrzebuje 30 dni. Po tym czasie jego produktywność powinna stopniowo wzrastać.
Zważywszy na fakt, że poranny czas pracy sprzyja większej efektywności, pobudka przed 6 rano zmniejsza potrzebę długiego snu. To z kolei powoduje, że… więcej pracy jesteś w stanie wykonać!
2. Masz więcej wolnego czasu
Niektórzy twiedzą, że kiedy wstają wcześniej pracują więcej. W rzeczywistości jest odwrotnie. Wstając wcześniej czasu wolnego przybywa, ponieważ jest go więcej popołudniem - na spotkania z przyjaciółmi, wypad do kina, surfowanie w sieci… itd. Wcześniej rozpoczynając pracę, szybciej ją kończymy i mamy więcej dnia dla siebie.
3. Pracujesz, kiedy nikt ci nie przeszkadza
Poranek jest najlepszym momentem na pracę. W przeciwieństwie do nocy, kiedy jest równie cicho i spokojnie, rano jest mniej bodźców odciągających naszą uwagę, takich jak ciekawy film w TV, kino, dyskoteka itp. To dobry czas na koncentrację i spokojną pracę, ale również czytanie książki, do której od dawna nie mogliśmy się zabrać czy na naukę języka obcego.
4. Wyrabiasz zdrowy nawyk
Uważa się, że ranne ptaszki żyją dłużej i, że zdrowiej jest wstawać rano i wcześniej chodzić spać. Dobre przyzwyczajenie pomoże ci prowadzić regularny i zdrowy tryb życia. Dodatkowo zyskasz więcej wolnego czasu popołudniami.
5. Poprawa jakości snu
Wczesne wstawanie poprawia jakość snu. Lepiej śpisz – lepiej się czujesz. Nawet jeśli nie cierpisz na bezsenność, dobrze jest zadbać o prawidłową higienę snu. To pomoże ci w pełni zachować optymistyczne podejście do życia, energię i odporność.
Ranek jest również świetnym czasem na trening fizyczny – jogging, basen czy zwykłą gimnastykę.
Źródło: womanspassions.com
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Komentarze
feliceagnes, 18 paź. 2009, godz. 11:13
wstaję codziennie rano o6 o7jestem już na siłowni, 30minut małego treningu 7:50 lekkie śniadanko o8jestem w pracy dzięki temu z samego rana zawsze mam mnóstwo energii na cały poranek w południe drugie śniadanko i tak dzień upływa a ja nie odczuwam zmęczenia jem mało na obiad dzięki czemu nie czuję się potem leniwa ociężała a po powrocie do domu to mała gimnastyka i to co uwielbiam czyli pichcę coś dla ukochanego sprzątam i robię wszystko inne na co mam ochotę,i ćwiczenia mam z głowy :)
Dodaj komentarz
Hit dnia
Już za kilka dni będziemy znów świadkami kolejnego Dnia Zakochanych. Emocje związane z jego obchodzeniem są różne, zwłaszcza gdy dotyczy on osób samotnych. To właśnie oni nie przepadają za kiczowatą...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(1)
Freud się mylił. Psychoanaliza to teoretyczny pseudobełkot, w którym jest zaledwie ziarnko prawdy.
-
(58)
umysł to nie mózg
-
(6)
fajne.ale nie polecam. Bo uzależniłem sie sam i walcze z nałogiem.
-
(3)
Tak ci się tylko wydaje:)
-
(2)
Czasami jak się wszystko wokół wali, to wtedy sukcesem jest dla nas nawet najmniejsze osiągnięcie:)
Znam sporo osób, których taka argumentacja zainteresuje :].